Psycholog Małgorzata Budzicz-Rękosiewicz

02/09/2026

25/08/2026

A co jeśli wszystko, przez co teraz przechodzisz, przygotowuje Cię na wszystko, o czym marzyłaś? 🧡

🎨 To You From Steph

02/07/2026

3 lata na Marcelińskiej 🩷

26/05/2026

Wszystkim mamom - jak najczęstszego doświadczania macierzyństwa napełniającego dumą i radością, jaką poza tym daje jedynie widok PUSTEGO kosza na pranie! 😍😍😍🤩

08/05/2026

Na Marcelińskiej wiosna w pełni 🩷

28/04/2026

Coraz więcej osób planujących psychoterapię, dowiaduje się uprzednio, na czym psychoterapia polega, w czym może być pomocna, ale także jak pracuje się w różnych nurtach terapeutycznych. W związku z tym, że sama pracuję w nurcie systemowym, polecam Wam film, w którym profesor Barbara Józefik opowiada o nim w zarówno prosty jak i dość szeroki sposób. Przyjemnego słuchania! 🌻

107 likes, 9 comments. "Psychoterapia systemowa – prof. Barbara Józefik | Przewodnik po psychoterapii #10"

13/04/2026

Badania z 2025 pokazały, że kobiety z ADHD mogą wejść w premenopauzę nawet 10 lat wcześniej niż kobiety bez ADHD!

Standardowo, najwięcej objawów premenopauzy (lub ich największą intensywność) obserwuje się u kobiet w przedziale wiekowym 45-49 lat. U kobiet z ADHD przedział ten mieści się w wieku 35-39 lat! Ponadto, kobiety z ADHD z większym prawdopodobieństwem doświadczają bardziej nasilonych psychologicznych, somatycznych i urogenitalnych objawów.

Dlaczego tak się dzieje? Wiadomo, że estrogen wspiera produkcję dopaminy, a ta jest niezbędna dla naszej motywacji, uwagi, pamięci roboczej i funkcji wykonawczych. U osób z ADHD działanie dopaminy jest zaburzone. Dodatkowo, estrogen wspiera noradrenalinę, której działanie ujawnia się w funkcjonowaniu uwagi, regulacji emocjonalnej (w tym w balansowaniu nastroju) czy tolerancji stresu. Gdy poziom estrogenu zaczyna się nieregularnie i w sposób nieprzewidywalny wahać, jego wsparcie dla tych neuroprzekaźników również się dereguluje a objawy ADHD nasilają.

Wsparcie lekarskie pomaga zapanować nad tym chaosem a psychologiczne - przystosować do nowego okresu życia i jego wyzwań 💚

Smári, U. J., Valdimarsdottir, U. A., Wynchank, D., De Jong, M., Aspelund, T., Hauksdottir, A., ... & Zoega, H. (2025). Perimenopausal symptoms in women with and without ADHD: A population-based cohort study. European Psychiatry, 68(1), e133. https://doi.org/10.1192/j.eurpsy.2025.10101

08/04/2026

Wiosenne lektury 🪻🌻🌷 Tylko od której zacząć? 🤔🥰

25/02/2026

Gdy przychodzi na świat dziecko z wyjątkową diagnozą, rodzic zostaje sam. A przynajmniej ma takie poczucie. Otrzymuje od lekarzy nazwę choroby / wady / zespołu. Do tego życzenia wszystkiego dobrego. Po czym idzie do domu z dzieckiem (lub bez niego, jeśli potrzebuje dalszej hospitalizacji) i myśli: i co teraz? Szuka po internecie, natrafia na różne informacje, nie wie, którym ufać, boi się, grono przyjaciół drastycznie się zmniejsza, bliscy nie wiedzą jak pomóc lub - w dobrej wierze - mówią takie rzeczy, które zwalają z nóg (kto usłyszał: "Jeszcze będziecie mieli zdrowe dziecko?" "Wszystko będzie dobrze, wyrośnie z tego, dzieci tak mają...?", "Ja na waszym miejscu to bym..."). Zamiast wysłuchania i bycia obok, gdy byliby tak potrzebni...

To niestety powszechne doświadczenie rodziców dziecka z diagnozą. Stowarzyszenie Mudita zrobiło coś absolutnie pięknego (właściwie, jak wszystko, co robią) i wydało Powitalnik. Cudną książeczkę, w której po pierwszym szoku rodzic dostaje wszystko to, co najważniejsze - wsparcie informacyjne (gdzie co załatwić - formalności), czy i jak mówić najbliższym o diagnozie dziecka, jak komunikować, czego się potrzebuje, jak przygotować rodzeństwo dziecka, jak nie zapomnieć i pielęgnować związek. Niezbędnik psychologiczny, apteczka antystresowa. Do tego krótki i konkretny przewodnik dla bliskich. Marzyłby mi się taki Powitalnik osobiście 10 lat temu. Od dziś jest dostępny dla moich klientów w gabinecie. Dziękuję Mudita! Zrobię z niego dobry użytek! 💚