Przychodnia Miejska w Pieszycach

09/08/2026

Lato nadal upalne, więc przypominamy: długotrwałe przebywanie na słońcu może mieć konsekwencje niebezpieczne dla zdrowia i życia. Szczególnie narażeni są:
☀ seniorzy – z wiekiem słabnie odczuwanie pragnienia i zdolność organizmu do chłodzenia się.
☀ małe dzieci – ich ciało przegrzewa się szybciej niż ciało dorosłego.
☀ Osoby przewlekle chore – zwłaszcza z chorobami serca, cukrzycą i schorzeniami nerek.
☀ Osoby przyjmujące niektóre leki – część leków moczopędnych, na nadciśnienie czy uspokajających zaburza gospodarkę wodną i termoregulację.
☀ Osoby pracujące lub ćwiczące na zewnątrz – długi wysiłek w słońcu szybko prowadzi do przegrzania.

Jeśli podejrzewacie u kogoś objawy udaru cieplnego, koniecznie wezwijcie pomoc. To stan bezpośredniego zagrożenia życia!

05/08/2026

Mammografia to tylko kilka minut, a może uratować życie – i to bez wyjeżdżania z Pieszyc.

📣 W poniedziałek 10 sierpnia przy naszej przychodni stanie mammobus.
📣 Od 9:00 do 17:00 panie w wieku 45–74 lata mogą wykonać bezpłatną mammografię.

Co warto wiedzieć:
1⃣ badanie jest bezpłatne i nie wymaga skierowania
2⃣ przysługuje raz na 2 lata
3⃣ trwa kilka minut, ucisk piersi bywa odczuwany jako dyskomfort, ale szybko mija

📲Na badanie obowiazują zapisy – tel. 42 254 64 10 lub 517 544 004.

Wiecej terminów badań w naszym powiecie znajdziecie u nas na stronie.

Bezpłatna mammografia dla pań w wieku 45–74 lata, bez skierowania, w ramach programu profilaktyki raka piersi NFZ. 10 sierpnia mammobus stanie w Pieszycach, później również w Bielawie.

28/07/2026

Skoro wątroba nie boli, to skąd wiedzieć, że dzieje się z nią coś niepokojącego? 🤔

🟠 Wątroba nie boli - nawet, gdy jest w niebezpieczeństwie ⚠️

_______________________
​ ​
Wątroba to cichy bohater naszego organizmu – nie boli, nawet gdy jest chora. 🟠 Wirusowe zapalenie wątroby (WZW B i C) może rozwijać się bezobjawowo, a nieleczone prowadzić do marskości lub raka wątroby. 🚨
​ ​
📊 Kilka faktów:
🔸 Narodowy Instytut Zdrowia Publicznego PZH – PIB informuje, że w Polsce ok. 1% populacji ma WZW B, a 0,5% – WZW C.
🔸 90% Polaków nigdy nie badało się w kierunku WZW.
🔸 Ponad 90% przypadków WZW B to przewlekłe zakażenia, często bez objawów.
🔸 U 20–30% z WZW B i 5–20% z WZW C osób przewlekle chorych rozwija się marskość lub rak wątroby.
​ ​
🩺 Jak rozpoznać WZW?
Objawy są niespecyficzne:
🔸 Zmęczenie, bóle mięśni i stawów, nudności, utrata apetytu.
🔸 WZW B może powodować żółtaczkę (zażółcenie skóry, oczu, ciemny mocz, jasny stolec).
🔸 WZW C często przebiega bezobjawowo – dlatego badania są kluczowe!
​ ​
🦠 Najczęstsze drogi zakażenia
Wirusy HBV i HCV przenoszą się przez:
🩸 Zanieczyszczoną krew (np. zabiegi medyczne, tatuaże, kolczykowanie).
💏 Kontakty seksualne (szczególnie ryzykowne w przypadku WZW B).
💉 Używanie narkotyków w iniekcjach.
🤱 Z matki na dziecko.
🏠 Kontakty domowe z osobą zakażoną.
​ ​
🛡️ Jak się chronić?
✅ Szczepienia przeciw WZW B: Obowiązkowe dla noworodków, zalecane dla dorosłych z grup ryzyka (np. personel medyczny, osoby przed zabiegami chirurgicznymi).
✅ Brak szczepionki na WZW C, ale leki leczą w 98–100%!
✅ Unikaj ryzykownych zachowań: niehigienicznych zabiegów kosmetycznych, zanieczyszczonych igieł.
✅ Badaj się regularnie – testy na WZW B i C to prosty sposób, by wykryć problem na czas!
​ ​
📚 Chcesz wiedzieć więcej? Sprawdź linki w komentarzach! 👇
​ ​
Ministerstwo Zdrowia

