Dietetyk Nina Łangowska

17/06/2026

GŁÓD CZY ZACHCIANKA?

Powiedz szczerze...

Czy zdarzyło Ci się kiedyś otworzyć szafkę po coś słodkiego i pomyśleć: „Przecież przed chwilą jadłam... Dlaczego znowu mam ochotę coś zjeść?”
Jeśli odpowiedź brzmi TAK, nie jesteś sama.
Wiele osób myśli, że problemem jest brak silnej woli.
A prawda jest taka, że bardzo często to nie głód kieruje nas do lodówki, ale: 😔 stres, 😴 zmęczenie, 💭 napięcie, 😞 samotność, 😐 nuda lub po prostu... nawyk.

Odróżnianie głódu od zachcianki, to jedna z najważniejszych umiejętności, jeśli chcesz odzyskać spokój w relacji z jedzeniem.

Dlatego przygotowałam bezpłatne ćwiczenie, które pomoże Ci: ✅ rozpoznawać sygnały wysyłane przez organizm, ✅ ograniczyć podjadanie, ✅ lepiej zrozumieć swoje potrzeby, ✅ odzyskać kontrolę nad jedzeniem – bez zakazów i wyrzutów sumienia.

🎁 Jeśli chcesz je otrzymać, napisz w komentarzu tylko jedno słowo: GŁÓD.

Wyślę Ci materiał w wiadomości prywatnej.

Napisz w komentarzu.

15/06/2026

Aplikacja w wersji podstawowej jest darmowa dla wszystkich moich pacjentów :) Wersja premium z bazą przepisów kosztuje jedyne 99zł na 3 miesiące :):)

15/06/2026

Marzenia są po to, by je realizować.

To był czas pełen nauki, wyzwań i wielu godzin spędzonych nad książkami. Dziś z ogromną radością mogę powiedzieć, że obroniłam studia z psychodietetyki na ocenę 5!

To dla mnie nie tylko kolejny dyplom, ale przede wszystkim jeszcze większa wiedza i nowe narzędzia, dzięki którym będę mogła jeszcze skuteczniej pomagać moim pacjentom.

W swojej pracy psychodietetyka chcę szczególnie wspierać osoby:
💚 zmagające się z częstym efektem jo-jo,
💚 po wielu nieudanych próbach odchudzania,
💚 chorujące na nadwagę i otyłość,
💚 które chcą na nowo zbudować zdrową relację z jedzeniem i odzyskać wiarę w siebie.

Od września rozszerzam również swoją działalność psychodietetyczną o pracę z dziećmi z nadmierną masą ciała, ponieważ wierzę, że odpowiednie wsparcie na wczesnym etapie może zmienić całe ich przyszłe życie.

Z całego serca dziękuję wszystkim, którzy trzymali za mnie kciuki, wspierali mnie dobrym słowem i wierzyli we mnie. Wasze wsparcie było dla mnie ogromnie ważne!

To dopiero początek kolejnego etapu. Dziękuję, że jesteście i do zobaczenia w gabinecie!

09/06/2026

Zapraszamy!🙂
Rejestracja ☎️518-775-300

08/06/2026

Kochani, mam do Was małą prośbę...

Otrzymałam ostatnio
ocenę 5.0 z egzaminu końcowego, a już w najbliższą sobotę czeka mnie ostatni krok na drodze do uzyskania tytułu psychodietetyka.
Będę bardzo wdzięczna, jeśli potrzymacie za mnie kciuki! 🤞

Ta droga przypomniała mi coś bardzo ważnego – niezależnie od wieku, liczby obowiązków czy codziennych wyzwań, warto robić coś dla siebie i swojego rozwoju. To właśnie takie małe kroki, podejmowane konsekwentnie każdego dnia, budują pewność siebie, poczucie sprawczości i satysfakcję z życia.
Jako przyszły psychodietetyk wiem, że troska o zdrowie to nie tylko sposób odżywiania, ale także dbanie o własne potrzeby, marzenia i rozwój.

