Pomedytuj.pl

16/02/2025

Międzygórze MAJ 2025 !!

Zapraszam na warsztaty jogi i medytacji w pięknym otoczeniu przyrody. HOTEL Nad Wodospadem, to miejsce do którego miło wrócić. Pięknie położony z dobrym jedzeniem i doskonały jako start do wypadów na szlaki.
Jest sporo jeszcze czasu, ale muszę zaklepać pokoje, bo Międzygórze jako Perła Sudetów cieszy się coraz większą popularnością. Zawdzięcza to prawdziwie alpejskiemu klimatowi, a to dzięki wodospadowi, górskim terenom i bujnej roślinności. Wszystko to dopełnia piękna alpejska architektura. Spokojna wioska położona między górami, bez hałasu, tłumów i cwaniactwa.
I tam właśnie będziemy się jogować i medytować ..coś pięknego !
Dlatego jeśli chciałbyś zresetować się na wiosnę w pięknych okolicznościach natury z jogą i medytacją, to proszę zarezerwuj miejsce już teraz. Zapisy - [email protected] Nie pisz proszę na FB
Celem naszych wyjazdów jest Twój głęboki odpoczynek. Sesje jogi i medytacji zrobią swoje dla naszego układu nerwowego, ale to nie wszystko
Czas wolny jest tylko dla Ciebie ! Każdy z nas jest trochę inny. Inaczej pracuje, ma inne codzienne obowiązki, inne obciążenia. Dlatego zachęcam zawsze, aby odpoczywać według swoich własnych potrzeb w przerwie pomiędzy sesjami. To bardzo ważne.
Możesz udać się w góry na dłuższą przechadzkę (na Śnieżnik), bądź wybrać krótki spacer na Trójmorski Wierch albo sanktuarium Marii Śnieżnej.
Inni mogą w przerwie relaksować się z lekturą przy szumie wodospadu :)
Ja tym razem chyba skorzystam z wypożyczalni rowerów elektrycznych , żeby pojeździć po singletrackach.
Międzygórze to naprawdę fajne miejsce

A teraz najważniejsze - zawsze jeździliśmy od piątku do niedzieli, jednak dla mnie, to ciut krótko. Dlatego jadę już w czwartek i jeśli tez masz ochotę na dłuższy wypad to zapraszam
Plan warsztatów i koszty:
Czwartek (15.05) lub Piętek (16.05) - przyjazd. Doba hotelowa zaczyna się około 14, ale zazwyczaj pokoje są gotowe prędzej. Ja napewno będę wcześniej.
Po południu sesja jogi i medytacji.

Piątek -
Poranek z delikatną jogą i medytacją przed śniadaniem.
Śniadanie stół szwedzki.
W piątek o 16.30 wprowadzenie do medytacji dla osób, które nie były na jednym z moich kursów. Ważne , abyście uczestniczyli w tym spotkaniu.
17.30 joga i medytacja
Wieczorne pogawędki
Sobota
poranna joga i medytacji
czas wolny i korzystamy z uroków okolicy.
Po południu sesja jogi i medytacji
Po obiadokolacji wieczorne spotkanie
Niedziela
poranna medytacja i sesja jogi
Śniadanie
Jeszcze warto gdzieś pójść na spacerek

Koszty - cena obejmuje, warsztaty, noclegi i wyżywienie (śniadanie i obiadokolacja)
piątek - niedziela 16-18 maja 950 zł
czwartek - niedziela 15-18 maja 1260 zł
Tak jak mówiłem na zajęciach, aby zachęcić Was - dla pierwszych 10 osób jest prezent bolster lub poducha do medytacji. To już jest zaklepane :) Później ustalimy co sobie życzycie.
Dojazd - prosze dobierajcie do wspólnej podróży w jednym aucie, bo to bardziej eko i taniej. Ja też zabieram ekipę :)
Zapisy - [email protected] Proszę nie piszcie na FB.

19/03/2023

19/03/2023

𝗞𝗨𝗥𝗦 𝗠𝗘𝗗𝗬𝗧𝗔𝗖𝗝𝗜 i 𝘄𝘀𝗽ó𝗹𝗻𝗲 𝘀𝗽𝗼𝘁𝗸𝗮𝗻𝗶𝗲 medytacyjne
Na zajęciach często wspominam o tym, jakim dobrodziejstwem jest medytacja.
To wielka pomoc w codziennym życiu. Jak wiecie - praktykując jogę, usuwamy blokady fizyczne w naszym ciele. Podobnie działa medytacja, ale na płaszczyźnie psychicznej - usuwając ograniczenia w naszej sferze wewnętrznej. To wspaniała technika przekazywana od dawien dawna. Dzisiaj doceniona nie tylko przez pasjonatów duchowości ale też terapeutów, biznesmenów, lekarzy, a nawet wojsko.
Kurs odbędzie się 𝟮 𝗸𝘄𝗶𝗲𝘁𝗻𝗶𝗮 (𝗻𝗶𝗲𝗱𝘇𝗶𝗲𝗹𝗮), czyli za dwa tygodnie.
Zaczynamy od godz. 12 do około godz.19
Zapraszam też wszystkich , którzy już uczestniczyli w jednym z kursów na godz. 17
Odbędzie się wspólna medytacja. Później podzielimy się swoimi uwagami i przemyśleniami.
Do tego czasu postaram się umieszczać tutaj informacje jak pozytywnie medytacja wpływa na nasze życie.
Cena kursu to 250 zł
Natomiast warsztaty medytacji i jogi w Międzygórzu odbędą się 14-16 kwietnia.
Osoby które przyjdą po raz kolejny jak zwykle każdy płaci ile chce. Zrzutka darmowa

