Psychosomnia - Psychoterapia Marek Żywica

10/10/2026

Pamiętać, planować, pilnować - to także praca. Wiele kobiet wykonuje ją obok widocznych zadań. Warto dzielić odpowiedzialność za całą sprawę, a nie tylko jej wykonanie. Wybierz temat kolejnego materiału: granice, podział obowiązków czy odpoczynek.

Psychosomnia - Psychoterapia | Poznań
Napisz wiadomość do fanpage’u, aby zapytać o konsultację.

10/10/2026

Dziś, 10 października, obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego.

Zdejmijmy z siebie „muszę”.

„Muszę być twardy”, „muszę ogarnąć wszystko”, „muszę dobrze wypaść” - te zdania potrafią zajmować więcej miejsca niż własne potrzeby. Zdrowie psychiczne potrzebuje przestrzeni na emocje, odpoczynek, granice i pomoc. W Psychosomnii robimy miejsce także na rozmowę o ciele i bliskości. W ten Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego zdejmijmy z siebie choć jedno „muszę” i posłuchajmy, czego naprawdę potrzebujemy.

Jeśli chcesz zapytać o konsultację, napisz wiadomość.

Psychosomnia - Psychoterapia | Poznań

23/06/2026

Dzień Ojca - 23.06

17/06/2026

Czasem jedna rozmowa może być początkiem ratunku.

Samobójstwom można zapobiegać — przez uważność, obecność i gotowość do zapytania: „Jak naprawdę się czujesz?”. Szczególnie mężczyźni często długo milczą, ukrywają cierpienie albo próbują poradzić sobie sami.

Nie ignorujmy sygnałów: wycofania, utraty nadziei, nagłych zmian nastroju, pożegnań, rozdawania rzeczy czy słów: „nie dam już rady”.

Jeśli Ty albo ktoś bliski jest w kryzysie — szukaj pomocy. To nie jest słabość. To pierwszy krok do ocalenia życia.

Telefon wsparcia: 116 123
W sytuacji bezpośredniego zagrożenia życia: 112

Rozmowa daje szansę na jutro.

12/06/2026

Depresja nie wybiera płci.

U mężczyzn depresja często nie wygląda tylko jak smutek. Może objawiać się wycofaniem, drażliwością, zmęczeniem, utratą motywacji, bezsennością albo próbą „radzenia sobie samemu”.

To nie jest słabość. To sygnał, że psychika potrzebuje troski i wsparcia — tak samo jak ciało, gdy choruje.

Jeśli obniżony nastrój, napięcie lub poczucie bezradności utrzymują się dłużej, warto porozmawiać z lekarzem, psychologiem lub psychoterapeutą.

W sytuacji kryzysu: 116 123
Nie musisz przechodzić przez to sam.

10/06/2026

Czerwiec to Miesiąc Świadomości Zdrowia Psychicznego Mężczyzn.

Mówienie o trudnościach nie odbiera siły — często jest właśnie jej przejawem. Wielu mężczyzn zbyt długo próbuje radzić sobie samemu, odkładając rozmowę, konsultację lub prośbę o wsparcie.

Jeśli przeżywasz kryzys, obniżony nastrój, lęk albo czujesz, że jest Ci coraz trudniej — nie musisz dźwigać tego sam.

Porozmawiaj z kimś bliskim. Skontaktuj się ze specjalistą.

W sytuacji kryzysu możesz też skorzystać ze wsparcia: 116 123.

06/10/2024

Jestem psychologiem oraz psychoterapeutą TSR (Terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach) i CBT (Terapia poznawczo-behawioralna). Stale dokształcam się i rozwijam swoje umiejętności w obszarze psychologii i psychoterapii. Aktualnie uczestniczę w 4-letnim kursie psychoterapii organizowanym przez Szkołę Terapii Poznawczo-Behawioralnej Centrum CBT-EDU w Warszawie. Ukończenie tego szkolenia pozwala na uzyskanie Certyfikatu Psychoterapeuty Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej (PTTPB).
Ukończyłem również studia podyplomowe "Psychosomatyka i Somatopsychologia" na Uniwerystecie SWPS.
Swoją pracę poddaję regularnej superwizji.