Dziękuję, że jesteście ze mną w tej drodze. Trzymajcie kciuki za sobotę!

siebie zdrowiepsychiczne dietmedica spełniajmarzenia

07/06/2026

Dziękuję bardzo za zaproszenie :)
I do zobaczenia na kolejnych warsztatch pt. "Spokojna Głowa, Zdrowy Apetyt" 💪

01/06/2026

Drodzy Pacjenci,

Aby zapewnić sprawną organizację pracy gabinetu oraz możliwość skorzystania z wizyty przez osoby oczekujące na termin, od wszystkich wizyt umawianych w okresie wakacyjnym obowiązuje zaliczka w wysokości 50 zł.

Zaliczka zostanie odliczona od kosztu wizyty i nie przepada, jeśli spotkanie zostanie odwołane lub przełożone z odpowiednim wyprzedzeniem.

Proszę jednak pamiętać, że w przypadku odwołania wizyty później niż 48 godzin przed planowanym terminem, zaliczka nie podlega zwrotowi.

Dziękuję za zrozumienie i szacunek do mojego czasu pracy oraz czasu innych pacjentów. ❤️

Do zobaczenia już jutro w gabinecie:)

31/05/2026

Coraz częściej widzę, że wiele osób szuka „idealnej diety”, a tymczasem zdrowie buduje się codziennymi, prostymi wyborami.

Ten talerz przypomina o czymś bardzo ważnym – nie chodzi o zakazy i wyrzeczenia, ale o dodawanie do swojego życia tego, co nas odżywia, daje energię i wspiera organizm. Wiosna obdarowuje nas świeżymi warzywami i owocami, które warto zaprosić na swój talerz jak najczęściej.

Jako przyszły psychodietetyk wiem, że trwała zmiana zaczyna się od życzliwości dla siebie, a nie od perfekcjonizmu. Nie musisz jeść idealnie. Wystarczy, że każdego dnia zrobisz mały krok w stronę zdrowia.

Dbajmy o siebie nie dlatego, że musimy schudnąć, ale dlatego, że zasługujemy na dobre samopoczucie, siłę i zdrowie na długie lata.

Wiosenne warzywa i owoce dostarczają wielu witamin, składników mineralnych, w tym antyoksydantów, które wspierają naturalne mechanizmy obronne organizmu.

✅ Na co zwracać uwagę, komponując wiosenny talerz?
• Wybieraj produkty jak najmniej przetworzone, lokalne i sezonowe.
• Łącz różne kolory warzyw i owoców - każdy kolor to inny rodzaj związków ochronnych.
• Wybieraj produkty zbożowe pełnoziarniste - stabilizują stężenie glukozy we krwi i zwiększają sytość po posiłku.
• Dodawaj do posiłku źródła zdrowych tłuszczów (np. orzechy, pestki), które ułatwiają wchłanianie witamin rozpuszczalnych w tłuszczach.
• Dbaj o nawodnienie – wybieraj głównie wodę.

💡 Sprawdź, po jakie sezonowe produkty warto sięgnąć, aby naturalnie wspierać organizm.

29/05/2026

Jak dobrze, że już weekend! 😊

To był naprawdę intensywny, ale bardzo wartościowy tydzień.

🌷 We wtorek świętowaliśmy Dzień Mamy w szkole, a później pracowałam w gabinecie Przychodnia NOVA.

📚 W środę konsultacje dietetyczne w Nova oraz wyjazd na Zielona Szkoła w Schodnie, gdzie prowadziłam warsztaty dla uczniów klas 6 i 7.

🥗 W czwartek miałam przyjemność poprowadzić wykład U Zbója na temat wyjścia z diety dr Ewy Dąbrowskiej.

👵👴 Dzisiaj wykonywałam analizy składu ciała seniorów oraz prowadziłam warsztaty dotyczące praktycznego zastosowania diety MIND w codziennym życiu.

A przede mną jeszcze weekend pełen nauki – ostatni zjazd na studiach z psychodietetyki i egzamin semestralny.

Zmęczenie jest, ale jeszcze większa jest satysfakcja z pracy z ludźmi, dzielenia się wiedzą i ciągłego rozwoju. ❤️

Życzę wszystkim spokojnego, słonecznego weekendu i chwili na złapanie oddechu po intensywnym tygodniu!

19/05/2026

Już w czwartek widzimy się w Nowej Karczmie :)