MamWzrok OK

Tworzymy przestrzeń dla rodziców i opiekunów, którzy chcą świadomie dbać o wzrok swoich dzieci.

Dzielimy się sprawdzonymi informacjami, wyjaśniamy mechanizmy krótkowzroczności i pokazujemy, jakie rozwiązania mogą skutecznie spowalniać jej postęp.

11/08/2026

Jak zorganizować miejsce do nauki, żeby zwiększyć komfort widzenia dziecka? 📚

W galerii pokazujemy krok po kroku, jak to zrobić. Przewiń kafelki i sprawdź praktyczne wskazówki. 💡

Pamiętaj, że nawet przy odpowiednio przygotowanym miejscu do nauki, dziecko potrzebuje regularnych przerw od pracy z bliska, by zmniejszyć zmęczenie oczu.

Pomocna będzie zasada 20–20–20: co 20 minut spojrzeć przez 20 sekund na obiekt oddalony o 20 stóp (około 6 metrów). 👀

Więcej informacji o optymalnym oświetleniu dla pracy wzrokowej znajdziesz w naszej bazie wiedzy:
mamwzrokok.pl/baza-wiedzy/optymalne-oswietlenie-dla-pracy-wzrokowej/

07/08/2026

Ruch i zabawa na świeżym powietrzu to istotne elementy higieny wzroku dla dziecka z krótkowzrocznością. Spędzanie na zewnątrz co najmniej 2 godzin dziennie może zmniejszyć ryzyko wystąpienia krótkowzroczności i jej progresji.* 🌳

Czy oznacza to, że każda aktywność fizyczna będzie dla dziecka odpowiednia?

W rolce wyjaśniamy, w jakich sytuacjach warto zachować większą ostrożność przy wyborze rodzaju ruchu. 👁️

Zobacz rolkę i dowiedz się więcej. ▶️

Specjalistę ochrony wzroku w swojej okolicy znajdziesz na:
mamwzrokok.pl/salony-optyczne/

*Ho CL, Wu WF, Liou YM. Dose-Response Relationship of Outdoor Exposure and Myopia Indicators: A Systematic Review and Meta-Analysis of Various Research Methods. Int J Environ Res Public Health. 2019;16(14):2595.

05/08/2026

Dziecko zdejmuje okulary, gdy tylko odwrócisz wzrok, albo protestuje przed ich założeniem? Oswojenie się z noszeniem okularów może wymagać czasu. 👓

Pomocne może być zaangażowanie dziecka w wybór oprawek jeszcze przed zakupem. Dziecko, które ma wpływ na wygląd swoich okularów, chętniej je nosi. Warto również pokazać mu bohaterów ulubionych bajek lub książek, którzy noszą okulary. Może to pomóc zrozumieć dziecku, że okulary są czymś naturalnym i codziennym.

Równie ważna jest rozmowa dostosowana do wieku dziecka. Warto spokojnie wyjaśnić, po co są okulary, oraz zapytać, co dokładnie przeszkadza w ich noszeniu: dyskomfort, wygląd, brak przyzwyczajenia, a może komentarze rówieśników?

Jeśli dziecko skarży się na dyskomfort lub mimo upływu czasu nadal nie chce nosić okularów, warto skonsultować się ze specjalistą ochrony wzroku i sprawdzić, czy okulary są odpowiednio dobrane.

Po więcej porad dotyczących dbania o wzrok dziecka odwiedź 🔎:
https://mamwzrokok.pl/baza-wiedzy/

03/08/2026

Wakacje oznaczają więcej czasu na zewnątrz oraz większą ekspozycję na intensywne światło słoneczne.

Oczy dzieci są bardziej wrażliwe na promieniowanie UV niż oczy dorosłych, dlatego przy wyborze okularów przeciwsłonecznych dla dziecka warto wiedzieć, na co zwrócić uwagę.*

W rolce podpowiadamy:
➡️ dlaczego ochrona przed promieniowaniem UV jest ważna,
➡️ dlaczego samo przyciemnienie soczewek okularowych nie oznacza ochrony przed UV,
➡️ o czym jeszcze warto pamiętać podczas aktywności na słońcu.

