Rozwój i terapia

Strona główna
Polska
Poznan
Rozwój i terapia

Wskazówki dojazdu Strona internetowa Kontakt: praktyka

Nazywam się Edyta Stachowiak-Kanon i zajmuję się terapią na poziomie emocjonalnym, mentalnym, energetycznym i duchowym.

Pomagam swoim klientom w rozwiązywaniu problemów osobistych a także w relacjach rodzinnych i zawodowych.

01/08/2026

🌿 Dzień 27 – Czy zmiana zaczyna się od wiedzy?

🌿 Sama wiedza o sobie często nie wystarcza do zmiany.

Z perspektywy psychoterapeutycznej zmiana wymaga doświadczenia, relacji i stopniowego wprowadzania nowych sposobów reagowania.

Dlatego wiele osób „wie”, co im nie służy, ale nadal funkcjonuje w starych schematach.

To nie brak zrozumienia, ale brak bezpiecznej przestrzeni do zmiany.

👉 Proces zmiany jest stopniowy i indywidualny.

🌿 www.rozwojiterapia.pl

30/07/2026

🚫 Dzień 25 – Dlaczego trudno powiedzieć „nie”

🚫 Trudność w mówieniu „nie” nie wynika z braku asertywności, ale często z lęku przed utratą relacji lub poczuciem winy.

Z psychologicznego punktu widzenia „tak” wypowiedziane wbrew sobie często ma na celu utrzymanie bezpieczeństwa emocjonalnego.

Jednak długofalowo prowadzi to do przeciążenia i osłabienia kontaktu ze sobą.

Asertywność nie oznacza odrzucania innych, ale uznanie własnych potrzeb jako równie ważnych.

👉 To proces, który wymaga czasu i doświadczenia.

🌿 www.rozwojiterapia.pl

28/07/2026

🎯 Dzień 23 – Perfekcjonizm jako strategia lęku

🎯 Perfekcjonizm często nie jest dążeniem do jakości, ale sposobem radzenia sobie z lękiem.

Kiedy wszystko jest „idealne”, łatwiej uniknąć poczucia oceny, krytyki lub błędu.

Z psychologicznego punktu widzenia perfekcjonizm pełni funkcję ochronną, ale jednocześnie generuje duże napięcie i brak odpoczynku psychicznego.

Osoba funkcjonująca w tym schemacie często ma trudność z uznaniem, że „wystarczająco dobrze” jest naprawdę wystarczające.

👉 To jeden z częstszych mechanizmów przeciążenia emocjonalnego.

🌿 www.rozwojiterapia.pl

26/07/2026

🪞 Dzień 21 – Wewnętrzny krytyk

🪞 Wewnętrzny krytyk to głos, który często komentuje nasze działania bardziej surowo niż jakakolwiek osoba z zewnątrz.

Z psychologicznego punktu widzenia jest to zinternalizowany sposób oceniania, który może pochodzić z wcześniejszych doświadczeń i relacji.

Choć czasem motywuje do działania, w nadmiarze prowadzi do napięcia, spadku poczucia własnej wartości i przeciążenia emocjonalnego.

Warto zauważyć, że ten głos nie opisuje rzeczywistości, ale sposób jej interpretacji.

👉 Zmiana zaczyna się od zauważenia, nie od walki z nim.

🌿 www.rozwojiterapia.pl

24/07/2026

🧠 Dzień 19 – Dlaczego bierzemy na siebie emocje innych

🧠 Niektórzy ludzie bardzo łatwo „wchłaniają” emocje innych osób.

Często wynika to z wysokiej wrażliwości emocjonalnej oraz wyuczonej odpowiedzialności za samopoczucie innych.

Z perspektywy psychologicznej może to prowadzić do zacierania granicy między „ja” a „drugi człowiek”.

W efekcie pojawia się zmęczenie, napięcie i trudność w odróżnieniu tego, co jest moje, a co cudze.

👉 Świadomość tego mechanizmu to pierwszy krok do większej równowagi.

