Oddech w ciszy

17/09/2026

Cisza, skupienie i praca z własnym ciałem.

​Każde wejście na matę to inny nastrój i inne wyzwania, ale cel zawsze pozostaje ten sam – przestrzeń w ciele i spokój w głowie.

13/09/2026

Z cyklu, nie samą jogą człowiek żyje 😁 Ale joga nas łączy.
Dziś zmiana otoczenia — meldujemy się ekipą w Lublinie na Targach Wzorów! Szukamy inspiracji, śledzimy polskie rzemiosło, ładne przedmioty i nie tylko. Bo dbając o ciało i spokój ducha, warto też karmić oczy tym, co estetyczne i dopracowane w każdym detalu.

03/09/2026

25/08/2026

02/08/2026

Zapraszamy

24/07/2026

Szczegóły na koncie FB - Babeczki na wagarach.

https://www.facebook.com/share/1eixJZypnD/

23/07/2026

Boisz się kichać, kaszleć, a nawet śmiać, bo grozi to krępującym nietrzymaniem moczu? Unikasz podskoków czy ćwiczeń fizycznych?
Cześć Kobiety 👋
Jeśli to, co napisałam wyżej, brzmi znajomo, to wiedzcie, że nie jesteście same. Ale też wiedzcie, że tak wcale nie musi być!
Zamiast się godzić na ten dyskomfort i wstyd, zadbajcie o fundament Waszego zdrowia intymnego. Mięśnie dna miednicy są kluczowe, a często o nich zapominamy. Ich kondycja ma bezpośredni wpływ na Waszą pewność siebie i jakość życia.
Z ogromną radością zapraszam Was na wyjątkowe spotkania, które pomogą Wam odzyskać kontrolę i pewność siebie:💖
"Warsztaty dla kobiet: Profilaktyka i reedukacja mięśni dna miednicy"
To nie jest nudny wykład! 😴 To sierpniowa edycja praktycznych warsztatów, podczas których:
✅ Dowiesz się, jak świadomie dbać o swoje zdrowie intymne bez wstydu i tabu.
✅ Nauczysz się skutecznych metod profilaktyki.
✅ Poznasz konkretne techniki radzenia sobie z takimi problemami jak nietrzymanie moczu, czy przewlekłe napięcie w ciele.
Nasze spotkania odbędą się w kameralnej atmosferze. Będziemy:
* Ćwiczyć i ruszać się: Nauczysz się, jak wzmacniać osłabione mięśnie i jak rozluźniać obszary chronicznie spięte, by odzyskać lekkość i komfort każdego dnia.
* Oddychać i relaksować się: Odkryjesz, jak prawidłowy oddech przeponowy potrafi naturalnie uwalniać nagromadzony stres i odciążać dół brzucha.
Kiedy i Gdzie?
📅 Sierpniowe piątki
🕒 Godziny: 18:00 – 19:00
📍 Miejsce: Działki Suskowolskie 46A
⚠️ UWAGA! ILOŚĆ MIEJSC OGRANICZONA! Zadbaj o siebie już teraz i zarezerwuj swoje miejsce! ⚠️
Jak się zapisać?
📞 Obowiązują zapisy pod numerem telefonu: 607-735-068 lub na prv
Zrób ten krok dla swojego zdrowia i komfortu. Do zobaczenia na matach! 🤗

14/07/2026

Geometria ciszy.
Czy dostrzegasz jak zewnętrzny porządek wpływa na to, co dzieje się wewnątrz nas?
Zanim na macie pojawi się ruch i oddech, pojawia się struktura. Dla mnie ten moment tuż przed praktyką ma w sobie coś z rytuału. Równe linie maty, prosto ułożone klocki, poskładany koc, wałek i drewniane kije – nasi sprzymierzeńcy w szukaniu linii i symetrii.
W jodze ta zewnętrzna geometria nie jest tylko estetyką na pokaz. To rusztowanie dla naszego ciała i umysłu.
Symetria na zewnątrz pomaga nam odnaleźć symetrię wewnątrz – tam, gdzie na co dzień nosimy asymetryczne nawyki i napięcia.
Pomoce dają punkt odniesienia. Pozwalają poczuć, gdzie naprawdę jest środek, gdzie jest stabilność, a gdzie potrzebujemy odpuścić walkę z grawitacją.
Kiedy przestrzeń wokół Ciebie milknie i układa się w harmonijną całość, Twojemu układowi nerwowemu łatwiej jest wysłać sygnał: „Jesteś bezpieczny. Możesz zacząć puszczać napięcie”.
Zanim kolejny raz wejdziesz na matę, podaruj sobie tę minutę. Przyjrzyj się przestrzeni. Uporządkuj pomoce. Zacznij praktykę od oddechu w ciszy.
Tego nauczyłam się od jednej z moich nauczycielek. Namaste K.B.❤️