Trener Personalny Dietetyk Bartosz Rogacki

Trener Personalny Dietetyk Bartosz Rogacki Pomagam ludziom poprawić
swoje zdrowie i wygląd. Razem odnajdujemy najlepszą wersję samego siebie🙌
(1)

BARTOSZ ROGACKI TRENER PERSONALNY PROMOTOR ZDROWEGO STYLU ŻYCIA
63-300 PLESZEW,
NIP 6080010540

Wjechało 😎🙂🔥🔥🚀🚀💪💪🏋🙌🌞🌞🔥🔥👏👏👏
23/06/2026

Wjechało 😎🙂🔥🔥🚀🚀💪💪🏋🙌🌞🌞🔥🔥👏👏👏

23/06/2026

UWAGA ❗️
ZAWIADOMIENIE TRENINGOWE ❗️😎🙂🏋🚀🥐
Proszę o przekazywanie info, dziekii z góry 👊

23/06/2026

Wtorek, wtoreczek, wtorunio 🙂🌞🙌
Dziś wygrywają proste rozwiązania.
W taki upał nie potrzebujesz nic więcej niż szybkiego lunchboxa zrobionego w 2 minuty 😎
Zero kombinowania, policzone makro.
Mniej czasu w kuchni to więcej energii na cały dzień 💪
Spraw, żeby dieta była prosta, a ten upalny dzień trochę łatwiejszy. 🔥

HIPOKRYZJA FITNESSU.Sprawa, która nas dotyka coraz częściej. Zjazd z wagi na Ozempicu albo Mounjaro? Komentarze: „Sztos!...
22/06/2026

HIPOKRYZJA FITNESSU.
Sprawa, która nas dotyka coraz częściej.

Zjazd z wagi na Ozempicu albo Mounjaro?
Komentarze: „Sztos!”, „Piękna przemiana!”, „Inspiracja!”, „Brawo za walkę o siebie!”.

Facet poprawił sylwetkę na TRT/ teściu ? Komentarze: „Koksiarz”, „oszust”, „bez chemii byłby nikim”.
I właśnie tego nie rozumiem.
Allbo uznajemy, że współczesna medycyna może pomagać ludziom osiągać cele zdrowotne i sylwetkowe, albo nie.

Nie można jednej farmakologii klepać po plecach, a drugą wyzywać od oszustów.
I żeby była jasność.
Nie mam problemu ani z Ozempicem, ani z Mounjaro, ani z TRT.
Mam problem z hipokryzją.

Jest jeszcze druga strona medalu.
Najbardziej bawi mnie sytuacja, kiedy ktoś wrzuca spektakularną metamorfozę, opowiada o ciężkiej pracy, motywacji, dyscyplinie i zmianie życia, a przypadkiem pomija wszystkie narzędzia, które pomogły osiągnąć ten efekt.
A później trafia do mnie Pani np. Kasia.
Je 1800 kcal. Robi treningi. Chodzi na spacery. Naprawdę się stara.
I pyta:
„Bartek, co jest ze mną nie tak?
Dlaczego u mnie nie idzie tak szybko?”

Jeśli współpracuję z kimś, kto korzysta z farmakologii albo jest po zabiegu bariatrycznym, to mówię o tym wprost.
Nie ma się czego wstydzić.
Transparentność to szacunek do odbiorców.

A ukrywanie części historii tylko dlatego, że lepiej wygląda w social mediach, to zwykłe robienie ludzi w bambuko.

Jak Wy to widzicie? 🙂😎💪👊

Roksana i -10 kg w 4 miesiące 💪💪🔥🔥💪🙌Bez głodówek.Bez detoksów.Bez magicznych herbatek.Bez spalaczy tłuszczu za 999 zł.Co...
21/06/2026

Roksana i -10 kg w 4 miesiące 💪💪🔥🔥💪🙌
Bez głodówek.
Bez detoksów.
Bez magicznych herbatek.
Bez spalaczy tłuszczu za 999 zł.

Co było potrzebne?

Deficyt kaloryczny
Trening siłowy
Spacery lub marsze w tygodniu
Konsekwencja.

I tyle.

Nie ma tutaj sekretu, którego fitnessowy internet nie chce Ci zdradzić. Jest system, który działa wtedy, kiedy przestajesz szukać drogi na skróty.

4 miesiące i 10 kg mnie nie dlatego że było idealnie, dlatego, że było regularnie.
Każdy miesiąc zwlekania to kolejny miesiąc stania w miejscu.

