Hanna Kubiak- Gabinet Psychoterapeutyczny

Strona główna
Polska
Poznan
Hanna Kubiak- Gabinet Psychoterapeutyczny

Zadzwoń Wskazówki dojazdu Strona internetowa Kontakt: praktyka

Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Hanna Kubiak- Gabinet Psychoterapeutyczny, Usługi związane ze zdrowiem psychicznym, Poznan.

09/10/2026

Aktualności:
Najbliższe spotkanie grupy młodych: 17.10 g.12
Najbliższe spotkanie rodziców: 7.11 g 12
W planach: jesienne ukojenie-popołudniowe spotkanie przy świecach, herbacie, trochę dobrych słów, trochę dobrych myśli, aktywności- jak można się koić, pocieszać i wzmacniać. Zapisy na mailu lub prywatne wiadomości. Termin- pewno piątkowe popołudnie 27. listopada. Koszt: 200 zł, 2g. Mała grupa. Zapraszamy!

03/10/2026

Dziś kilka słów o jesieni - w końcu zaczął się już październik i przyroda przygotowuje się do odpoczynku. Jesień wiąże się ze zmianami funkcjonowania także u ludzi - zaobserwowano, że o tej porze roku nasz sen jest najdłuższy, a ponadto zaczyna rosnąć ilość czasu spędzanego w bezruchu (który swój szczyt osiąga zimą) (Ferguson i in., 2021). Ale badania przypominają, że warto regularnie wybierać się na spacery mimo chłodniejszej i bardziej deszczowej aury; ruch na świeżym powietrzu w porównaniu zarówno do braku ćwiczeń fizycznych, jak i treningów "pod dachem" wiąże się z wyższym poziomem dobrostanu i pozytywnego afektu oraz niższym poziomem negatywnego afektu (Liu i in., 2026). I można poobserwować z bliska jesienne liście :) 🍁🦔 🍂 / A.

* Ferguson T, Curtis R, Fraysse F, Lagiseti R, Northcott C, Virgara R, Watson A, Maher CA. Annual, seasonal, cultural and vacation patterns in sleep, sedentary behaviour and physical activity: a systematic review and meta-analysis. BMC Public Health. 2021 Jul 13;21(1):1384. doi: 10.1186/s12889-021-11298-3. PMID: 34256712; PMCID: PMC8276421.

** Liu X, Sun Z, Wang X, D**g D and Samsudin SB (2026) Effects of green exercise on mental health: a systematic review and meta-analysis. Front. Psychol. 17:1802759. doi: 10.3389/fpsyg.2026.1802759

25/09/2026

Załóżmy, że siedzisz i myślisz: chciałabym się mniej martwić, chciałabym mieć odwagę mówić co myślę, chcę się umieć uspokajać, czy ja mam być z tym facetem , czy powinnam się przeprowadzić ( tak, moi drodzy, to nie moje myśli, gdybyście, ci, którzy mnie dobrze znają, zastanawiali się, czy to ja piszę. Ja piszę, ale tym razem nie o sobie). Pamiętacie Bridget Jones, której półki zastawione były poradnikami, bo ciągle wydawało jej się, że któryś jej pomoże rozstrzygnąć podobne dylematy ? Nie znalazła jeszcze tego, co poniżej. Naprawdę polecam. Pięknie wydany, bardzo prosty, trafny. Sama nie raz skorzystam. Przyjemności🍀 hk

18/09/2026

Na dobranoc przychodzę z krótkim wnioskiem z opublikowanych niedawno badań Perelmana z zespołem (2026) - kobiety, które były bardziej uważne na swoje emocje i doświadczenia, wykazywały później wyższy poziom dobrego nastroju. Co ważne, badania nie koncentrowały się na mindfulness jako stałej cesze ('czy ogólnie jestem osobą uważną?'), ale jako stanie ('co zauważam teraz?'). Wyniki mogą być więc zachętą do tego, by spróbować od czasu do czasu świadomie zauważać, co czujemy - właśnie w tej chwili 🌀

Perelman, Y., Reggev, N., & Bar-Kalifa, E. (2026). The role of mindfulness in attenuating the adverse effects of daily negative events: An experience sampling study. Emotion, 26(5), 1181–1194./ A.

