Psychologiczni.pl

08/06/2026

W procesie podejmowania decyzji o podjęciu współpracy ze specjalistą zdrowia psychicznego warto poświęcić chwilę na poznanie różnicy między psychologiem a psychoterapeutą. Oba rodzaje zawodów zbudowane są wokół życia psychicznego, jednak mają odmienne sposoby, płaszczyzny i cele oddziaływań.

Psycholog jest magistrem kierunku psychologia. W czasie studiów zapoznał się z szerokim zakresem wiedzy dotyczącej funkcjonowania człowieka. Zgłębiał obszary biopsychologii, poznawcze, motywacyjne, osobowościowe. Uczył się o metodach i narzędziach badawczych w psychologii. Poznawał człowieka w kontekście społecznym. W pracy zawodowej może przeprowadzać diagnozy psychologiczne, udzielać wsparcia, porad psychologicznych, zidentyfikować problematyczne kwestie, wskazać potencjalne opcje rozwiązań, poprowadzić psychoedukację lub trening umiejętności radzenia sobie, pomóc przejść przez proces adaptacji czy kryzysu. Spotkania z psychologiem głównie odbywają się w formie konsultacji lub terapii psychologicznej.

Psychoterapeutą może zostać psycholog, ale też np. lekarz lub osoba po innym humanistycznym kierunku studiów. Warunkiem uzyskania uprawnień psychoterapeuty jest ukończenie kilkuletniego szkolenia psychoterapeutycznego. Psychoterapia jest wyspecjalizowaną formą leczenia lub pracy nad trudnościami koncentrującą się na utrwalonych mechanizmach emocjonalnych, poznawczych, relacyjnych i zachowania. Każdy nurt ma określoną metodologię oddziaływań służącą zmianie tych utrwalonych wzorców psychicznych. Psychoterapia może być krótko lub długoterminowa - zależy to zarówno od nurtu, celu pracy, jak i charakteru trudności, z którymi zwraca się pacjent/klient. Spotkania z psychoterapeutą początkowo mają postać konsultacji, a po uzgodnieniu kontraktu terapeutycznego stają się sesjami psychoterapeutycznymi. Skuteczność psychoterapii zwykle wymaga aktywnego zaangażowania klienta/pacjenta, przy wsparciu i prowadzeniu terapeuty.

W naszych gabinetach Psychologiczni.pl oferujemy Państwu zarówno współpracę z psychologami, jak i psychoterapeutami nurtu psychodynamicznego. Zapraszamy do zapoznania się z opisem poszczególnych specjalistów i oferowanych przez nich usług, a w razie dalszych pytań zapraszamy do kontaktu telefonicznego lub mailowego (https://psychologiczni.pl/kontakt/).

31/05/2026

Dlaczego terapeuci psychodynamiczni w przypadku niektórych zaburzeń zdrowia psychicznego (na przykład zaburzeń osobowości czy complex-PTSD) z uporem maniaka wracają do dawnych spraw, do wydarzeń z dzieciństwa, najwcześniejszych wspomnień? Odpowiedzmy dziś na to pytanie z perspektywy nauronaukowej: ponieważ proces rekonsolidacji wspomnień polega na emocjonalnym i świadomym (doświadczeniowym) aktywowaniu tych przeszłych (często trudnych, bolesnych) i przepracowaniu ich w nowy sposób. To jak (w uproszczeniu) otwieranie dawno zapisanego dokumentu tekstowego z możliwością jego edycji, a nie tylko "do odczytu".
Do zrozumienia roli procesu rekonsolidacji pamięci przydaje się porównanie go do procesu wygaszania reakcji emocjonalnej czy behawioralnej. Ten drugi to jak tworzenie kolejnych dokumentów, ale suma summarum wszystkie dotychczasowe nadal są zapisane w systemie i otwierają się z jednego pliku.
Nie wystarczy zatem nabywać kolejnych pozytywnych doświadczeń, aby pozbyć się cierpienia płynącego z przeszłych zdarzeń i doświadczeń. Owszem, te nowe, pozytywne są bardzo ważne, mogą pomagać, dawać pewną stabilność psychiczną, wyraźnie poprawiać jakość życia. Jednak to praca na otwartej ranie, jeśli wciąż się sączy, pozwala ją skutecznie odkazić i odpowiednio opatrzyć.
W gabinetach Psychologiczni.pl tak właśnie staramy się pracować. Oddziaływać na przyczyny, nie tylko objawy. Warto jednak mieć na uwadze, że proces rekonsolidacji pamięci jest elementem wielu nurtów terapeutycznych. Zanim to zjawisko zostało opisane przez neuronaukowców, psychoterapeuci (w tym psychodynamiczni) "zorientowali się" w praktyce, że sięganie do przeszłości i odpowiednie jej przepracowywanie bywa kluczem do sukcesu terapeutycznego.