Udzielam konsultacji psychologicznych oraz pomocy psychoterapeutycznej w zakresie TSR. Szczególnie interesują mnie zagadnienia związane z psychosomatyką, holistycznym podejściem do zdrowia, mindfulness.

Oferuję pomoc osobom, które:
- odczuwają silny stres;
- znalazły się w sytuacji kryzysowej;
- doświadczają silnych emocji;
- odczuwają różne bóle psychosomatyczne;
- odczuwają nieustanny niepokój i lęk;
- mają problemy z kontrolą emocjonalną;
- cierpią na wegetatywne objawy stresu i nerwicy;
- doświadczają problemów z partnerem/dziećmi;
- są wypalone zawodowo;
- mają obniżoną samoocenę i poczucie własnej wartości.
Pomagam również w pracy nad odkrywaniem własnych zasobów oraz w zakresie rozwoju osobistego.

--------
Adres gabinetu: os. Władysława Jagiełły 12F/67
tel. 665 067 005
Kontakt przez Messenger lub WhatsApp

-------
Oferta:
Konsultacja psychologiczna/psychoterapeutyczna - 200 zł.

Każde spotkanie trwa 50 minut.

23/02/2024

23.02. Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją.

Zgodnie ze statystykami podawanymi przez NFZ w Polsce na depresję choruje ok 1,5 mln ludzi.

Depresja może mieć ogromny wpływ na wszystkie aspekty życia, m.in. produktywność w pracy, relacje z rodziną i przyjaciółmi, zdolności do funkcjonowania społecznego.

Dotyka ona ludzi niezależnie od pochodzenia, wieku, płci, wykształcenia czy statusu społecznego i ekonomicznego.

Depresję można, a należy leczyć. Najkorzystniejsze są metody kompleksowe, obejmujące psychoterapię i farmakoterapię. Nowoczesne leki antydepresyjne są coraz bardziej skuteczne i bezpieczne.

Według klasyfikacji Międzynarodowej Klasyfikacji Chorób ICD-10, aby stwierdzić występowanie epizodu depresyjnego, muszą występować przez co najmniej dwa tygodnie przynajmniej dwa z trzech poniższych objawów:

- obniżenie nastroju,
- utrata zainteresowań i zdolności do radowania się (anhedonia),
- zmniejszenie energii prowadzące do wzmożonej męczliwości i zmniejszenia aktywności,

oraz dwa lub więcej spośród następujących objawów:

- osłabienie koncentracji i uwagi,
- niska samoocena i mała wiara w siebie,
- poczucie winy i małej wartości,
- pesymistyczne, czarne widzenie przyszłości,
- myśli i czyny samobójcze,
- zaburzenia snu,
- zmniejszony apetyt.

Jeżeli zauważasz u siebie objawy depresji, obniżonego nastroju, jesteś w kryzysie i potrzebujesz pilnie pomocy możesz skorzystać z dostępnych telefonów zaufania lub skierować się na dyżur pomocy psychiatrycznej.

W Poznaniu dla Pacjentów dorosłych takie dyżury codziennie pełni Szpital HCP przy ul. 28 Czerwca nr 194, a dla Pacjentów niepełnoletnich Klinika Psychiatrii Dzieci i Młodzieży przy ul. Szpitalnej 27/33

Antydepresyjny Telefon - dyżur w godz. 17-19 w środy i czwartki - lekarz specjalista psychiatrii - 22 594 91 00

Możesz również zadzwonić pod nr 22 484 88 01 ITAKA – Antydepresyjny telefon zaufania
Psycholog: poniedziałek, wtorek 15.00 – 20.00
Seksuolog: środa 15.00 – 20.00

ITAKA – Telefon Zaufania Młodych tel. 22 484 88 04
Dyżury psychologów od poniedziałku do piątku od 13:00 do 20:00

Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży 116 111. Telefon działa codziennie – 7 dni w tygodniu, 24 godziny na dobę!

06/01/2023