Dietetyk OdWagi

23/08/2026

Warsztaty w Kole Gospodyń Wiejskich w Karolinowie. Dziękuję za zaproszenie i miłe spotkanie ♥️

31/07/2026

❗ Nasze dzieci przestają się ruszać... i płacą za to zdrowiem.

WHO zaleca, aby każde dziecko codziennie miało minimum 60 minut aktywności fizycznej dziennie, zwłaszcza na świeżym powietrzu. Niestety rzeczywistość wygląda zupełnie inaczej – tylko 20% ❗ polskich dzieci spełnia te zalecenia, a liczba dzieci z nadwagą i otyłością z roku na rok rośnie. Dzieci spędzają coraz więcej czasu przed ekranami, a coraz mniej na podwórku.

🩺Brak ruchu zwiększa ryzyko otyłości, cukrzycy typu 2, nadciśnienia, problemów z kręgosłupem, a także negatywnie wpływa na koncentrację, sen i zdrowie psychiczne, a nawet płodność w dorosłym życiu.

🥇Nie każde dziecko musi trenować piłkę nożną czy chodzić na dodatkowe zajęcia. Czasem wystarczy wspólny spacer, jazda na rowerze, gra w berka, wyjście na plac zabaw czy rodzinna wycieczka. Liczy się regularny ruch, a nie sportowe medale

💚 Najważniejsze jest jedno – dzieci robią to, co widzą u swoich rodziców. Jeśli my wybieramy kanapę i telefon, one zrobią dokładnie to samo. Ale jeśli pokażemy, że ruch może być przyjemnością, przekażemy im wzorce na całe życie.
❤️Nie wystarczy dzieciom kupić trampoliny, piłki, rolek czy roweru - musimy jeszcze pokazać jak tego używać i że warto tego używać ☺️

👉 Kiedy ostatnio byliście z dzieckiem na spacerze, rowerze albo po prostu pobawiliście się razem na świeżym powietrzu?

28/07/2026

Ile razy obiecywałaś/eś sobie: „zaczynam od poniedziałku”?

Kolejna dieta. Kolejne zakazy. Chwilowy spadek wagi… a później powrót starych nawyków, wyrzuty sumienia i poczucie, że znów się nie udało.

Jako dietetyk i psychodietetyk pomagam osobom z nadwagą, otyłością, insulinoopornością, cukrzycą i innymi chorobami metabolicznymi osiągnąć TRWAŁE efekty – bez głodówek, restrykcji i wyrzeczeń.

💚 Nauczysz się jeść normalnie, odzyskasz kontrolę nad jedzeniem i zadbasz o zdrowie - fizyczne i psychiczne ☺️

🎓 Magister dietetyki i psychodietetyk
🩺 Dietetyk wpisany na listę SOIT
💪 Setki pacjentów, którzy odzyskali zdrowie i pewność siebie.

Nie trać zdrowia na metody z internetu
i doradców po jednodniowym kursie.
Zaufaj specjaliście 💪

Do odważnych Świat należy ❤️
Aleksandra Kaczyńska Dietetyk OdWagi
📞 Umów wizytę: 793 432 313

Czy masz odwagę zrzucić wagę?

Poradnictwo dietetyczne i psychodietetyczne online i stacjonarnie

26/07/2026

Dlaczego Dietetyk OdWagi
Bo wiem, że warto robić ODWAŻNE rzeczy! 😍💪

Odwaga to nie brak strachu lecz działanie pomimo.
Odwaga to robienie rzeczy które nie są łatwe, ale będziesz z siebie dumny/a że to zrobiłeś.

Skończyłam ze spadochronem 🪂
Bałam się, no pewnie, ale było warto - te emocje, ta adrenalina 🤯 a na dole czekała mnie wyjątkowa nagroda -niespodzianka😍

Tak jest i z dietą, odchudzaniem.
Musisz podjąć decyzję, choć się boisz.
Robisz coś co nie zawsze jest łatwe, ale czeka nagroda.
Osiągnięcie wymarzonego celu to ogromna duma z samego siebie, że zrobiłeś to, udało się!

Odważ się!💪
Aleksandra Kaczyńska Dietetyk OdWagi
Tel. 793 432 313
ul. Płocka 118

07/07/2026

Dostaje od Was komentarze, że lubicie gdy wrzucam takie zestawienia jak pięknie chudną moi pacjenci 💪❤️
Pani lat 39, schudła 17,kg w 4,5 miesiąca!
Aż 12,4kg tkanki tłuszczowej i bez utraty masy mięśniowej ☺️
Pokonałyśmy otyłość, ale idziemy dalej by osiągnąć wymarzony efekt i pożegnać nadwagę!