11/09/2026

Chwila uchwycona. Przy okazji polecam książkę pomocną przy nauce zanurzania się w chwili właśnie. Ch. Andre „Medytacja dzień po dniu”- malarski album, punkt wyjścia do prowadzonej refleksji na temat odpuszczania, akceptacji, życia. Kto mnie zna, wie, że każdy tekst Andre obracam w myślach, smakuję i delektuję się. I do tego Was zapraszam:) Dobrego weekendu. HK

04/09/2026

Organizacyjnie:
1.rozpoczynamy powakacyjne zajęcia grupy młodzież/młodzi dorośli, w soboty 12- 13 30. Dziękujemy za to, że część osób już potwierdziła obecność- gdyby pojawiło się wolne miejsce/miejsca, damy znać do 20.09. Koszt zajęć w tym roku 120 zł. 2 prowadzące. Terminy październikowe: 3.10 i 17.10,
2.zajęcia rodziców młodzieży/młodych dorosłych w spektrum - można dołączyć. Mieliśmy już spotkanie w ostatnią sobotę sierpnia, następne- prawdopodobnie 3.10 - w ciągu kilku dni poinformujemy o godzinie, zamiast 12 pewno 13 30 (bo wcześniej spotyka się młodzież). Koszt-100 zł/osoba/90 minut. Grupa jest kameralna, docelowo 8-10 osób, 2 prowadzące,
3.warsztaty dotyczące samoregulacji. Termin styczniowy podamy później, 3 g , 6 osób, 2 prowadzące, 250 zł/osoba.
Zapraszamy do zapisów, wiadomości prywatne, e-mail gabinetu ([email protected]).
Grafika, jak łatwo się domyślić, AI.
Dobrego weekendu:)

01/09/2026

Cóż, czas żegnać się z wakacjami… Szkoda, że następne dopiero za rok. Mamy nadzieję, że w nowy szkolny rok wchodzicie pogodzeni z tym, co było, z nadzieją na lepsze.
Wrzesień to taki „mały styczeń” - czyli czas, w którym robimy plany. Zatem- deklarujemy, że w piątki będziemy wrzucać choć kilka słów aktualności- może podzielimy się jakąś lekturą, zdaniem, refleksją, może o coś zapytamy. W najbliższy piątek- informacje dotyczące grupy rodzicielskiej i młodzieżowej, plany warsztatowe, informacje organizacyjne. Ale to jeszcze nie dziś, dziś przypomnijcie sobie jakąś miłą wakacyjną chwilkę:)

26/04/2026

Właśnie wracam ze wspaniałej imprezy, finału przeglądu grup teatralnych -odbył się w DK w Przeźmierowie. Dziękuję za zaproszenie. Widziałam dwa przedstawienia, oba doskonałe. „Sztuka latania” o tym jak trudno być Innym i jak warto być sobą. I „Dziób w dziób”, o tym jak trudno porzucić życiowe założenia, które w zamyśle mają nas chronić- a przede wszystkim nas zamykają na nowe, na inne. I że jednak jest to możliwe. Młodzieżowe grupy teatralne łączą dojrzałość interpretacji z wielką, szumiącą energią i entuzjazmem. Zbigniew, możesz porwać na barykady nie tylko gołębie. Ja już w wyobraźni dzierżyłam płonącą pochodnię i szłam na barykady. Dzięki za Mariole tego świata, które potrafią studzić płonące głowy. RESPECT.

04/04/2026

Życzymy Wam Wielkanocnej nadziei, która buduje działanie, kiedy potrzebne, pozwala czekać, kiedy warto. Bądźcie zdrowi, spokojni, szczęśliwi. 🐥

30/03/2026

Dwie migawki z sobotnich zajęć grupy młodzieżowej, podczas których Uczestnicy doświadczali kontaktu z różnymi bodźcami - olejkami naturalnymi, próbkami zapachów kuchennych i przemysłowych, maskotką obciążającą, przyborami do automasażu, slajmami, wyświetlaczem nieba nocnego, fotelem bujanym, instrumentami muzycznymi... Wszystko to w ramach pogłębiania wiedzy na temat swoich preferencji i potrzeb sensorycznych:)
A poza tym były gry i prace manualne zaproponowane przez Uczestników 🎨🖌️♟️/ Aleksandra

Adres

Poznan

Telefon

+48668677857

Strona internetowa

http://hannakubiak.pl/

Powiadomienia

Bądź na bieżąco: wyślemy Ci e-mail, gdy Hanna Kubiak- Gabinet Psychoterapeutyczny opublikuje nowości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu, a subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.

Kontakt: Praktyka

Wyślij wiadomość do Hanna Kubiak- Gabinet Psychoterapeutyczny:

Chcesz, aby Twój wpis (praktyka) był na górze listy w kategorii klinika w Poznan?