Gabinet psychoterapii i wsparcia psychologicznego w Pniewach

12/03/2026

Kolejny raz miałam okazję uczestniczyć w spotkaniu z seniorami w Pniewach. Dziękuję za przesympatyczną atmosferę, zaangażowanie i chęć dzielenia się własnymi przemyśleniami i doświadczeniami 😊🫶

23/02/2026

23.02 Światowy Dzień Walki z Depresją

Z okazji Światowego Dnia Walki z Depresją przypominamy, że zdrowie psychiczne jest tak samo ważne jak zdrowie fizyczne. Depresja to poważna choroba, która może dotknąć każdego – niezależnie od wieku, płci czy sytuacji życiowej. Czasem trudno rozpoznać, gdzie kończy się zwykłe przygnębienie i smutek, a zaczyna depresja, tym bardziej jednak nie można bagatelizować sygnałów ostrzegawczych, nazywać tego „gorszym dniem” czy oznaką słabości.
🫂
Objawy depresji mogą obejmować m.in.:
• długotrwały smutek, poczucie pustki lub beznadziei,
• utratę zainteresowań i radości z rzeczy, które wcześniej sprawiały przyjemność,
• przewlekłe zmęczenie, brak energii,
• trudności z koncentracją i podejmowaniem decyzji,
• problemy ze snem (bezsenność lub nadmierna senność),
• wzmożony lub zmniejszony apetyt, który prowadzi do zauważalnych zmian w masie ciała,
• poczucie winy, niską samoocenę,
• myśli rezygnacyjne lub samobójcze.
👩‍⚕️
Szczególnej uwagi wymaga również związek depresji z używaniem z używaniem substancji psychoaktywnych – alkoholu, narkotyków czy leków bez konsultacji z lekarzem. Alkohol czy inne substancje psychoaktywne bywają traktowane jako sposób na „poprawę nastroju” czy chwilowe zapomnienie o problemach. W rzeczywistości działa to depresyjnie na układ nerwowy i może nasilać objawy choroby. Regularne picie czy sięganie po inne środki zwiększa ryzyko pogłębienia obniżonego nastroju, zaburzeń snu, impulsywności oraz myśli samobójczych. Z czasem może prowadzić do uzależnienia, tworząc błędne koło: depresja sprzyja piciu/zażywaniu, a picie/używanie substancji pogłębia depresję.
❗
Jeśli zauważasz u siebie lub bliskiej osoby niepokojące objawy – nie zwlekaj z szukaniem pomocy. Rozmowa z lekarzem, psychologiem lub psychiatrą to ważny krok w stronę zdrowienia.
👇
Ten dzień jest dobrą okazją, by zdobyć wiedzę o rozpoznawaniu i leczeniu depresji.
Bądźmy uważni na siebie i innych. Czasem jedno szczere pytanie: „Jak się naprawdę czujesz?” może uratować komuś zdrowie, a nawet życie. 💚

Oto darmowe narzędzia, z których możesz skorzystać by znaleźć pomoc:
- Telefoniczne Centrum Wsparcia 800 70 2222 - linia jest bezpłatna, a pomoc psychologa dostępna jest 24 godziny przez 7 dni w tygodniu - centrumwsparcia.pl
- Centrum wsparcia dla dzieci i młodzieży w kryzysie psychicznym - telefon zaufania 116 111 - linia jest bezpłatna, czynna 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu.
E-mail https://116111.pl/napisz/
Czat https://116111.pl/czatuj/
- Centra Zdrowia Psychicznego: https://www.gov.pl/web/zdrowie/centra-zdrowia-psychicznego

a także
• Poradnia Online
https://poradniauzaleznienia.pl/
• Ogólnopolski Telefon Zaufania Uzależnienia
800 199 990 (codziennie, godz. 16:00–21:00, bezpłatnie)
• Telefon Zaufania Uzależnienia Behawioralne
801 889 880 (codziennie, godz. 17:00–22:00, połączenie płatne zgodnie z taryfą operatora
• https://uzaleznieniabehawioralne.pl/ poradnia i baza placówek oferujących pomoc w przypadku uzależnień behawioralnych
• Ogólnopolskie Pogotowie dla Ofiar Przemocy w Rodzinie – Niebieska Linia
800 120 002 (całodobowo i bezpłatnie)

10/10/2025

🌍 Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego 2025
Zdrowie psychiczne to wspólna sprawa.

Każdego dnia psychologowie w całej Polsce wspierają osoby w kryzysie, towarzyszą im w procesie zmiany, pomagają odbudować relacje, zrozumieć emocje i odzyskać równowagę.

To praca wymagająca wiedzy, empatii i odwagi.

W tym dniu przypominamy, że troska o zdrowie psychiczne to nie luksus, lecz prawo każdego człowieka 💚

📅 10 października – Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego
🤝 Dziękujemy wszystkim psychologom za ich codzienną pracę i zaangażowanie.

29/08/2025

Poza pracą w gabinecie oraz w instytucjach wspierających osoby dorosłe które znalazły się w kryzysie, od 16 lat, towarzyszę dzieciom i ich rodzicom w środowisku szkolnym jako psycholog. Kiedyś w gimnazjum a obecnie w szkole podstawowej. W tym roku udało mi się znaleźć przestrzeń aby domknąć moją oficjalną ścieżkę awansu zawodowego w oświacie (w tym miejscu warto wspomnieć, że jako psycholog pracujący w szkole, podlegam takiej samej procedurze jak nauczyciele).
Na początku sierpnia br. stanęłam przed komisją, która dokonała pozytywnej oceny mojej dotychczasowej pracy. W dniu dzisiejszym odbyło się w Poznaniu uroczyste wręczenie przez Wielkopolskiego Kuratora Oświaty aktów nadania stopnia nauczyciela dyplomowanego, w którym to uczestniczyłam.

Tytuł nauczyciela dyplomowanego – to dla mnie ważny etap i potwierdzenie doświadczenia, które zdobywałam przez lata codziennej pracy z dziećmi.

Praca w szkole daje mi szerszą perspektywę – rozumiem nie tylko emocje dzieci, ale też realia, w których funkcjonują na co dzień. To natomiast pomaga mi bardzo w pracy terapeutycznej i budowaniu zaufania.

Jednocześnie przypominam, że w gabinecie pracuję z młodzieżą ale również dorosłymi. Prowadzę psychoterapię i poradnictwo psychologiczne.

17/05/2025

📣 17 maja obchodzimy Międzynarodowy Dzień Telefonów Zaufania dla Dzieci i Młodzieży! ☎

Czy wiedzieliście, że Ruch telefonów zaufania dla dzieci został zainicjowany w Nowej Zelandii już w 1970 roku? Polska numer 116 111 uruchomiła 6 listopada 2008 roku, jako piąty kraj Unii Europejskiej. Jego obsługą zajmuje się nasza Fundacja.