Za rok możesz dalej mówić „muszę się za siebie zabrać” albo patrzeć na swoje zdjęcia przed i po.

Zacznij dziś.
Za 4 miesiące będziesz wdzięczny/a sobie za ten pierwszy krok.

20/06/2026

Sobota w biurze 🔥🔥🚀🚀🌞❗️🙌💪🏋
3 Finał projektu z Klaudia Olenderek 💪💪
Jest moc 🔥🔥🔥🔥🚀🚀💪💪

20/06/2026

Upał ? 🌞🌞🌞
Nie potrzebujesz kolejnej dawki cukru, potrzebujesz nawodnienia ! 💧💧
Uciekaj od sklepowego ice tea.
Pół litra to 8 łyżeczek cukru ! ❗️
Wybieraj wodę z cytryną lub owocami leśnymi.
Nie wybieraj DESERÓW W PŁYNIE ice tea, wybieraj WODĘ 💪🙂👊

19/06/2026

Grzech nie skorzystać z takiej pogody na cardio! ☀️

Dzień dobry w piątek! 👋

Zanim słońce odpali pełną moc, warto wrzucić trochę ruchu. Spacer, rower czy szybkie cardio – nieważne co, ważne żeby się ruszyć.

💧Nie zapominajcie dziś o nawodnieniu.
🧢 W największy upał szukajcie cienia.
💪 I nie odpuszczajcie aktywności tylko dlatego, że jest gorąco – dostosujcie porę i intensywność.

Pięknego piątku i dużo energii na cały dzień! 👊

PIERWSZA PIĄTKA ROGALA CZYLI 5 POSIŁKÓW DO PRACY, KTÓRE ROBISZ W 5 MINUT 🔥Ile razy słyszałem:„Trenerze, ja nie mam czasu...
18/06/2026

PIERWSZA PIĄTKA ROGALA CZYLI 5 POSIŁKÓW DO PRACY, KTÓRE ROBISZ W 5 MINUT 🔥

Ile razy słyszałem:
„Trenerze, ja nie mam czasu gotować…”

A w pracy wpada drożdżówka, hot dog, zapiekanka albo kolejne ciasto od Pani Krysi z kadr bo miała imieniny 🍰😃

❗️❗️❗️ FAKT :
Większość ludzi przegrywa z brakiem przygotowania.

Dlatego wrzucam Wam Pierwszą Piątkę Rogala – 5 prostych posiłków, które przygotujesz w kilka minut i wrzucisz do lunchboxa:

🥣 Owsianka proteinowa
🌯 Wrap z kurczakiem
🥗 Sałatka makaronowa z tuńczykiem
🍚 Ryż + kurczak + warzywa
🥪 Kanapki na bogato

Bez fit-magii.
Bez produktów za milion monet.
Bez stania pół dnia przy garach.

Po prostu normalne jedzenie, które syci, daje energię i pomaga trzymać dietę nawet w najbardziej zabieganym dniu.

Sukces zaczyna się wieczorem, kiedy przygotowujesz sobie jedzenie na kolejny dzień.
Nie daj się zaskoczyć głodowi i nie licz na to, że "jakoś to będzie". Wtedy kończysz na automacie z batonami albo torciku z firmowej kuchni.
Poświęć 5 minut dziś, a jutro podziękuje Ci za to Twoja sylwetka. 💪🔥

Który z tych 5 posiłków ląduje u Ciebie w lunchboxie jako pierwszy?

#5

17/06/2026

SZRUGSY ?
NIE SĄ TYLKO DLA CHŁOPA 🔥💪🚀
Nie ma męskich i damskich ćwiczeń.
Są dobrze i są źle wykonane. Kropka.
Szrugsy budują silne plecy, poprawiają postawę i stabilizację barków - niezależnie od płci.
Trening kończy stereotypy i zaczyna pracę. A Werka ?
Technik, forma i wykonanie - sztos 🔥🔥🔥💪💪🚀🚀👊

Adres

Sikorskiego 36
Pleszew
63-300

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 08:00 - 22:00
Wtorek 09:00 - 22:00
Środa 07:00 - 22:00
Czwartek 07:00 - 22:00
Piątek 07:00 - 22:00
Sobota 07:00 - 17:00

Telefon

+48698576247

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Trener Personalny Dietetyk Bartosz Rogacki umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Trener Personalny Dietetyk Bartosz Rogacki:

Skróty

Udostępnij