Zdjęcie poglądowe z zasobów Pixabay.

26/05/2026

Matkę definiuje jedno - posiadanie dziecka (dzieci). Bez względu na wiek, bez względu na czas.
Macierzyństwo to proces. Od cudu poczęcia i narodzin, poprzez śmiech i łzy, wzloty i upadki, rozwój, dojrzewanie, doroślenie i starzenie, poprzez symbiozę i separację, bliskość i dystans, rozstania i powroty.
I rozstania...

Zdjęcie wygenerowane dla Psychologiczni.pl przez CzatGPT.

18/05/2026

Jeśli ktoś lubi niezależność, może go wręcz wkurzać, że w dorosłym życiu wciąż doświadcza konsekwencji czasów dzieciństwa. Takie: "Czym skorupka za młodu nasiąknie....", "Czego się Jaś nie nauczy....". Dziś co prawda wiemy już, że możliwości neuroplastyczne mózgu są zdecydowanie większe niż kiedyś uważano. Jednak wydziergane w pierwszych latach egzystencji nerwowe (neuronowe) szlaki są jak dawne koryta rzek - właściwie zanikły, ale nowe zdają się raptem modyfikacjami poprzednich.
Jak wiele zmian w psychice możemy wprowadzić (na przykład psychoterapią)? Na ile ludzie potrafią się zmieniać? Po czym poznać tę zmianę? Czy widać ją wyraźnie na pierwszy rzut oka? A może to raczej coś bardziej wewnętrznego?
Jedno jest pewne, zmiany są możliwe. W naszych gabinetach Psychologiczni.pl obserwujemy te procesy. Niektóre szybsze, inne wolniejsze, takie bardziej głębokie i mniej głębokie, przez łzy i strach, ale też radość, przez refleksję i - jakże często - przez sięganie w przeszłość, do dzieciństwa.

Zdjęcie z zasobów Pixabay.

11/05/2026

Psychologiczni!pl https://psychologiczni.pl/ to zespół psychologów i psychoterapeutów psychodynamicznych zaangażowanych w procesy wsparcia psychologicznego, diagnozy psychologicznej, psychoedukacji i leczenia zaburzeń zdrowia psychicznego. Formy pomocy dostosowujemy do Państwa potrzeb - oferujemy: konsultacje psychologiczne, diagnozę neuroróżnorodności w postaci ADHD, psychoterapię psychodynamiczną, konsultacje dla rodziców, a dla specjalistów także superwizje. Stacjonarnie i online. Dzielimy się z Państwem naszą wiedzą za pośrednictwem autorskich artykułów umieszczanych w Aktualnościach.
Zapraszamy do naszych gabinetów w Krakowie przy ulicy Krasickiego 12/2 https://psychologiczni.pl/kontakt/ oraz online. Zapisu na spotkanie ze specjalistą dokonać można poprzez e-kalendarz https://psychologiczni.pl/erejestracja/, telefonicznie (574 353 709) oraz mailowo ([email protected]).
Do zobaczenia.