08/12/2022

Liczne publikacje naukowe 📖 potwierdzają, że 𝗺𝗲𝗱𝘆𝘁𝗮𝗰𝗷𝗮 𝘇𝘄𝗶ę𝗸𝘀𝘇𝗮 𝗼𝗱𝗽𝗼𝗿𝗻𝗼ść 𝗼𝗿𝗴𝗮𝗻𝗶𝘇𝗺𝘂. Dzieje się tak głownie dlatego, że medytacja działa antystresowo, co poprawia mocno działanie organizmu.

24/09/2022

Zapomniałem wspomnieć, aby na jutrzejszą medytację zabrać koc lub jakąś wygodną bluzę. Jeśli chcecie możecie też jakąś poduchę do siedzenia. Będą na sali te maty puzle, jak zwykle.

Jutro odczarujemy medytację. Jest to technika mająca kilka tysięcy lat. Zaletą medytacji jest jej praktyczne zastosowanie w codziennym życiu.
Jak zwykle będzie bez zbędnych pompatycznych duchowych tematów. Wolę przypomnieć Wam jak wielką zaletą jest wewnętrzny spokój i jak go ponowie aktywować.
Zatem do jutra ... i pamiętajcie proszę o kocach

22/09/2022

Moi Drodzy!
Przypominam, że w najbliższą niedzielę, będzie kurs medytacji dla wszystkich chętnych.

Medytacja jest jedną z najpiękniejszych rzeczy, które w życiu dane mi było poznać.
Dlatego z wielką przyjemnością podzielę się z Wami kolejną porcją wiedzy na ten temat, abyście też mogli korzystać z dobrodziejstw tej pradawnej techniki.

O 9.30 zapraszam osoby, które jeszcze nie miały uczestniczyć w moim kursie dla początkujących.
Natomiast na godz. 11 odbędzie się spotkanie II stopnia, kolejna technika, dla wszystkich, którzy już uczestniczyli w nauce medytacji kilka miesięcy temu i chcą kontynuować swoją praktykę medytacji.
Koszty - 200 zł dla początkujących i co łaska dla osób, które już kontynuują praktykę.

Pamiętajcie proszę o tym co powtarzam na zajęciach często - medytacja oczyszcza umysł. Natomiast alkohol jest bardzo depresyjny. Dlatego starajcie nie spożywać alkoholu w tym tygodniu już, bo sesja medytacyjna będzie jak mocny detoks, a jest to bardzo nieprzyjemne doznanie.

Wiem, że byłem na stronie poświęconej medytacji ostatnio mało aktywny. Dużo innych zajęć. W wiadomościach do mnie poruszacie ciekawe zagadnienia związane z medytacją. Obiecałem, że będą to wyjaśniał i rozwijał w kolejnych postach. Zatem niebawem poruszę tematy , o które pytacie w wiadomościach prywatnych.

Aha - jak zwykle zapomniałbym o miejscówce :) - Oczywiście spotykamy się w Stacja - nasze miejsce ul. herbowa 5 Dąbrówka

Będę wdzięczy osobom, które planują wpaść o wiadomość do mnie na priv.
do zobaczenia !!
Kuba

13/09/2022

Wspominałem już na grupach, że 25 września zapraszam chętnych na kolejne spotkanie z medytacją. Będzie to następny stopień.
Wymienimy się spostrzeżeniami na temat medytacji.
Zaznaczam, że dedykowane jest ta technika tylko dla osób, które w miarę systematycznie praktykowały medytację od poprzedniego kursu.
Kurs odbędzie się jak zwykle w Dąbrówce w godz. 11-13
Natomiast jeśli ktoś miałby ochotę zacząć przygodę z medytacją to proszę o info. Spotkalibyśmy się wcześniej przed 11.
wiem , że część z Was będzie na wyjazdach. Obiecałem się z takimi osobami spotkać później.

05/07/2022

Często osoby rozpoczynające swoją przygodę z medytacją proszą mnie o drobne porady, jak efektywnie i regularnie medytować.

Odpowiedź jest prosta:

1. Po prostu to zrób - Jeśli byłeś na kursie to medytuj. Efekty same się pojawią. Medytacja to coś, co każdy może robić.

2.Zbuduj nawyk - Prostą wskazówką medytacyjną jest uczynienie medytacji nawykiem, robiąc to często i regularnie – jeśli to możliwe, codziennie.

3.Nie komplikuj - Nie martw się tak bardzo o to, czy robisz to dobrze, czy nie.

4.Nie bądź kontrolerem jakości. Celem medytacji nie jest dostarczenie wrażeń

5.Medytuj gdy umysł w sposób naturalny jest wyciszony.

