fizjoART - Arleta Janicka - Fizjoterapeuta

16/06/2026

🚨 Nie każdy ból głowy wymaga neurologa. Czasami wystarczy znaleźć mięsień, który od miesięcy krzyczy o pomoc.

🦴 Mięśnie podpotyliczne – małe, niepozorne i często całkowicie pomijane. A jednak to właśnie one bardzo często są winowajcami napięciowych bólów głowy, sztywnego karku czy uczucia ciężkości w okolicy potylicy.

Siedzisz godzinami z głową wysuniętą do przodu?
Patrzysz non stop w telefon?
Żyjesz w ciągłym stresie?

Twoje mięśnie podpotyliczne zapamiętują to wszystko.

💊 Problem w tym, że większość osób leczy objaw, a nie przyczynę. Kolejna tabletka wyciszy ból na kilka godzin. Przeciążone mięśnie i tkanki zostaną jednak dokładnie tam, gdzie były – i prędzej czy później ponownie przypomną o swoim istnieniu.

Czasem źródło bólu głowy nie znajduje się w głowie. Czasem znajduje się kilka centymetrów niżej – u podstawy czaszki.

A Ty? Jak często budzisz się z bólem głowy lub napięciem karku?
👇

13/06/2026

A aż 9️⃣0️⃣% efektów dzieje się po za gabinetem‼️‼️‼️

11/06/2026

🚨 Uwaga: ten „wypadnięty dysk” nie istnieje.
Tak, dobrze czytasz.
Dysk nie wyskakuje z kręgosłupa jak pestka z wiśni. To określenie, które od lat powielamy, choć anatomia mówi coś zupełnie innego.
Na zdjęciu widzisz przepuklinę krążka międzykręgowego uciskającą nerw. To właśnie taki ucisk może wywoływać: ⚡ ból promieniujący do nogi, ⚡ drętwienie, ⚡ mrowienie, ⚡ osłabienie siły mięśniowej.
I teraz najciekawsze...
👉 Wiele osób ma takie zmiany w rezonansie i nie odczuwa żadnego bólu. 👉 Inni cierpią miesiącami przy znacznie mniejszych zmianach.
Dlatego nie leczymy zdjęcia RTG ani wyniku rezonansu. Leczymy człowieka.
Zanim usłyszysz, że „masz rozwalony kręgosłup” albo „już nic się nie da zrobić”, warto skonsultować się z fizjoterapeutą.
Bo czasami problem jest mniejszy, niż pokazuje rezonans. A czasami strach jest większy niż sama przepuklina.
💬 Ile razy słyszałeś/-aś diagnozę: „to przez wypadnięty dysk”?

Witaj! 👋
Łupie Cię kręgosłupie?🤕
Twoje kolana nie kolanują, a biodra nie biodrują?🦵
Na Twoich barkach "wytworzyła się" skorupa niczym wojowniczy żółw ninja?🐢
A od tabletek zaczynasz już powoli świecić własnym światłem?💊
Zapraszam na wizytę 🫵

20/05/2026

17/05/2026

„Moje dolegliwości zaczęły się od krzyża…” 😇
I bardzo często właśnie tam zaczyna się cała historia.
Kręgosłup to centrum dowodzenia naszego organizmu — swoista „nawigacja” dla całego ciała 🧭
To przez niego przebiegają struktury nerwowe, które wpływają na: ✔️ pracę mięśni
✔️ czucie w rękach i nogach
✔️ napięcie całego ciała
✔️ naszą postawę i sposób poruszania się
Dlatego problem z kręgosłupem może objawiać się nie tylko bólem pleców, ale też: 🔸 drętwieniem dłoni
🔸 bólem barku
🔸 rwaniem do nogi
🔸 napięciowymi bólami głowy
🔸 uczuciem „sztywności” całego ciała
Ciało jest jedną całością — a kręgosłup często znajduje się w centrum tego układu 🤍
Nie czekaj, aż organizm zacznie mówić coraz głośniej.
Warto zadbać o przyczynę, a nie tylko wyciszać objawy 🙌
📍 fizjoART Arleta Janicka

12/05/2026

🩻 Dysk kręgosłupa — od zdrowego do przepukliny
Ból pleców nie pojawia się nagle bez powodu.
Zmiany w krążku międzykręgowym często rozwijają się etapami👇
➡️ Prawidłowy dysk – elastyczny, dobrze amortyzuje obciążenia
➡️ Wypuklina – dysk zaczyna się uwypuklać, może pojawić się napięcie i ból
➡️ Przepuklina dysku – dochodzi do przerwania włókien i ucisku na nerwy
➡️ Zaawansowana przepuklina – silny stan zapalny, promieniowanie bólu, drętwienie lub osłabienie mięśni
⚠️ Objawy, których nie warto ignorować: ✔️ ból promieniujący do nogi lub ręki
✔️ drętwienie i mrowienie
✔️ osłabienie siły mięśniowej
✔️ ograniczenie ruchu
✔️ ból nasilający się przy siedzeniu lub schylaniu
✅ Odpowiednio dobrana fizjoterapia może pomóc zmniejszyć ból, poprawić funkcję i często uniknąć zabiegu operacyjnego.
📍 fizjoART Arleta Janicka
📩 Jeśli potrzebujesz konsultacji — napisz wiadomość prywatną.