Paweł Ziegenlaub psychoterapia

Wskazówki dojazdu Kontakt: praktyka

Paweł Ziegenlaub psychoterapia Psychoterapeuta w nurcie Analizy Transakcyjnej, socjoterapeuta, pedagog

🎯Lubię myśl o wystarczająco dobrych rodzicach zaczerpniętą od Winnicotta. Nie jest łatwa, chociaż bywa kojąca. Dziś myś...
23/06/2026

🎯Lubię myśl o wystarczająco dobrych rodzicach zaczerpniętą od Winnicotta. Nie jest łatwa, chociaż bywa kojąca.

Dziś myślę o wystarczająco dobrych ojcach.

Nie idealnych.

Nie bezbłędnych.

I nie takich, którzy zawsze wiedzą, co zrobić.

A jednak wystarczająco dobrych w swoim przekazie.

🗣️W analizie transakcyjnej mówimy o przekazach, które otrzymujemy od ważnych osób i które budują scenariusz tego, kim jesteśmy i jak żyjemy.

Niektóre z nich zostają z nami na całe życie.

Na szczęście nie są to tylko ograniczenia.

To także zgody.

Na próbowanie.
Na rozwój.
Na popełnianie błędów.
Na czucie.
Na bycie sobą.

🧩Dlatego ojcowie mogą przekazać swoim dzieciom coś bardzo cennego.

Nie wzór doskonałości.

Lecz przyzwolenie na budowanie swojego wystarczająco dobrego życia. Z własnymi odkryciami, ciekawością, zasobami i zmaganiami.

🧲Wiem również, że są tacy, którym zabrakło wystarczająco dobrych rodziców i przekazów.

Ich zadanie bywa trudniejsze.

Często uczą się przez lata, jak rozpoznawać ludzi, którzy potrafią przekazać zgodę na rozwój, błędy, czułość i własną drogę.

A przede wszystkim - jak odnajdywać ten przekaz w sobie.

Czasem tym wystarczająco dobrym ojcem bywa ktoś z dalszej rodziny.

Czasem nauczyciel.

Sąsiad.

Trener.

Ktoś spotkany po drodze.

Terapeuta.

Bywa też, że składa się on z wielu doświadczeń, które z czasem znajdują swoje miejsce w człowieku.

Czerwiec - Miesiąc Zdrowia Psychicznego Mężczyzn👉Wielu mężczyzn ma sporo do powiedzenia.O pracy. O obowiązkach. O tym, j...
19/06/2026

Czerwiec - Miesiąc Zdrowia Psychicznego Mężczyzn

👉Wielu mężczyzn ma sporo do powiedzenia.

O pracy. O obowiązkach. O tym, jak coś naprawić. Jak rozwiązać problem. Jak poradzić sobie w trudnej sytuacji.

I często są to ważne rozmowy.

💬Zdarza się jednak, że na pytanie:
– Co u ciebie?

Odpowiadają:
– W porządku.
– Wszystko dobrze.
– Leci.

👂Nie dlatego, że nie mają nic więcej do powiedzenia.
Być może dlatego, że rzadko trafiają na przestrzeń, w której odpowiedź naprawdę kogoś interesuje, ktoś realnie zaciekawia się drugim.

➡️W analizie transakcyjnej mówimy o potrzebie rozpoznania.

Potrzebujemy być zauważani.

Nie tylko za to, co robimy.

Również za to, że jesteśmy.

Za naszą obecność, myśli i doświadczenia.

Wzajemna ciekawość pomaga budować poczucie sensu.

🧩Dlatego pytanie: Co u ciebie? Bywa ważniejsze niż się wydaje.

🥁Dzień Dziecka przypomina, że rozwój nie kończy się wraz z dzieciństwem.➡️Winnicott pisał o zabawie jako przestrzeni, w ...
01/06/2026

🥁Dzień Dziecka przypomina, że rozwój nie kończy się wraz z dzieciństwem.

➡️Winnicott pisał o zabawie jako przestrzeni, w której możemy odkrywać siebie, próbować nowych sposobów bycia i twórczo spotykać się ze światem.

💫Być może dlatego także dorośli potrzebują czasem czegoś więcej niż obowiązków i skuteczności.
Potrzebują przestrzeni na ciekawość.
Na zabawę.
Na siebie.

🌿 Wszystkiego dobrego z okazji Dnia Dziecka.

🎂Wczoraj tj. 10 maja przypadała 116 rocznica urodzin Erica Berna - twórcy analizy transakcyjnej. 🧩Często mówi się, że ty...
11/05/2026

🎂Wczoraj tj. 10 maja przypadała 116 rocznica urodzin Erica Berna - twórcy analizy transakcyjnej.

🧩Często mówi się, że tym, co wyróżnia analizę transakcyjną jest jej zastosowania w 4 obszarach: psychoterapia, edukacja, organizacje, counselling. W tym rozumieniu AT to nie tylko teoria kliniczna, ale język rozumienia relacji i komunikacji w wielu przestrzeniach życia.

👉Taki kierunek towarzyszył rozwijaniu i przeżywaniu treści i myśli zostawionych przez E. Berna.