18/07/2026

Ile razy dziennie sięgasz po telefon? 📲 Badania wskazują, że średnio robimy to nawet 90-150 razy dziennie. Często nawet nie zdajemy sobie z tego sprawy, a ciągłe bycie online wpływa na nasze zdrowie:
🤳Zaburza sen – niebieskie światło ekranu hamuje wydzielanie melatoniny
🤳Zwiększa poziom stresu – powiadomienia utrzymują nas w ciągłej gotowości
🤳Osłabia koncentrację – mózg przyzwyczaja się do ciągłego przeskakiwania uwagi
🤳Wpływa na relacje — gdy patrzymy w ekran zamiast na bliskich

Wakacje to idealny moment, żeby spróbować cyfrowego detoksu – nie musi być radykalny. Co możesz zrobić?
✅ Wyznacz „godziny bez telefonu" – np. podczas posiłków i godzinę przed snem
✅ Wyłącz niepotrzebne powiadomienia – zostaw tylko te naprawdę ważne
✅ Nie zaczynaj dnia od sprawdzania telefonu – daj sobie 30 minut po przebudzeniu
✅ Na spacerze zostaw telefon w kieszeni – obserwuj otoczenie, rozmawiaj z bliskimi
✅ Znajdź analogowe alternatywy – książka, gra planszowa, rozmowa

Nie chodzi o rezygnację z technologii. Chodzi o to, żeby umieć świadomie zdecydować, kiedy z niej korzystasz, zanim to telefon zdecyduje za ciebie.

08/07/2026

Spałeś 8 godzin, a i tak budzisz się zmęczony? 😴 To może być objaw przewlekłego stresu 😰

Nasz organizm świetnie radzi sobie z chwilowym napięciem – korek, deadline, trudna rozmowa. Gorzej, gdy stres nie ustępuje miesiącami i staje się naszym domyślnym sposobem funkcjonowania. Zaczyna cicho obciążać serce, odporność, trawienie i sen.

Jakie sygnały powinny nas niepokoić?
🚩 zmęczenie, które nie mija po odpoczynku
🚩 częste bóle głowy, napięty kark i plecy
🚩 problemy trawienne, częstsze przeziębienia i infekcje
🚩 rozdrażnienie, problem z koncentracją
🚩 kołatanie serca lub ucisk w klatce piersiowej
🚩 problemy ze snem
🚩 poczucie przytłoczenia i „nie daję rady"
🚩 poczucie bezsensu lub cynizm wobec pracy i obowiązków.. niestety można by jeszcze długo wymieniać.

Ale jest też dobra wiadomość – jest wiele drobnych rzeczy, które możemy wprowadzić do swojej codzienności i są one w zasięgu każdego z nas 💪

Znajdziecie je w artykule na naszej stronie 👇

Stres w małych dawkach może być pożyteczny: mobilizuje, pomaga się skoncentrować, szybciej reagować na zagrożenie. Jednak gdy nie mija i staje się naszym domyślnym sposobem funkcjonowania może mieć poważne konsekwencje zdrowotne.

30/06/2026

☀ Obowiązkowa w największe upały, ale tak naprawdę – niezbędna przez całe lato. Ochrona przed promieniowaniem UV.
☀ Nie tylko na plaży i nie tylko podczas urlopu. Aby skutecznie zapobiegać czerniakowi, kremy przeciwsłoneczne powinniśmy stosować również na co dzień.

Dużo czas na dworze, ubrania odsłaniające ciało, całe tygodnie upalnej pogody. Latem szczególnie dbajmy o ochronę przed czerniakiem, najbardziej złośliwym nowotworem skóry.

16/06/2026

Do pochwały warzyw zawsze chętnie dołączymy😉
🥦 Polecamy wszystkie kolory, formy i kombinacje – jeśli myślicie, że warzywa są nudne, to znaczy, że za mało eksperymentujecie w kuchni!
🫛 Szczególnej uwadze polecamy Wam kiszonki – ogórki i kapustą są super, ale świat kiszonek ma do zaoferowania znacznie więcej – spróbujcie kiszonej cytryny, pomidora lub rzodkiewki! To zupełnie nowy smak i jeszcze większa dawka zdrowia.
🫑 Jeśli chcecie jeść zdrowiej, nie myślcie o tym, ile produktów musicie wyeliminować ze swojej diety – zamiast tego pomyślcie, jak do każdego posiłku dodać choć jedno warzywo!
🥒 Lato to najbogatszy sezon warzywny w naszym kraju – korzystajcie z niego niezależnie od tego, czy sami uprawiacie ulubione warzywa na działce czy kupujcie je w warzywniaku!

