Izabela Porada psycholog

01/06/2026

Dzień Dziecka jest nie tylko dla dzieci.

Bo każdy z nas nosi w sobie.
Małe Ja, które kiedyś mogło czuć za bardzo,
pytać za dużo, marzyć bez ograniczeń.

I gdzieś po drodze nauczyło się być “rozsądnym”.

Psychologia nazywa to wewnętrznym dzieckiem.
Są to te części nas, które mogły nie dostać tego, czego potrzebowały.
Akceptacji bez warunków.
Bezpieczeństwa bez zasługiwania.
Miłości, która po prostu jest.

Dziś możesz dać sobie to, czego kiedyś nie dostałeś.

Nie musisz być produktywny.
Nie musisz zasługiwać na odpoczynek.
Nie musisz udowadniać, że jesteś wystarczający.

Zapytaj siebie dziś:
Czego potrzebuje ta część mnie, której nie słucham?

Może uznania:
Widzę Cię🌿Jesteś ważna Jesteś ważny🦋

28/05/2026

Nikt ci nigdy nie odkryje, kim jesteś, kim jest twoje Ja, którym jesteś.

Żadne święte księgi, żaden mędrzec, żaden prorok, żaden nawiedzony, żaden guru, żaden analityk, psychoanalityk, dogmatyk, pragmatyk, gramatyk i tak dalej.

Ty sam i tylko ty sam możesz to odkryć, w sobie odkryć, bo tylko ty sam możesz zaobserwować, jaki naprawdę jesteś.
Pytania zatem stawiaj sam sobie i sam sobie na nie odpowiadaj. Nie możesz nic naprawdę poznać, nim siebie nie poznasz, nim nie poznasz poznającego. Niczego nigdy naprawdę nie dowiesz się, nim nie dowiesz, się, kim jesteś, kim jest Ja, które chce dowiedzieć się. Bez tego nigdy nic nie będziesz naprawdę wiedzieć, a wszystko będzie wydawać ci się. Wydaje ci się, że zaszedłeś bardzo daleko i bardzo wysoko w poznaniu świata, a ty – nie wiedząc kim jesteś – po prostu nie ruszyłeś z miejsca. To przecież jasne. Jak słońce za chmurami.

Trzeba ci poznać chmury, żeby je rozproszyć i żeby odsłonił się widok nad widoki, i żeby mogła objąć i oświetlić cię jasność rozumienia.

Edward Stachura - Fabula rasa

03/05/2026

Powodzenia 🦋

26/04/2026

Każdy z nas to jak otwarta książka, której stron nie da się w pełni zrozumieć, dopóki nie jesteśmy w jej wnętrzu.

Postrzegamy innych przez pryzmat naszych uprzedzeń i oceny, ale prawdziwa istota człowieka jest znana tylko jemu samemu. Zewnętrzne opinie mogą być mylące, każda historia ma wiele wątków…

Probujmy podchodzić do innych z otwartością i empatią, bo każdy z nas skrywa w sobie świat myśli, marzeń i przeżyć, które tworzą niepowtarzalność.

Jakie zewnętrzne opinie wpływały na Twoje postrzeganie innych ludzi?
Czy udało Ci się je zmienić?

Iza🤍

25/04/2026

🤍🤍

24/04/2026

Do przemyślenia 🤍

23/04/2026

23/04/2026

Często decydując się na związek, możemy nieświadomie mieć nadzieję, że druga osoba będzie w stanie uleczyć nasze emocjonalne rany z dzieciństwa i zaspokoić potrzebę miłości i zrozumienia.

Niestety, nie zawsze partner spełnia te oczekiwania, co może prowadzić do poczucia zawodu i braku zrozumienia. W takich sytuacjach, osoba czująca się zraniona i zawiedziona może reagować w sposób agresywny, atakując swojego partnera.

To, co dzieje się w takich sytuacjach, często ma swoje korzenie w pierwotnych traumach z dzieciństwa, kiedy to osoba nie była wystarczająco doceniana i kochana przez swoich opiekunów. Brak miłości i zrozumienia w dorosłym związku może wówczas przypominać to pierwsze doświadczenie odrzucenia i prowadzić do silnych emocji, takich jak wstyd czy bezsilność.

Praca nad sobą może pomóc w budowaniu zdrowszych i bardziej satysfakcjonujących.

Zasługujesz na miłość i zrozumienie, zarówno w związku, jak i w relacjach z samym sobą.
Iza🤍 psycholog

24/02/2026

Radzenie sobie z zamartwianiem się to proces, który wymaga czasu i zaangażowania, ale istnieje wiele strategii, które mogą pomóc.
Oto kilka z nich:
✨Zidentyfikuj swoje myśli: Zatrzymaj się na chwilę i zastanów się, co dokładnie myślisz. Zapisz swoje zmartwienia, co pomoże je "wyprowadzić z głowy".
✨Przyjrzyj się swoim myślom i pytaj siebie, czy są one realne. Często nasze obawy są przesadzone lub nie mają mocnych podstaw.
✨Aktywność fizyczna, taka jak jogging, joga czy spacer, pomaga uwolnić endorfiny, co poprawia nastrój i zmniejsza lęk.
✨Dziel się swoimi obawami z zaufanymi osobami. Czasem wypowiedzenie na głos swoich myśli przynosi ulgę.
✨Znajdź czas na rzeczy, które sprawiają Ci radość. Zajęcia, które lubisz, pozwalają skupić się na pozytywnych aspektach życia.

A co działa u Ciebie?

Jeśli zamartwianie się znacząco wpływa na Twoje życie, warto porozmawiać z terapeutą lub psychologiem.
Iza🤍

23/02/2026

Kiedy seks przestaje sprawiać przyjemność, a staje się przymusem…

Kompulsywne zachowania seksualne dopiero od niedawna uznawane są za odrębną jednostkę chorobową. Prof. Michał Lew-Starowicz w artykule na portalu zdrowie.pap.pl tłumaczy, czym naprawdę jest CSBD, jak wpływa na życie pacjentów i dlaczego wcześniejsze koncepcje były mylące.

➡️Przeczytaj: https://zdrowie.pap.pl/wywiady/uzaleznienia/masz-problem-z-kompulsywnymi-zachowaniami-seksualnymi-mozna-leczyc

📌Przypominamy!
Trwa pierwsze na świecie badanie kliniczne porównujące różne schematy leczenia farmakologicznego CSBD, prowadzone przez prof. CMKP Michała Lew-Starowicza oraz prof. Mateusza Golę.
➡do badania można się zgłaszać!
To badanie kliniczne oceniające skuteczność farmakoterapii w leczeniu kompulsywnych zachowań seksualnych (CSBD).

👤 Kto może wziąć udział? Mężczyźni w wieku 18–60 lat.
Uczestnicy otrzymają diagnozę, konsultacje lekarskie oraz wezmą udział w farmakoterapii (lub placebo) i badaniach psychologicznych, EEG oraz laboratoryjnych. Udział jest bezpłatny, anonimowy i dobrowolny.

Jeżeli chcesz dowiedzieć się wiecej o możliwości udziału w badaniu z leczeniem CSBD kliknij w link.
👉 Zgłoszenia: https://hiperseksualnosc.pl/

Badanie realizowane w Centrum Medycznego Kształcenia Podyplomowego w Warszawie.
Projekt „Leczenie farmakologiczne zaburzenia kompulsywnych zachowań seksualnych” finansowany z budżetu Państwa w ramach konkursu Agencji Badań Medycznych.