Irmina Bobowska-Gabinet Psychoterapii i Rozwoju Osobistego

Strona główna
Polska
Poznan
Irmina Bobowska-Gabinet Psychoterapii i Rozwoju Osobistego

Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Irmina Bobowska-Gabinet Psychoterapii i Rozwoju Osobistego, Psychoterapeuta, Ulica Szamotulska 65a/3, Poznan.

24/05/2026

Zmiana rzadko zaczyna się od decyzji, że „od dziś będzie inaczej”.
Częściej zaczyna się od momentu, w którym coś nagle staje się widoczne.

Reakcja, która wraca.
Emocja, która pojawia się zbyt szybko.
Schemat, który powtarza się mimo wysiłku, żeby było inaczej.

To, co przez lata było ukryte, zwykle miało swój sens. Chroniło, porządkowało, pozwalało przetrwać. Dlatego tak długo pozostawało poza świadomością.

Zauważenie tego nie jest jeszcze zmianą, ale bez tego zmiana się nie wydarza.
Dopiero gdy coś można zobaczyć, nazwać i potraktować poważnie, pojawia się przestrzeń na inny sposób bycia ze sobą i z innymi.

W terapii właśnie od tego często zaczyna się proces.

26/04/2026

Bliskość bywa trudna, bo wymaga odsłonięcia się.
Pokazania emocji, potrzeb, niepewności. Zaryzykowania, że ktoś zobaczy więcej, niż chcielibyśmy pokazać.

Dystans często daje ulgę. Chroni przed zranieniem, przed zależnością, przed poczuciem, że coś może wymknąć się spod kontroli. Dlatego dla wielu osób jest bezpieczniejszy – nawet jeśli jednocześnie bardzo boli.

Trudność z bliskością rzadko bierze się znikąd.
Często ma swoje źródło w doświadczeniach, w których bycie blisko wiązało się z napięciem, odrzuceniem albo koniecznością rezygnowania z siebie.

W terapii można przyjrzeć się temu, co sprawia, że dystans wydaje się łatwiejszy niż kontakt. I sprawdzić, czy dziś nadal musi tak być.

12/04/2026

To zdanie bywa ważne zwłaszcza dla osób, które przychodzą z oczekiwaniem, że „dowiedzą się, co robić”.

Psychoterapia nie polega na udzielaniu gotowych odpowiedzi ani ocenianiu, czy coś robisz dobrze. To raczej wspólne bycie w tym, co aktualne – w emocjach, myślach, wątpliwościach, które pojawiają się tu i teraz.

W tym spotkaniu liczy się relacja.
To, co mówisz, jak mówisz, co przemilczasz, co się w Tobie uruchamia w kontakcie z drugą osobą. Często właśnie tam ujawniają się ważne wzorce i doświadczenia, których wcześniej nie było gdzie zobaczyć.

Zmiana rzadko przychodzi z samego „zrozumienia”.
Częściej rodzi się z bycia w relacji, w której można mówić prawdziwie i stopniowo doświadczać czegoś innego niż dotąd.

22/03/2026

Wiele osób ma poczucie, że „znowu trafiło tak samo”. Inna relacja, inny człowiek, a emocje, napięcia i rozczarowania bardzo podobne.

To rzadko kwestia przypadku.
Psychika wybiera to, co jest jej znane. Nawet wtedy, gdy to, co znane, było bolesne albo frustrujące. Wczesne doświadczenia relacyjne zapisują się jako wzorce – sposoby bycia blisko, radzenia sobie z lękiem, odrzuceniem, zależnością. Później uruchamiają się automatycznie.

Dlatego można świadomie chcieć „czegoś innego”, a i tak wchodzić w relacje, które kończą się podobnie. Na poziomie emocji działa coś starszego niż racjonalna decyzja.

W terapii psychodynamicznej przyglądamy się tym powtarzalnym sytuacjom.
Nie po to, żeby się obwiniać, ale żeby zrozumieć, skąd się wzięły i jaką funkcję kiedyś pełniły. Dopiero wtedy pojawia się realna możliwość wyboru czegoś nowego – a nie tylko powtórzenia tego samego scenariusza.

06/03/2026

To zdanie jest bliskie codziennemu doświadczeniu wielu osób, nawet jeśli na co dzień trudno je tak nazwać.

Samopoczucie bardzo często zmienia się w zależności od tego, jak wyglądają nasze relacje. Od tego, czy mamy obok kogoś, przy kim można być sobą. Czy jest miejsce na złość, bezradność, potrzebę bliskości. Czy trzeba się pilnować i dostosowywać, żeby „było w porządku”.

Problemy w relacjach rzadko zostają tylko w relacjach.
Z czasem zaczynają być odczuwalne w ciele, w nastroju, w poczuciu własnej wartości, w sposobie myślenia o sobie i o innych.

W terapii często okazuje się, że to właśnie relacje – obecne albo bardzo wczesne – mają największy wpływ na to, jak dziś radzisz sobie z emocjami, bliskością i samotnością.

Praca nad zdrowiem psychicznym bardzo często oznacza przyjrzenie się temu, jak jesteś z innymi i jak było to możliwe wcześniej.

18/02/2026

To zdanie często brzmi abstrakcyjnie, dopóki nie zacznie się go odnosić do własnego życia.