Zobacz rolkę i dowiedz się, jak chronić wzrok dziecka latem.

Przy wyborze okularów przeciwsłonecznych dla dziecka warto skonsultować się ze specjalistą ochrony wzroku.

Więcej informacji:
mamwzrokok.pl/baza-wiedzy/jak-chronic-oczy-dzieci-w-wakacje/

*Źródła: Prevent Blindness. Children’s Eyes are More Susceptible to Long-Term Damage from UV Rays. 2011; Artigas JM, Felipe A, Navea A, Fandiño A, Artigas C. Spectral transmission of the human crystalline lens in adult and elderly persons. Invest Ophthalmol Vis Sci. 2012;53(7):4076–4084.

31/07/2026

„Do jakiego specjalisty pójść z dzieckiem, żeby zbadać wzrok?” 👁️

To pytanie zadaje sobie wielu rodziców i opiekunów. Okulista, optometrysta, ortoptysta — każdy z tych specjalistów pełni inną rolę w opiece nad wzrokiem dziecka.

W rolce optometrystka Sylwia Kijewska wyjaśnia:

➡️ do jakiego specjalisty można zgłosić się z dzieckiem na badanie wzroku,
➡️ czym różnią się poszczególne specjalizacje,
➡️ kiedy warto umówić dziecko do okulisty, optometrysty lub ortoptysty.

Regularne badania wzroku są ważne nawet wtedy, gdy dziecko nie skarży się na problemy z widzeniem. Dzieci często nie wiedzą, że mogą widzieć lepiej, dlatego nie zawsze zgłaszają trudności same.

Obejrzyj rolkę i sprawdź, do kogo udać się w pierwszej kolejności.

Specjalistę ochrony wzroku w swoim mieście znajdziesz tutaj:
https://mamwzrokok.pl/ok-szukam-optyka/

28/07/2026

„Może z tego wyrośnie?” - to jedno z pytań, które często pojawia się, gdy u dziecka zostaje wykryta krótkowzroczność. 🤔

Niestety, krótkowzroczność nie działa tak jak niektóre dziecięce trudności, które mijają z wiekiem. U dzieci jest zwykle związana z wydłużaniem gałki ocznej, a tego procesu nie da się po prostu odwrócić. 👁️

Dlatego tak ważne jest, żeby rozróżnić dwa pojęcia: „korekcję wady wzroku” i „kontrolę krótkowzroczności”. Jeśli wada rośnie, warto zapytać specjalistę ochrony wzroku nie tylko o to, jaką korekcję dziecko powinno nosić, ale także o to, jaką wdrożyć metodę kontroli krótkowzroczności, aby spowolnić postęp wady.

Jedną z metod są okulary z soczewkami MiYOSMART z technologią D.I.M.S., które korygują wadę i jednocześnie spowalniają progresję krótkowzroczności u dzieci, średnio o 60% w porównaniu ze standardowymi soczewkami jednoogniskowymi.*

Zapytaj o nie swojego optyka. Możesz umówić dziecko na badanie, korzystając z naszej mapy:
https://mamwzrokok.pl/ok-szukam-optyka/

*Lam CSY, Tang WC, Tse DY, et al. Defocus Incorporated Multiple Segments (DIMS) spectacle lenses slow myopia progression: a 2-year randomised clinical trial. Br J Ophthalmol. 2020;104(3):363–368. DOI: 10.1136/bjophthalmol-2018-313739.

24/07/2026

Naturalne światło, ruch i patrzenie w dal - wakacje to dobry moment, żeby wzmacniać codzienny nawyk wychodzenia z domu. 🌳☀️

Czas spędzany na zewnątrz ma ogromne znaczenie dla oczu dziecka. Naturalne światło dzienne odgrywa ważną rolę w prawidłowym rozwoju gałki ocznej, m.in. poprzez wpływ na wydzielanie dopaminy w siatkówce. 🧒👁️

Badania wskazują, że regularne przebywanie na świeżym powietrzu minimum 2 godziny dziennie, może mieć znaczenie w profilaktyce krótkowzroczności i spowalnianiu jej progresji u dzieci.* Ważne jest jednak nie tylko to, ile czasu dziecko spędza poza domem, ale też jak ten czas wygląda.

