Psychoterapia i Psychoedukacja. Pobiedziska Danuta Grima

04/05/2026

Dojrzałość psychiczna zaczyna się tam, gdzie potrafisz jednocześnie widzieć dobro i zło – w sobie i w innych – bez potrzeby ucieczki od któregokolwiek.

Czasem jedna sytuacja potrafi wywrócić cały obraz drugiej osoby.

Zapomniał. Zawiódł. Nie stanął na wysokości zadania.

I wtedy łatwo wpaść w skrajność:
„On jest beznadziejny” albo „nic się nie stało”.

Dojrzałość psychiczna zaczyna się gdzieś pomiędzy.

W miejscu, w którym potrafisz pomyśleć:
„Jest dla mnie ważny — i jednocześnie teraz mnie zranił.”

Bez idealizowania. Bez przekreślania.

To nie jest wygodne.
Ale to właśnie ta zdolność — utrzymania dwóch sprzecznych uczuć naraz — buduje prawdziwie stabilne relacje.

Nie perfekcyjne. Tylko prawdziwe.

13/03/2026

"Leczenie psychoanalizą, podobnie jak każde inne, ma na celu przyniesienie pacjentowi ulgi w cierpieniu. Psychoanalityk nie koncentruje się jednak na usuwaniu objawów cierpienia, tylko szuka jego przyczyn w nieświadomości, sięgając do najwcześniejszych doświadczeń pacjenta i analizując ich wpływ na jego aktualne relacje i zachowanie."

Otto Kernberg

Terapia psychodynamiczna to podejście do psychoterapii, które koncentruje się na zrozumieniu głębszych przyczyn naszych trudności emocjonalnych. Wywodzi się z psychoanalizy stworzonej przez Sigmunda Freuda i rozwijanej później przez wielu badaczy, m.in. Otto Kernberga.

W tym nurcie zakłada się, że nasze obecne problemy – takie jak lęk, smutek, trudności w relacjach czy powtarzające się schematy zachowań – często mają swoje źródło w wcześniejszych doświadczeniach, szczególnie w relacjach z ważnymi osobami w dzieciństwie. Nie zawsze jesteśmy tego świadomi, ponieważ wiele emocji i konfliktów działa na poziomie nieświadomym.

Podczas terapii psychodynamicznej pacjent wraz z terapeutą przygląda się swoim emocjom, wspomnieniom, relacjom z innymi ludźmi oraz temu, co dzieje się w relacji terapeutycznej. Dzięki temu możliwe jest lepsze zrozumienie siebie, swoich reakcji i potrzeb.

Celem terapii nie jest tylko złagodzenie objawów, ale przede wszystkim głębsza zmiana – większa świadomość siebie, lepsze radzenie sobie z emocjami oraz budowanie bardziej satysfakcjonujących relacji z innymi.

12/03/2026

Psychoterapia – droga do lepszego zrozumienia siebie

Psychoterapia to nie tylko rozmowa. To proces, który pomaga lepiej poznać siebie, zrozumieć emocje i odnaleźć równowagę w codziennym życiu. Czasem wystarczy odrobina odwagi, by zrobić pierwszy krok w stronę zmiany.

18/11/2025

Psychoterapia ma miejsce tam, gdzie zachodzą na siebie dwa obszary bawienia się: ten, który należy do pacjenta, i ten, który należy do terapeuty. Psychoterapia dotyczy więc dwojga ludzi bawiących się razem. Wypływa stąd wniosek, że kiedy bawienie się nie jest możliwe, terapeuta musi w pierwszym rzędzie sprawić, by pacjent nabrał do niego zdolności.

D. W. Winnicott "Zabawa a rzeczywistość"

22/10/2025

"Dorośli, w oczekiwaniu na przyszłość, poruszają się w teraźniejszości, przed którą było jakieś wczoraj lub przedwczoraj czy zeszły tydzień. O tym, co było jeszcze wcześniej, często wolą nie myśleć. Dzieci nie wiedzą, czym jest dzień wczorajszy czy przedwczorajszy albo jutrzejszy. Wszystko jest teraz: ulica, brama i schody; matka jest teraz i ojciec; teraz jest dzień i teraz jest noc."

Elena Ferrante – Genialna przyjaciółka

04/04/2025

Innym źródłem zamieszania jest pochopnie przyjmowane założenie, że jeśli matki i ojcowie dobrze wychowują swoje niemowlęta i dzieci, to będzie z nimi mniej kłopotu. Bynajmniej!

[…]Przy niektórych dzieciach będziesz miał szczęście i twoje zabiegi szybko pomogą im używać symboli, bawić się, marzyć, być twórczym w satysfakcjonujący sposób, ale mimo wszystko droga, jaka do tego prowadzi, może być wyboista. I zawsze będziesz popełniał błędy, które będą spostrzegane i odczuwane jako fatalne, a twoje dzieci będą chciały sprawić, byś czuł się odpowiedzialny za porażki, nawet za te, za które w rzeczywistości nie odpowiadasz. Twoje dziecko powie po prostu: „Nie prosiłem się na ten świat”.

Nagrodą będzie dla ciebie bogactwo, jakie się stopniowo wyłoni z osobistego potencjału danego chłopca czy danej dziewczyny. Jeśli ci się uda, musisz być przygotowany na zazdrość, jaką będziesz czuł wobec dzieci, które mają lepsze warunki do osobistego rozwoju, niż ty miałeś. Poczujesz się nagrodzony, jeśli pewnego dnia córka poprosi cię, byś został z jej dziećmi, wykazując w ten sposób, iż myśli, że możesz to dobrze zrobić; albo jeśli twój syn będzie chciał być taki jak ty pod jakimś względem lub zakocha się w dziewczynie, która i tobie by się podobała, gdybyś był młodszy. Nagrody przychodzą nie wprost. I oczywiście musisz zdawać sobie sprawę z tego, że nikt ci nie podziękuje.

Donald W. Winnicott, Dom jest punktem wyjścia. Eseje psychoanalityczne.

25/12/2024

Radosnego świętowania 🌲

16/12/2024

Co stało się z moim dzieciństwem? Czy nie okradziono mnie z niego? Nie ma już powrotu. Nigdy już tego nie nadrobię. Zawsze byłam tylko małą dorosłą. A moje zdolności - czyż nie wykorzystano ich niegodnie?
Pytaniom tym towarzyszy ból, lecz skutkiem jest zawsze pojawienie się nowej wewnętrznej instancji (niczym spadkobiercy matki, której w rzeczywistości nigdy nie było) - narodzonej z żalu i empatii z własnym losem.

Alice Miller
"Dramat udanego dziecka" (tłum. Natasza Szymańska)

fot. Jordan Vilas

09/11/2024

Zawiązanie się określonego rodzaju relacji między pacjentem a psychoterapeutą stanowi niezbędny warunek efektywniej psychoterapii.

Zygmunt Freud twierdził, że nie może być mowy o zmianie, jeżeli pomiędzy pacjentem i psychoterapeutą nie zostanie nawiązane "przymierze terapeutyczne" (working alliance), będące wyrazem ich wspólnego przekonania o potrzebie podjęcia leczenia, a także nadziei na pomyślne rozwiązanie problemów pacjenta.

Lidia Grzesiuk(red.),Psychoterapia

31/10/2024