03/05/2026

W 1949 roku organizacja Mental Health America w Stanach Zjednoczonych zainicjowała przedsięwzięcie mające pozytywnie zmodyfikować postawy wobec zdrowia psychicznego, mianowicie ustanowiła maj miesiącem świadomości zdrowia psychicznego. Mamy rok 2026. Wiele przez te lata zmieniło się w zakresie rozumienia, postrzegania i działania wokół zdrowia psychicznego. Zmieniło się tak bardzo, że już nie sposób wyobrazić sobie zamilknięcia w tym temacie.

W maju szczególnie zwiększa się świadomość w temacie zdrowia psychicznego, edukuje o objawach i możliwościach leczenia, przełamuje tabu i stereotypy, promuje dbanie o dobrostan psychiczny na co dzień, zachęca do szukania pomocy i wsparcia. Zdrowie psychiczne jest równie istotne jak fizyczne - teraz już to dobrze wiemy, jednak przez długi czas ten aspekt bycia człowiekiem pozostawał marginalizowany i stygmatyzowany. Inicjatywa w postaci zadedykowania miesiąca - maja - zdrowiu psychicznemu pomogła znormalizować rozmowę o emocjach i trudnościach, skracać drogę do uzyskania pomocy i budować bardziej wspierające środowisko społeczne.

Poświęćmy w maju dodatkową uwagę zdrowiu psychicznemu tak własnemu, jak i bliskich. Rozmawiajmy, czytajmy, zastanawiajmy się. Jeśli chodzi nam to po głowie, pójdźmy na konsultację psychiatryczną albo psychologiczną, może podejmijmy psychoterapię. Dbajmy o codzienną higienę psychiczną.

A gdy maj minie, wciąż o sobie pamiętajmy i o siebie dbajmy.
Pozdrawiamy, Psychologiczni.pl

Obraz wygenerowany przez czat GPT.

01/05/2026

Pierwszomajowy relaks i odpoczynek dedykowany jest jednej z podstawowych wartości człowieczeństwa, mianowicie pracy. Jak możemy wnioskować z przekazów Freuda, zdolność do miłości i pracy może być rozumiana jako ważny aspekt zdrowia psychicznego. Freud miał na myśli pracę jako możliwość aktywnego angażowania się w szersze życie społeczne, realizowania indywidualnej twórczości i kreatywności, wnoszenia w otaczający świat czegoś konstruktywnego.

Kulturowo częściej widzimy pracę jako życiowy przymus, warunek zdobycia zasobów do codziennej egzystencji. Patrzymy na pracę przez pryzmat analiz, słupków wydajności, rozwoju gospodarczego, biznesowych wyścigów.

Oczywiście, że dorosłość wiąże się z finansową samodzielnością. Nie ma co romantyzować pracy jako tylko realizacji marzeń i hobby. Praca to źródło dochodu. Jednak warto pamiętać, że nasze zdrowie psychiczne potrzebuje działań, które przynoszą owoce, dają efekty i pozwalają czuć z nich satysfakcję. Tymczasem praca wykonywana w braku poczucia sensu, w niesprzyjających psychicznie warunkach, w poczuciu marnowania swoich możliwości i szans niekiedy wywołuje stan wypalenia czy nawet depresji.

W ten grillowo-piknikowy dzień celebrujmy pracę nie tylko jako źródło utrzymania, ale także potencjalną możliwość realizacji i rozwoju.

Zdjęcie wygenerowane przez czat GPT.

20/04/2026

Dlaczego podjęcie pracy terapeutycznej nad niektórymi zaburzeniami osobowości bywa szczególnie trudne? Ponieważ w przypadku niektórych zaburzeń osobowości (np. narcystycznych, histrionicznych czy borderline) osoba zmagająca się z nimi uważa ich przejawy za swoje, uzasadnione i słuszne, a także czuje potrzebę ich bronienia, a nie zmieniania. Może nosić w sobie przekonania na temat świata i innych ludzi, że to na nich spoczywa wina i odpowiedzialność za pojawiające się w jej życiu niepowodzenia czy problemy. Swoje zachowania natomiast spostrzega jako właściwe i wytrwale za nimi obstaje.