Ty też możesz osiągnąć wspaniałe efekty!
Zapisz się na wizytę:
793 432 313

29/06/2026

Wakacje to idealny moment, żeby zadbać o siebie! ☀️🌿
Marzysz o tym, by poczuć się lżej, zdrowiej i mieć więcej energi?
Chcę Ci w tym pomóc.

Nazywam się Aleksandra Kaczyńska Dietetyk OdWagi i wspieram osoby, które chcą skutecznie schudnąć, poprawić swoje zdrowie i na stałe zmienić nawyki żywieniowe. Wierzę, że nie ma jednej diety dla wszystkich, dlatego do każdej osoby podchodzę indywidualnie, z empatią i pełnym zaangażowaniem.

Pomagam w:
🌿 redukcji masy ciała,
🌿 leczeniu nadwagi i otyłości,
🌿 dietoterapii insulinooporności i cukrzycy,
🌿 żywieniu kobiet w ciąży i karmiących piersią,
🌿 dietach eliminacyjnych,
🌿 żywieniu dzieci i młodzieży,
🌿 planowaniu żywienia dla osób aktywnych i sportowców.

🌿 prowadzę warsztaty dietetyczne i kulinarne dla szkół, przedszkoli oraz osób dorosłych ☺️

Łączę wiedzę z zakresu dietetyki, medycyny i psychologii, ponieważ wiem, że trwała zmiana zaczyna się nie tylko na talerzu, ale także w sposobie myślenia. Moim celem jest pokazanie Ci, że zdrowe odżywianie może być proste, smaczne i dopasowane do Twojego stylu życia.

☀️ Nie czekaj do końca wakacji. Zacznij dbać o siebie już dziś i spraw, by to lato stało się początkiem pozytywnych zmian.

📍 Przyjmuję stacjonarnie:
ul. Płockiej 118, 09-100 Płońsk
(I piętro,w budynku poradni Fizykal - MED )
oraz online.

📞 Umów się na wizytę: 793 432 313

Chętnie pokażę Ci, że zdrowe jedzenie może być przyjemnością. 🌞💚

Czy masz odwagę zrzucić wagę?

Poradnictwo dietetyczne i psychodietetyczne online i stacjonarnie

29/06/2026

☀️Uff... jak gorąco! Jak przetrwać upały?

Wysoka temperatura to duże wyzwanie dla organizmu. Warto w tym czasie zadbać o siebie nieco bardziej niż zwykle.

💧 Pij wodę regularnie – nie czekaj, aż poczujesz silne pragnienie. W upały zapotrzebowanie na płyny wzrasta. Zwróć uwagę na mineralizację wody. Możesz też sięgnąć po domową lemoniadę, kompot, koktajle czy mrożoną kawę 🍹

🥗 Wybieraj lekkie posiłki. Świetnie sprawdzą się sałatki, chłodniki, jogurty naturalne, sezonowe warzywa i owoce. Ciężkie, tłuste dania mogą dodatkowo obciążać organizm.

🍉 Jedz produkty bogate w wodę, takie jak arbuz, melon, ogórek czy pomidory. To prosty sposób na wsparcie nawodnienia.

☕ Ogranicz alkohol i nadmiar napojów z kofeiną, ponieważ mogą sprzyjać odwodnieniu.

🏃 Aktywność fizyczną zaplanuj wczesny poranek lub wieczór. W najgorętszych godzinach dnia lepiej nie wychodź z domu.

😉 W domu ukrop i brak klimatyzacji, wybierz się tam gdzie możesz się ochłodzić w miłych warunkach. Może klimatyzowana sala kinowa, albo zakupy w chłodnej galerii? Osobiście wybieram basen lub aquapark ☺️💦🏊

02/06/2026

Sezon na... Czyli co warto jeść w czerwcu?

01/06/2026

Wszystkiego najlepszego z okazji Dnia Dziecka!

31/05/2026

Kilka słów o mnie 😉

Jeśli chcesz:
- umówić się na konsultację dietetyczną
- pożegnać nadmiarowe kilogramy
- zadbać o swoje zdrowie lub swojego dziecka
- poprawić swoją relację z jedzeniem
- zapisać swoją szkołę, przedszkole, klub seniora, KGW itp. na warsztaty z dietetykiem
- poznać urządzenie Thermomix, umówić się na prezentację i wspólne gotowanie z dietetykiem

Napisz, zadzwoń: 793 432 313