6.Nie martw się o postępy - Trudno przewidzieć, jak rozwinie się twoja praktyka.

8.Pamiętaj o korzyściach - Korzyści płynące z medytacji są liczne, ale gdybym miał je wyrazić jednym słowem, byłoby to: spokój

9.Bądź realistą - Medytacja nie jest magią – nie usuwa wszystkich trudności z naszego życia i nie szukaj w niej alternatywnej rzeczywistości. Jest doskonałym narzędziem ułatwiającym nam życie.

10.Po prostu zrób to – raz za razem. Tak, to to samo co 1, ale powtarza się. To najlepsza wskazówka medytacyjna, jaką mogę zaoferować – po prostu rób to dalej.

24/06/2022

Medytacja wedyjska znana bardziej jako transcendentalna, to skuteczna technika, która istnieje od tysięcy lat. Ludzie, którzy medytują konsekwentnie, odkrywają, że istnieją krótko- i długoterminowe korzyści. Na przykład, wkrótce po tym, jak zaczną siedzieć, medytujący zaczynają cieszyć się zmniejszeniem stresu i niepokoju, poprawą samopoczucia, a w wielu przypadkach poprawą snu i ogólnego stanu zdrowia. Na dłuższą metę medytujący są w stanie lepiej zrozumieć, jak działa umysł i jak z nim pracować.

1.Pomyśl o swojej motywacji

Czy medytujesz, ponieważ chcesz radzić sobie ze stresem, lepiej spać lub radzić sobie z przewlekłym bólem? Twoim głównym celem jest rozwijanie takich cech, jak cierpliwość, empatia i hojność? Medytacja to dobry wybór. Można też medytować w intencji jakiejś sprawy , osoby

2.Zacznij od małych rzeczy i idź w górę

Podczas nauki medytacji w domu ważne jest, aby zacząć od systematycznych sesji.

Jeden raz dziennie wieczorem lub rano. Później możesz dodać kolejną medytację w ciągu dnia. Pamiętaj jednak, aby nie medytować częściej niż dwa razy dziennie. Twój układ nerwowy nie jest na to gotowy. Mam na myśli tutaj medytację, której nauczam – Medytację transcendentalną inaczej mówiąc wedyjską.

Na kursie dowiesz też jak należy podejść do czasu spędzanego na medytacjach. Na pewno wsadź między bajki teorię, że należy zacząć od minuty bądź trzech na początku. To tak jakbyś chciał zacząć biegać i zaczął od przebiegnięcia 10 metrów dziennie.

3. Medytacja wedyjska to nie koncentracja

Medytacja Świętej Tradycji nie ma nic wspólnego w koncentracją. Piękno tej techniki polega na tym, że Mistrzowie od wieków przekazują nam jak kierować umysłem, aby wprowadzić go na piękniejszy poziom.

Podczas nauki często spotykam się z obawą uczestników, że nie będą w stanie się skupić. To kolejny stereotyp który obalam w trakcie nauki medytacji wedyjskiej

4. Wybierz dogodny czas i wygodne miejsce

Jednym z najlepszych sposobów na medytację w domu jest znalezienie spokojnego miejsca z dala od hałaśliwych zakłóceń. Wybierz dogodny dla siebie czas. Wczesny poranek jest od zawsze ulubioną porą medytacji, ponieważ o tej porze dnia jest na ogół umysłowi jest łatwiej osiągnąć spokój. Nie jest jeszcze pobudzony.

Musisz także znaleźć wygodną pozycję. Podczas gdy niektórzy medytujący lubią siedzieć w pozycji lotosu, istnieją inne dobre opcje. Możesz siedzieć na poduszce medytacyjnej, krześle, a nawet kanapie, o ile czujesz się komfortowo i możesz siedzieć prosto. Postaraj się znaleźć pozycję, w której kręgosłup jest wyrównany. Chodzi o to abyś przyjęła pozycję która nie będzie Ci przeszkadzać w medytacji. Ból ciał nie powinien odciągać umysłu.

5. Naucz się medytacji od Nauczyciela.

Nie próbuj sam uczyć się medytacji. Stracisz tylko czas a może i nawet zdrowie.

Po to, są na ziemi Nauczyciele, którzy przeszli już tą drogę , aby móc się podzielić z Tobą wiedzą i doświadczeniem. W Świętej Tradycji Nauczyciel jest łącznikiem pomiędzy Świętymi Mistrzami a uczniem.

Jeśli czujesz potrzebę wyjazdu w Himalaje i tam nauczyć się w jakimś aszramie medytacji to zrób to. Gdy wolisz udać się do spa na warsztaty gdzieś w naszej pięknej Polsce , to jest to również świetna decyzja.

Gdziekolwiek jednak się udasz , zawsze zabierzesz siebie ze sobą. Swoje strachy, złości, radości, wspomnienia i nadzieje.

Praktykując tą medytację wedyjską, podobnie jak ja, odkryjesz, że najpiękniejsze miejsce jest w nas. I tam należy szukać inspiracji do fajnego życia.

O medytacji - kursy, pomoce i inne zagadnienia