Smacznego! 💚

🌿 ROD Kościuszki w Pieszycach zaprasza na BEZPŁATNE warsztaty
Warzywa jak leki – codzienna apteka z grządki
📅 20.06.2026 🕙 godz. 10:00–12:00
Podczas warsztatów: 🥕 poznamy właściwości zdrowotne warzyw, 🫙 wykonamy zakwas buraczany, 🧅 przygotujemy syrop cebulowy, 🥬 nauczymy się wykonywać okłady z kapusty.
Warsztaty poprowadzi 🌿 Anna Jabłońska Lawendowy Koszyk – Zielarska Pracownia Edukacyjna
📍 Sala Ogrodowa w Domu Działkowca ul. Hermana 10, Pieszyce
📞 Zapisy: 796 336 814 📅 do 17.06.2026 lub do wyczerpania miejsc
Liczba miejsc ograniczona.
Warsztaty dofinansowane z Budżetu Miasta i Gminy Pieszyce.

08/06/2026

Opiekujesz się osobą starszą, przewlekle chorą, z niepełnosprawnością?
Zadbaj rówież o siebie!

– Zbyt łatwo zapominamy, że bliscy osób potrzebujących stałej opieki również wymagają wsparcia. Tymczasem rzeczywistość stałego opiekuna to zazwyczaj silny, przewlekły stres, który bardzo często prowadzi najpierw do pogorszenia jakości jego życia, a w konsekwencji do wyczerpania. Skutki psychicznego i fizycznego wypalenia są trudne do odwrócenia, warto więc zrobić wszystko, by do niego nie dopuścić – mówi psycholog Bożena Uścińska, która poprowadzi w naszej przychodni cykl warsztatów dla opiekunów osób niesamodzielnych.

Trzy bezpłatne warsztaty będą miały formę wykładu o przyczynach, dynamice i konsekwencjach długotrwałego bycia w roli opiekuna, po którym nastąpi rozmowa i wymiana doświadczeń pomiędzy uczestnikami.

Zapisy w naszej rejestracji.

04/06/2026

Wszystkim rozpoczynającym dziś długi weekend przypominamy:
💚 ruch jest najlepszym lekarstwem i strategią zapobiegania wszelkim chorobom 🚶‍♀
💚 to nie musi być sport wyczynowy, można iść na wspaniały spacer do lasu 🌳
💚 mamy w okolicy przepiękne tereny – lasy, góry, jeziora, a czerwiec do idealny miesiąc na korzystanie z tego dobra 🚣‍♀️
💚 kontakt z naturą jest ogromnie ważny dla naszego zdrowia psychicznego – to udowodnione naukowo, więc nie patrzcie w telefony, patrzcie w zielone i ładujcie się spokojem 😉
💚 równie ważny jest wartościowy czas spędzony z bliskimi, więc zabierzcie na wycieczkę rodzinę, przyjaciół i czworonogi🐶

Dobrego weekendu!

02/06/2026

Uwaga, kleszcze dopisują! 🌿🌱☘️
Każdego roku w Polsce jest około 20 tysięcy zachorowań na boreliozę, ale to tylko 1% wszystkich ukąszeń.

Chrońcie się przed wyjściem do lasu czy na łąkę, a jeśli już złapiecie kleszcze – usuńcie go najszybciej jak to możliwe.

⚠️ UWAGA! 🌱 KLESZCZE! 🪲
🚫 Jak uniknąć pasażera na gapę? 🛡️
_______________________
​ ​
🪻 Wiosna to czas, kiedy kleszcze stają się szczególnie aktywne.
🔘 Każdego roku w Polsce jest około 20 tysięcy zachorowań na boreliozę!
🔘 Wczesne usunięcie kleszcza zmniejsza ryzyko zakażenia.
🔘 Tylko 1% osób ukąszonych przez kleszcze może zachorować na boreliozę.
​ ​
❗ Pamiętaj! Ryzyko zakażenia wzrasta, gdy kleszcz przebywa w skórze co najmniej 24 godziny.
​ ​
⏱⏳ Dlatego:
☑️ Usuń kleszcza jak najszybciej i zdezynfekuj miejsce ukłucia.
☑️ Zwróć uwagę na objawy, takie jak rumień wędrujący lub zmęczenie.
☑️ Po ukąszeniu skonsultuj się z lekarzem!
​ ​
❗ Nieleczona borelioza może prowadzić do poważnych powikłań. 🩺
​ ​
🛡 Jak się chronić?
➡︎ Zakładaj długie ubrania.
➡︎ Stosuj repelenty.
➡︎ Po wizycie w lesie dokładnie obejrzyj ciało.
➡︎ Kleszcze mogą przeżyć w pomieszczeniach, więc sprawdź się przed wejściem do domu.
​ ​
📚 Przeczytaj Poradnik Pacjenta
👉 Nie lekceważ ukąszenia kleszcza ⤵️⤵️
​ ​
Bądźcie ostrożni i cieszcie się bezpiecznie wiosną! 🌼🌳
​ ​
Ministerstwo Zdrowia