MedicaGold Centrum Rozwoju Osobistego i Terapii

01/06/2026

Niech tak i u Was będzie : 🙌🍀👍🏻
Dzień Dziecka - dbajmy o siebie i najmłodszych🩵

11/05/2026

03/05/2026

MATURZYŚCI
WspieraMY 👍🏻🐝🐝

M A T U R A...

Czyli nie tylko egzamin z wiedzy, ale też solidne napięcie w ciele.
Ścisk w brzuchu.
Myśli, które nie chcą się zatrzymać.
Zmęczenie, które przychodzi szybciej niż zwykle.
Wymagający dzień dla prawie 350 tysięcy młodych ludzi.
Każdy z nich, z własnym stresem, historią i marzeniami...

I dlatego maturzysta w tym czasie nie potrzebuje miliona pytań.
On to wszystko już ma w głowie.
Bardziej niż kontroli potrzebuje spokoju obok siebie.

➡️Co realnie możesz zrobić, aby pomóc? Jak wspierać Maturzystę?

1. Zamiast sprawdzać — bądź
Nie dopytuj co chwilę, ile jeszcze zostało.
Powiedz:
„Jestem obok.”
„Nie musisz teraz gadać.”
„Daj znać, jak będziesz czegoś potrzebować.”

2. Uspokajaj, nie wyciszaj na siłę
Nie mów „nie stresuj się”.
To nie działa.
Powiedz:
„To normalne, że się stresujesz.”
„To ważne, więc ciało reaguje.”
„Stres nie znaczy, że sobie nie poradzisz.”

3. Pilnuj podstaw (serio, to robi różnicę)
Ciepłe jedzenie, woda, sen.
To nie banał — to regulacja układu nerwowego.
Możesz powiedzieć:
„Zjedz coś, mózg potrzebuje paliwa.”
„Może 15 minut przerwy?”
„Sen to też część przygotowania.”

4. Nie dokładaj ciężaru
Nawet w dobrej intencji.
Zamiast „to ważny egzamin”, spróbuj:
„Zrób tyle, ile możesz dzisiaj.”
„Nie musisz być idealny/a.”
„Wystarczająco dobrze naprawdę wystarczy.”

5. Oddziel wynik od człowieka
To jedno z najważniejszych.
Powiedz wprost:
„Jesteś dla mnie ważny/a niezależnie od wyniku.”
„Matura nie definiuje Ciebie.”
„Jeden egzamin to nie całe życie.”

A kiedy Maturzysta wróci z egzaminu?
To moment, w którym łatwo wszystko popsuć jednym pytaniem.
⛔️Nie zaczynaj od:
„Jak poszło?”
„Co było?”
„Ile punktów?”
Zatrzymaj się.
✅️Powiedz:
„Jesteś. Dobrze, że już po.”
„Nie musisz teraz opowiadać.”
„Najpierw odpocznij.”
„Chcesz coś zjeść?”
„Możemy pogadać później.”
„Widzę, że to był duży wysiłek.”

I bardzo ważne: nie analizuj od razu. Nie sprawdzaj odpowiedzi w pierwszych minutach.
Daj mu/jej wrócić do siebie.

Po pierwszym dniu — serio, zatrzymajmy się na chwilę
Świętujemy przejście przez ten dzień. Nie wynik.
Pokażmy, że droga matury może być spokojna. Krok za krokiem.
Bądź dobrym towarzyszem, nie przyśpieszaj marszu. Daj swoją obecność 😊.
To relanie pomaga.

TrzymaMY Kciuki
I WspieraMY od serducha!

źródło :
dr Kamila Olga - psycholog

04/04/2026

Zespół Medica Gold życzy : 🐝🐝

Nie goń króliczka. 🐇
Usiądź. Oddychaj. Pobądź.

W świecie, który ciągle mówi „szybciej”,
Wielkanoc może być cichym „wystarczy”.

Nie musisz dziś nadrabiać.
Nie musisz być produktywna/y.
Nie musisz zasłużyć na odpoczynek.

Możesz po prostu… być.
Z kubkiem ciepła w dłoniach,
z myślą, która w końcu ma przestrzeń,
z oddechem, który nie jest w pośpiechu.

Bo spokój nie przychodzi, kiedy wszystko ogarniesz.
On przychodzi, kiedy pozwolisz sobie przestać gonić.

Na te Święta życzymy Ci:
- łagodności dla siebie
- chwili ciszy, która koi
- obecności – prawdziwej, nieidealnej
- i odwagi, by zwolnić

Nie goń króliczka.
On i tak wie, gdzie jesteś.

A Ty… wróć do siebie. ❤️


źródło

28/03/2026

W przedświąteczny czas warto znaleźć chwilę na 👇 Pamiętajmy o tym dla Twojej równowagi i komfortu głowy 🐝🐝 Wycinki w termosie

16/03/2026

!!!

01/03/2026

Warto wiedzieć:
(zaczerpnięte z )

12/02/2026

🍩 🍩🍩🍩🍩🍩
Samych pysznych myśli czwartkowych.
Niech będą tłuste z radości do samego siebie🍩

04/02/2026

Warte uwagi 🧠
Życzymy ciekawej lektury
Pozdrawia Zespół .pl

🧠 Płat skroniowy mózgu – dlaczego jest tak ważny?

Płat skroniowy mózgu to kluczowa struktura odpowiedzialna za przetwarzanie bodźców słuchowych, pamięć i mowę. Uszkodzenie tej okolicy prowadzi do poważnych zaburzeń, a odpowiednie ćwiczenia mogą wspierać jej funkcje.

🔹 Funkcje płata skroniowego
Płat skroniowy, zlokalizowany w okolicy skroniowej półkul mózgowych, przetwarza informacje słuchowe, umożliwia rozumienie mowy oraz rozpoznawanie obiektów i twarzy.
Zawiera kluczowe struktury, takie jak:
▪️ hipokamp – odpowiedzialny za pamięć
▪️ ciało migdałowate – związane z emocjami

Dzięki temu możliwe jest tworzenie wspomnień oraz regulacja reakcji emocjonalnych.

🔹 Skutki uszkodzenia płata skroniowego
Uszkodzenie tej okolicy może prowadzić do:
▪️ zaburzeń słuchu
▪️ problemów z pamięcią długoterminową
▪️ afazji (trudności w mówieniu i rozumieniu mowy)
▪️ zmian osobowości (np. agresja, zaburzenia seksualne)

Często pojawiają się także halucynacje słuchowe oraz trudności w rozpoznawaniu twarzy.

🔹 Jak wspierać funkcje płata skroniowego?
Ćwiczenia stymulujące obejmują naukę nowych umiejętności, takich jak gra na instrumencie czy taniec, co zwiększa neuroplastyczność i poprawia przepływ krwi do hipokampa.
Pomocne są również:
▪️ słuchanie muzyki
▪️ czytanie
▪️ aktywność fizyczna z elementami koordynacji (np. tai chi)
▪️ regularne rozmowy i zapamiętywanie faktów

🔹 Ciekawostki
▪️ Prawy płat skroniowy specjalizuje się w rozpoznawaniu mimiki twarzy i muzyce
▪️ Lewy – w pamięci werbalnej
▪️ Uszkodzenia mogą prowadzić do padaczki skroniowej z objawami déjà vu lub halucynacjami
▪️ Płat skroniowy stanowi ok. 20–25% objętości neocortexu, będąc drugim co do wielkości po płacie czołowym

24/12/2025

Spokojnego czasu 🎄🙌🌟🎅🏻