15/12/2021
KANAPKI INACZEJ 🥪🍔
Masz już dość nudnych kanapek z serem i szynką❓
Uważasz, że kanapki są tuczące❓
Nic bardziej mylnego ❗️
Po pierwsze kanapki można przygotować na wiele sposobów z dodatkiem dużej ilości warzyw 🥒🍅
Po drugie jedzenie kanapek nie jest przyczyną nadmiernych kilogramów,
a nadmiar kalorii zjedzonych w ciągu dnia 👌🏻🥰
Podsyłam przepis na kanapki w niecodziennej wersji, może Was zainspiruje 🥰
SKŁADNIKI NA 1 PORCJĘ:
👉🏻1 bułka (u mnie ziemniaczana)
👉🏻2 jajka
👉🏻pół awokado
👉🏻100 g pieczarek
👉🏻1 łyżeczka oliwy
👉🏻pół papryki
👉🏻ulubione przyprawy (u mnie m.in. suszone pomidory)
SPOSÓB WYKONANIA:
1️⃣Dojrzałe awokado rozgnieć widelcem i dobrze dopraw.
2️⃣ Pokrój pieczarki w plasterki i podsmaż na oliwie, dopraw do smaku.
3️⃣ Posmaruj pieczywo pastą z awokado.
4️⃣Pieczarki przełóż do miseczki i przygotuj na tej samej patelni jajka sadzone.
5️⃣Połóż na pieczywie po jednym jajku i udekoruj kanapki pieczarkami. Podawaj je z paseczkami papryki. Gotowe!☺️
MAKRO 1 PORCJI:
570 kcal
B 24 g
T 30 g
W 51 g