Przekonywanie osoby z tymi zaburzeniami osobowości do zauważenia szerszej perspektywy, w tym perspektywy innych, i uwzględnienia własnego udziału w relacyjnie trudnych sytuacjach może brzmieć jak nagabywanie jej do zmiany na własną niekorzyść. Jak namawianie do porzucenia swoich emocji i myśli, zdradzenia ich i odebrania im adekwatności. Gdy w jej doświadczeniu to raczej inni powinni nad sobą popracować.

Mimo to wiele osób z tymi zaburzeniami osobowości rozpoczyna własne procesy psychoterapeutyczne. Często pierwszą motywacją do podjęcia tego kroku bywają dokuczliwe objawy psychiczne i somatyczne, takie jak silny lęk, depresja czy bóle niezidentyfikowanego pochodzenia. Natomiast motywacja wewnętrzna rodzi się z czasem, w toku terapeutycznej pracy, gdy zaczyna być widoczny związek pomiędzy zgłaszanymi dolegliwościami i własnymi sposobami funkcjonowania.

13/04/2026

"Oczekiwania możemy rozumieć jako postawę, która realizuje się w relacjach z innymi ludźmi i dotyczy umiejętności dawania i brania, jako poznawczo-emocjonalne przewidywania dotyczące tego, jak powinna wyglądać relacja, w jaki sposób partnerzy będą wobec siebie postępować oraz jak będzie przebiegała wymiana (dawanie i otrzymywanie)."

To fragment naszego kolejnego artykuły, w którym podejmujemy refleksję nad oczekiwaniami - czym są oczekiwania, jak się kształtują, czemu służą, o czym mówią.

Zapraszamy do lektury: https://psychologiczni.pl/blog/oczekiwania-wazny-element-relacji/

Oczekiwania - ważny element relacji Zachęcamy do zapoznania się z naszym poradnikiem! Psychologiczni

07/04/2026

Co roku 7 kwietnia obchodzony jest Światowy Dzień Zdrowia. I choć my, Psychologiczni.pl, zajmujemy się stricte zdrowiem psychicznym, to przecież mamy świadomość, jak psychika i ciało są ze sobą ściśle powiązane. Równoczesne dbanie o organizm oraz dbanie o stan emocjonalny i mentalny kumulują swoje dobroczynne działanie.

Podejście mind-body wchodzi (weszło?) pod strzechy. Coraz liczniejsze materiały na jego temat dostępne są tak w księgarniach, jak i w sieci. Informacje o przywspółczulnym układzie nerwowym i sławnym nerwie błędnym stają się elementem codziennych rozmów. Leczenie traum i kojenie układu nerwowego w nurcie Somatic Expiriencing zyskuje nowych zwolenników. Równocześnie świadomość posiadania określonych cech osobowości przypomina, że w całokształcie oddziaływań na dobrostan psychosomatyczny potrzeba także mentalnego i emocjonalnego wglądu oraz doświadczeń korektywnych nabywanych często w relacji psychoterapeutycznej.

Wybór nurtów i rodzajów terapii stale się poszerza. Można przebierać i wybierać wedle potrzeb i preferencji (i zasobów finansowych, jeśli ktoś chce wyjść z Internetu w stronę bezpośredniego doświadczenia z terapeutą). Pamiętajmy jednak, że każde z tych podejść zakłada regularność, cierpliwość i konsekwencję oraz że efekty przychodzą w różnym tempie. Warto na nie poczekać.

Życzymy Państwu dobrego zdrowia oraz motywacji, by dbać o nie każdego dnia.