Pragnienia rzadko biorą się „znikąd”.
Często wyrastają z bardzo wczesnych doświadczeń – z momentów, w których czegoś zabrakło, coś było niestabilne, coś trzeba było odłożyć na później albo przeżyć w samotności.

Dlatego czasem pragniemy intensywnie, czasem chaotycznie, a czasem w sposób, który samych nas zaskakuje. To próby dotarcia do czegoś znanego, choć nie zawsze uświadomionego.

W terapii psychodynamicznej nie chodzi o ocenę pragnień ani o szybkie ich „kontrolowanie”.
Chodzi o sprawdzenie, skąd się wzięły, czemu są właśnie takie i jaką historię niosą.

Kiedy zaczynasz je rozumieć, zmienia się sposób, w jaki nimi żyjesz.

02/02/2026

Unikane emocje rzadko znikają na dobre.
Częściej zostają gdzieś w tle i wracają wtedy, gdy najmniej się ich spodziewasz – w relacji, w napięciu w ciele, w nagłej reakcji, której trudno sobie logicznie wytłumaczyć.

To, co było zbyt trudne, zbyt wstydliwe albo zbyt bolesne, żeby to kiedyś przeżyć do końca, nie przestaje istnieć. Psychika raczej „przechowuje” takie doświadczenia i szuka momentu, w którym będzie można się im przyjrzeć bez konieczności uciekania.

Czasem powrót emocji jest sygnałem, że coś w Tobie domaga się zauważenia.
Nazwania. Zrozumienia, skąd to się wzięło i czemu właśnie teraz daje o sobie znać.

W terapii często zaczynamy dokładnie w tym miejscu – od tego, co wraca, powtarza się albo pojawia się nagle, choć wydawało się już dawno zamknięte.

19/01/2026

Zaufanie do siebie w ujęciu psychodynamicznym rzadko rodzi się z afirmacji czy „wzmacniania się na siłę”.
Częściej pojawia się wtedy, gdy zaczynasz rozpoznawać swoje reakcje, impulsy i emocje jako sensowne – nawet jeśli bywają sprzeczne, trudne albo niewygodne.

To, co dzieje się w psychice, ma swoją logikę i historię.

Lęk, wahanie, ambiwalencja czy opór często są śladami wcześniejszych doświadczeń, sposobów radzenia sobie, relacji, które kiedyś były potrzebne. Gdy przestajesz z nimi walczyć, a zaczynasz je rozumieć, pojawia się przestrzeń na większe poczucie wewnętrznej spójności.

Zaufanie do siebie nie oznacza pewności w każdej decyzji.
Oznacza gotowość, by słuchać siebie uważnie i brać na serio to, co wewnętrzne – zamiast to unieważniać albo zagłuszać.

Jeśli masz poczucie, że często wiesz „coś” o sobie, ale trudno Ci na tym polegać w relacjach lub wyborach, to bywa ważnym tematem do pracy terapeutycznej.

22/12/2025

Słuchanie nie polega na czekaniu, aż druga osoba skończy, by móc coś odpowiedzieć. Słuchanie to zatrzymanie się na tym, co naprawdę mówi – również w pauzach, niedopowiedzeniach i w emocjach, które pojawiają się między słowami.

Kiedy jesteśmy nastawieni tylko na odpowiedź, łatwo umyka to, co najważniejsze. Kiedy słuchamy z uważnością, pojawia się szansa, że ktoś poczuje się naprawdę usłyszany. A to doświadczenie potrafi zmieniać relacje.

👉 Jak się czujesz, kiedy ktoś słucha Cię w pełni, bez ocen i gotowych rad?

____

12/12/2025

Złość bywa głośna, widoczna, trudna do zatrzymania. Łatwiej ją zauważyć niż cichy smutek, który kryje się pod spodem. Często właśnie dlatego złość pojawia się pierwsza – chroni przed doświadczeniem poczucia straty, odrzucenia czy bezsilności.

Warto pamiętać, że pod powierzchnią emocji, które wydają się niszczące, mogą leżeć uczucia delikatniejsze i bardziej kruche. Dopiero kiedy pozwolimy sobie je dostrzec, możemy lepiej zrozumieć, dlaczego reagujemy tak intensywnie.

👉 Kiedy myślisz o swojej złości – co jeszcze mogłoby się pod nią kryć?

____

03/12/2025

Bywa trudno, gdy bliscy nie rozumieją twoich wyborów. Pojawia się wątpliwość, czy idziesz we właściwą stronę, skoro inni widzą to inaczej. Ale twoje doświadczenia, emocje i potrzeby nie muszą być dla nich jasne. Oni niosą własne historie, które filtrują ich spojrzenie.

Ważne jest, by pamiętać, że nie każda decyzja wymaga zewnętrznego potwierdzenia. Niektóre rzeczy mają sens dopiero wtedy, gdy sam/a nadajesz im znaczenie.

👉 Jak reagujesz, kiedy inni nie rozumieją twoich wyborów – zwalniasz, czy idziesz dalej swoim tempem?

_____

Adres

Ulica Szamotulska 65a/3
Poznan
60-566POZNAŃ

Telefon

+48600993987

Strona Internetowa

http://irminabobowska.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Irmina Bobowska-Gabinet Psychoterapii i Rozwoju Osobistego umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.