Spacer, plac zabaw, rower czy zabawa w parku pomagają oderwać wzrok od długiej pracy z bliska, zwłaszcza od ekranów. Dlatego wakacje warto wykorzystać nie tylko na więcej ruchu, ale też na więcej patrzenia w dal.

W galerii wyjaśniamy, dlaczego codzienny czas na zewnątrz jest ważny dla oczu dziecka i jak budować dobre nawyki bez presji.

Dowiedz się więcej:
https://mamwzrokok.pl/wplyw-aktywnosci-na-swiezym-powietrzu-na-wzrok-jak-zachecac-dzieci-do-wychodzenia-z-domu/

*Źródło:
Ho CL, Wu WF, Liou YM. Dose-Response Relationship of Outdoor Exposure and Myopia Indicators: A Systematic Review and Meta-Analysis of Various Research Methods. Int J Environ Res Public Health. 2019;16(14):2595.

22/07/2026

Gdy u dziecka pojawia się krótkowzroczność, rodzice często pytają: co możemy z tym zrobić?

W galerii omawiamy trzy obszary, które warto wziąć pod uwagę:

👁️ regularne badania wzroku,
🌳 czas spędzany na świeżym powietrzu,
👓 metody kontroli krótkowzroczności.

Regularne kontrole pomagają wcześnie wykryć krótkowzroczność i monitorować, czy wada się pogłębia. Czas spędzany na zewnątrz ma znaczenie w profilaktyce krótkowzroczności, a w przypadku postępującej wady warto porozmawiać ze specjalistą o dostępnych metodach spowalniania jej progresji.

O tym, jaka metoda będzie odpowiednia dla dziecka, zawsze decyduje specjalista ochrony wzroku, po badaniu i ocenie indywidualnej sytuacji dziecka.

Przejrzyj kafelki i sprawdź, od czego zacząć.

Temat czasu spędzanego na świeżym powietrzu rozwiniemy szerzej w kolejnym poście.

Zaobserwuj profil, żeby go nie przegapić.

20/07/2026

Jeszcze kilka dekad temu dzieci spędzały więcej czasu na zewnątrz. Dziś ich codzienność często wygląda inaczej: szkoła, odrabianie lekcji, telefon, tablet, komputer. Dużo czasu poświęcają na patrzenie z bliska. 👀

Jak wpływa to na wzrok?

W rolce wyjaśniamy:

➡️ dlaczego długie patrzenie z bliska ma znaczenie dla wzroku dziecka,
➡️ jak zmieniły się codzienne nawyki dzieci,
➡️ co może zrobić rodzic lub opiekun, by zadbać o wzrok dziecka.🌳

Obejrzyj rolkę i dowiedz się więcej o kontroli krótkowzroczności na:
https://mamwzrokok.pl/

17/07/2026

Wycieczka rowerowa w okularach z soczewkami MiYOSMART? 🚲👓

Tak - po okresie adaptacji dziecko może korzystać z okularów z soczewkami MiYOSMART także podczas jazdy na rowerze.

📅 Okres adaptacji to pierwsze dwa tygodnie korzystania z nowych soczewek okularowych. W tym czasie oczy dziecka przyzwyczajają się do okularów z soczewkami MiYOSMART, dlatego nie zaleca się jazdy na rowerze.

Po okresie adaptacji dziecko może wracać do codziennych aktywności zgodnie z zaleceniami specjalisty ochrony wzroku. 🌳

O tym, czy okulary z soczewkami MiYOSMART są odpowiednim rozwiązaniem dla dziecka, zawsze decyduje specjalista ochrony wzroku.

Znajdź specjalistę w swojej okolicy:
https://mamwzrokok.pl/ok-szukam-optyka/

Adres

Ulica Puławska 40a
Piaseczno
05-500

Strona Internetowa

http://www.mamwzrokok.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy MamWzrok OK umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Piaseczno?

Udostępnij

Kategoria

Zdrowie i medycyna