Hermina - gabinet fizjoterapii

Strona główna
Polska
Poznan
Hermina - gabinet fizjoterapii

Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Hermina - gabinet fizjoterapii, Zdrowie i medycyna, Kopczyńskiego 3, Poznan.

25/03/2026

🪑 Siedzisz cały dzień, a potem zastanawiasz się dlaczego bolą Cię plecy?

🍑🦵 Twoje pośladki i nogi dosłownie ZAPOMINAJĄ jak pracować. A przecież to one trzymają kręgosłup w pionie!

💪 Jedno z moich ulubionych ćwiczeń na przywrócenie im mocy - wykroki z obciążeniem. Nie trzeba siłowni, nie trzeba godziny. Wystarczy butelka wody albo hantle na start 🫶

Jak wykonać:

1. Stań prosto, stopy na szerokość bioder
2. Chwyć obciążenie przy klatce piersiowej (kettle, hantel, butelka 1,5l - cokolwiek masz!)
3. Zrób duży krok do przodu
4. Kolano tylnej nogi schodzi w kierunku podłogi - ale jej NIE dotyka
5. Kolano przedniej nogi NIE wychodzi przed palce stopy
6. Odepchnij się piętą przedniej nogi i wróć do pozycji wyjściowej
7. Powtórz na drugą stronę

🔥 3 serie x 8-10 powtórzeń na każdą nogę
(będzie piekło! 😁)

Na co uważać:
- Tułów PROSTO - nie przechylaj się do przodu
- Kolano idzie w linii z palcami stopy - nie zapada do środka!
- Ruch kontrolowany, powoli - to nie wyścig

To ćwiczenie jest genialne - wzmacnia pośladki, uda, stabilizatory i jednocześnie uczy Twoje ciało jak trzymać równowagę. A silne nogi = szczęśliwy kręgosłup 😍

⚠️ Jeśli podczas ćwiczenia odczuwasz ból kolana lub kręgosłupa - przerwij! Zgłoś się do fizjoterapeuty.

ćwiczenia, wykroki, ból kręgosłupa, rehabilitacja, trening w domu

14/03/2026

Zajmujesz się fizjoterapią uroginekologiczną i szukasz gabinetu w Poznaniu? Czytaj dalej 👇

Wiem jak to jest - chcesz pracować na swoim, ale wynajem gabinetu to koszty, ryzyko i organizacja na głowie zanim jeszcze przyjmiesz pierwszą pacjentkę.

Mam coś lepszego.

🏥 Prowadzę dwugabinetowy lokal na Piątkowie (ul. Kopczyńskiego 3). Sama specjalizuję się w kręgosłupie i fizjoterapii TMJ/stomatologicznej - 8 lat doświadczenia, ponad 1000 pacjentów, 216 opinii na Booksy. Drugi gabinet jest w pełni wyposażony, z osobnym pokojem i pełną prywatnością dla pacjentek. I czeka na właściwą osobę.

💡 Co dostajesz:
- Gotowy gabinet - wchodzisz i pracujesz, zero inwestycji na start
- Bez czynszu - rozliczamy się od wizyt (B2B, faktura)
- Wsparcie marketingowe - mam działającą stronę, Google Ads, social media i wizytówkę Google. Pomagam Ci rozkręcić się szybciej
- Elastyczny grafik - dopasowujemy godziny i dni, żebyśmy sobie nie wchodziły w drogę
- Wzajemne kierowanie pacjentek - moje pacjentki z bólem kręgosłupa często mają problemy z dnem miednicy. Twoje mogą potrzebować fizjo TMJ. Win-win 🤝
- Parking i dobry dojazd

📋 Kogo szukam:
- Fizjoterapeutka z doświadczeniem w uroginekologii / dnie miednicy
- Własna działalność gospodarcza
- Samodzielność i profesjonalne podejście

Wizyty uroginekologiczne w Poznaniu to 200-250 zł. Zaczynamy od 2-3 dni w tygodniu i rozwijamy razem.

🤝 Nie szukam kogoś do podnajmu na miesiąc. Buduję zespół. Zależy mi na osobie, z którą będziemy się nawzajem napędzać do rozwoju.

Czujesz, że to coś dla Ciebie? Napisz PW, zadzwoń lub SMS 📱 887405566
Mogę pokazać gabinet w dowolnym terminie!

Kinga Czochra
FizjoHermina - Fizjoterapia Poznań Piątkowo
🌐 fizjohermina.pl
Znasz kogoś kto mógłby pasować? Podaj dalej - będę wdzięczna! 🫶

04/03/2026

Czy wiesz, że stres sam w sobie nie jest zły? 🤔

Problem zaczyna się wtedy, kiedy nie potrafisz go wyłączyć. Kiedy ciało zostaje w trybie walki na okrągło - w pracy, w domu, w nocy, we śnie. 🫩

I wtedy zaczyna się schemat: zaciśnięta szczęka, spięty kark, płytki oddech. Dzień w dzień. Aż przestajesz to czuć, bo Twoje ciałko przyzwyczaiło się do napięcia. I myślisz, że tak jest "normalnie". 😮‍💨

A normalnie nie jest. ☝️

Stres to sygnał. Pokazuje Ci, że coś wymaga uwagi. Ale żeby go usłyszeć, musisz najpierw nauczyć się go kontrolować - zanim on zacznie kontrolować Ciebie 💪

W karuzeli pokazuję Ci gdzie dokładnie ciałko chowa napięcie i daję dwa proste narzędzia, które możesz użyć jeszcze dziś. Przetestuj i daj znać jak poszło!

A jeśli czujesz, że napięcie siedzi w Tobie od dawna i samo nie odpuści - zapraszam do gabinetu. Zajmę się tym z Tobą 🤗 Link w bio.

Adres

Kopczyńskiego 3
Poznan
60-681

Strona Internetowa

https://fizjohermina.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Hermina - gabinet fizjoterapii umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.