🌿 www.rozwojiterapia.pl

22/07/2026

🔄 Dzień 17 – Mechanizm „muszę być w porządku dla wszystkich”

🔄 Wiele osób funkcjonuje z wewnętrznym przekonaniem, że muszą być w porządku dla wszystkich, nawet kosztem siebie.

Ten mechanizm często rozwija się bardzo wcześnie i wiąże się z potrzebą akceptacji oraz unikaniem konfliktu.

Z psychologicznego punktu widzenia jest to strategia utrzymania relacji, która w dłuższej perspektywie może prowadzić do przeciążenia emocjonalnego.

Trudność pojawia się wtedy, gdy cudze potrzeby zaczynają być automatycznie ważniejsze niż własne.

👉 Zmiana zaczyna się od zauważenia tego schematu, nie od natychmiastowego działania.

🌿 www.rozwojiterapia.pl

20/07/2026

🧠 Dzień 15 – Skąd bierze się trudność w stawianiu granic

🧠 Trudność w stawianiu granic rzadko wynika z braku wiedzy.

Częściej ma swoje źródło w doświadczeniach, w których potrzeby emocjonalne były pomijane lub mniej ważne niż potrzeby innych.

Z perspektywy psychologicznej granice nie są tylko umiejętnością komunikacyjną, ale sposobem regulowania relacji i poczucia bezpieczeństwa.

Dlatego ich stawianie może wiązać się z napięciem, lękiem lub poczuciem winy.

To nie oznacza słabości, ale utrwalony sposób funkcjonowania, który kiedyś pełnił ważną rolę ochronną.

👉 Jeśli ten temat jest Ci bliski, więcej znajdziesz na:
🌿 www.rozwojiterapia.pl

18/07/2026

🌿 Dzień 13 – Refleksja: co Cię obciąża

🌿 Na co dzień często przyzwyczajamy się do swojego poziomu napięcia i zmęczenia.

Dopiero zatrzymanie się pozwala zauważyć, co naprawdę nas obciąża.

Czasem nie są to pojedyncze sytuacje, ale sposób funkcjonowania, który trwa od dłuższego czasu.

👉 Co w Twoim życiu kosztuje Cię dziś najwięcej energii emocjonalnej?

Nie po to, żeby od razu coś zmieniać, ale żeby zacząć to zauważać.

🌿 www.rozwojiterapia.pl

16/07/2026

🧭 Dzień 11 – Granice psychiczne

🧭 Granice psychiczne to nie tylko umiejętność mówienia „nie”.

W praktyce oznaczają zdolność do rozpoznawania, gdzie kończą się nasze emocje, odpowiedzialność i możliwości.

Osoby z dobrze funkcjonującymi granicami potrafią odróżnić swoje emocje od emocji innych ludzi.

Brak granic często prowadzi do przeciążenia i poczucia chaosu wewnętrznego.

Granice nie są czymś stałym – można je wzmacniać i uczyć się ich na nowo.

👉 To proces, który buduje się stopniowo, nie jedną decyzją.

🌿 www.rozwojiterapia.pl

14/07/2026

💞 Dzień 9 – Emocjonalne zmęczenie w relacjach

💞 Relacje są naturalnym źródłem wsparcia, ale mogą też stawać się źródłem przeciążenia.

Dzieje się tak wtedy, gdy jedna strona często bierze na siebie emocje, problemy lub odpowiedzialność innych.

Z czasem może pojawić się poczucie zmęczenia, którego trudno wyjaśnić.

Z psychologicznego punktu widzenia jest to sygnał, że granice emocjonalne są zbyt słabo chronione.

To nie oznacza, że relacje są „złe”, ale że sposób ich przeżywania wymaga większej uważności.

👉 Zdrowe relacje nie powinny prowadzić do stałego poczucia wyczerpania.

🌿 www.rozwojiterapia.pl

Adres

Poznańska 28/30 M 21
Poznan
60-851

Strona internetowa

http://www.rozwojiterapia.pl/

Powiadomienia

Bądź na bieżąco: wyślemy Ci e-mail, gdy Rozwój i terapia opublikuje nowości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu, a subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.