🫆Kiedy ktoś „znika”, rzadko przestaje funkcjonować. Chodzi do pracy. Odpowiada na wiadomości. Bywa obecny. Ale wewnątrz ...
23/02/2026

🫆Kiedy ktoś „znika”, rzadko przestaje funkcjonować. Chodzi do pracy. Odpowiada na wiadomości. Bywa obecny. Ale wewnątrz stopniowo wycofuje się z przeżywania.

◼️Depresja często nie zaczyna się od smutku.
Zaczyna się od odcięcia.

Od rezygnacji z czucia, bo czucie było za trudne.
Od napięcia, które trwało za długo.
Od wysiłku bycia „w porządku”.

▶️Skutkiem bywa:
– spłycenie relacji,
– drażliwość bez jasnego powodu,
– zmęczenie, którego nie tłumaczy sen,
– poczucie bycia obok własnego życia.

🖐To nie jest kwestia silnej woli. To jest sygnał, że coś w środku od dawna niesie za dużo.

▶️W terapii często nie „naprawiamy nastroju”.
Najpierw próbujemy odzyskać kontakt.
Z tym, co boli.
Z tym, co zostało zamrożone.
Z tym, co potrzebuje być usłyszane.

Bo czasem powrót zaczyna się nie od walki,
tylko od zatrzymania i zobaczenia.

👉Masz wrażenie, że to, co myślisz o sobie i świecie prowadzi Cię w miejsca, w których nie chcesz być? Może czujesz, że d...
20/01/2026

👉Masz wrażenie, że to, co myślisz o sobie i świecie prowadzi Cię w miejsca, w których nie chcesz być? Może czujesz, że decyzja o tym, dokąd pójść i co wybrać należy do Ciebie, ale i tak lądujesz w znanym niechcianym położeniu? Tak działają przekonania.⛓️

Jeśli zauważasz ten zgrzyt, to zaczyna się droga. Droga do ciekawości, jak można inaczej. Czeka Cię sporo pracy. Przed wyborem szlaku, sprawdź, co oznacza kolor ścieżki, którą chcesz pójść. Może te kilka podpowiedzi przyda Ci się. 👣

⛰️O sile przekonań🟢Na górskich rozdrożach często kierujemy się kolorem szlaków. Zdarza się, że ktoś zakłada, że kolor sz...
05/01/2026

⛰️O sile przekonań

🟢Na górskich rozdrożach często kierujemy się kolorem szlaków. Zdarza się, że ktoś zakłada, że kolor szlaku informuje o tym, „jak trudna” będzie trasa. Tymczasem w oznaczeniach pieszych szlaków górskich kolor mówi głównie o funkcji trasy — o tym, czy jest główna, łącznikowa, dojściowa — a niekoniecznie o tym, ile wysiłku, lęku czy napięcia dana droga w kimś uruchomi.

🟢Ten mit (przekonanie) bywa zaskakująco trwały. Można pójść za kolorem automatycznie, bez sprawdzania, co on naprawdę oznacza, jaki jest profil terenu, długość trasy czy nasze aktualne możliwości. Znak zaczyna działać jak gotowa interpretacja rzeczywistości, a nie jak informacja do własnego rozeznania.

🟢Z wewnętrznymi przekonaniami bywa podobnie. W analizie transakcyjnej mówimy o decyzjach i przekazach, które wchłonęliśmy bardzo wcześnie w rozwoju — często bez ich rozumienia, za to w odpowiedzi na konkretne warunki życia. One też były kiedyś użytecznymi „oznaczeniami”: mówiły, jak się zachować, czego unikać, którędy iść, co wtedy było potrzebne, żeby sobie poradzić.

🟢Problem pojawia się wtedy, gdy w dorosłym życiu nie sprawdzamy już, co te „kolory” naprawdę oznaczają. Gdy podążamy za przekonaniami nie dlatego, że są aktualne, ale dlatego, że stały się oczywiste, traktujemy je jak niepodważalne oznaczenia rzeczywistości: „tak po prostu jest”, „tak się robi”, „inaczej się nie da”.

🟢W orientowaniu się w drodze nie chodzi więc o odrzucenie znaków, ale zdolność zatrzymania się i podjęcia decyzji z uwzględnieniem tego, co w nas reaguje, czego się o sobie nauczyliśmy w terenie i tego, co teraz jest dla nas ważne na szlaku – tak, aby było w tym miejsce i na poczucie bezpieczeństwa, i na otwartość na nowe widoki.

👉 Do refleksji:
Jakie przekonanie w Twoim życiu działa jak kolor szlaku — uruchamia się automatycznie, choć nie zawsze sprawdzasz, co dziś naprawdę za nim stoi?

Adres

Ulica Biała 1a/17
Poznan
60-804

Strona internetowa

Powiadomienia

Bądź na bieżąco: wyślemy Ci e-mail, gdy Paweł Ziegenlaub psychoterapia opublikuje nowości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu, a subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.

Kontakt: Praktyka

Wyślij wiadomość do Paweł Ziegenlaub psychoterapia:

Skróty

Udostępnij

Kategoria