Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/1178474635644712/

Alicja Formaniewicz-Szyndler I Psycholog, Psychoterapeuta-Poznań, Wolsztyn

Strona główna
Polska
Poznan
Alicja Formaniewicz-Szyndler I Psycholog, Psychoterapeuta-Poznań, Wolsztyn

Psycholog, certyfikowana psychoterapeutka CBT. Miejsce pracy: Poznań I Wolsztyn I Plewiska

03/11/2025

Jeśli jeszcze nie obserwujecie mnie na Instagramie - wpadnijcie tam dzisiaj ☺️ Stworzyłam proste, darmowe narzędzie pokazujące, jak w łatwy sposób, naprawdę małymi krokami, ogarniać swoje myśli. I będzie mi bardzo miło, jeśli zostaniecie na dłużej 🥰

28/08/2025

Znacie to? Czujecie już na sobie oddech września?

Powrót do szkoły niesie ze sobą ogromny ładunek emocjonalny – zarówno dla dziecka, jak i dla rodzica. Myśli i emocje: „co się będzie działo?”, „czy dam radę?”, „co będę robić?” – kotłują się w głowie jak huragan, wpływając na codzienność całej rodziny.

Jako psychoterapeutka pracująca z dziećmi i rodzicami wiem, jak trudne potrafi być to doświadczenie. Dlatego przygotowałam małą pomoc – darmowy mini-poradnik „5 kroków wspierających dziecko w powrocie do szkoły”, zawierający:
✨ wskazówki dla rodzica
✨ krótkie ćwiczenia dla dziecka

👉 Co zrobić, żeby go dostać?

1. Wejdź na mój profil na Instagramie i kliknij „Obserwuj”

2. Wyślij mi w wiadomości prywatnej na Instagramie słowo „SZKOŁA”.

Daj znać, co sądzisz o ćwiczeniach ❤️

Poradnik powstał z myślą o rodzicach dzieci z klas 1–6 szkoły podstawowej, ale – odpowiednio dostosowany – może pomóc także starszym i młodszym dzieciom. Nie jest złotym środkiem ani zamiennikiem terapii, jeśli lęki są zbyt silne, ale może być dobrym początkiem tego, co najważniejsze – rozmowy między Wami.

Powodzenia 🤞

do szkoły, lęk szkolny, emocje dziecka, wsparcie dziecka, poradnik psychologiczny, ćwiczenia dla dzieci, psychoterapeuta dzieci, radzenie sobie ze stresem, rodzicielstwo świadome, rozmowa z dzieckiem

03/08/2025

Moi Drodzy - ostatnio mój służbowy telefon odmawia posłuszeństwa i „przepuszcza” tylko niektóre wiadomości 🤔 Będę naprawiała i wyjaśniała ten problem, ale - jeśli nie odpisałam komuś ostatnio na smsa proszę o wiadomość na Facebooku/Instagramie albo telefon 🥺

23/07/2025

🎉 Dziś dzielę się z Wami radością – odnowiłam swój certyfikat psychoterapeuty poznawczo‑behawioralnego! 🎉

Certyfikat przyznawany jest na okres 5 lat - przez ten czas trzeba spełniać określone warunki, by potem ubiegać się o przedłużenie na kolejne 5 lat. Dzięki temu wiadomo, że terapeuta nie osiadł na laurach, tylko dalej uczy się i rozwija 🧐

Co musiałam przez ten czas zdziałać, by otrzymać takie odnowienie?:
✨ prowadziłam terapię w nurcie CBT - i był to główny obszar pracy przez ten czas;
✨ uczestniczyłam w co najmniej 20h superwizji z rekomendowanym superwizorem;
✨ ukończyłam min. 100h szkoleń i warsztatów – nie tylko z CBT, ale też z obszarów trzeciej fali terapii poznawczo-behawioralnej (np. ACT, DBT, schematy)

To potwierdzenie, że stale dbam o najwyższe standardy, by lepiej wspierać Was w drodze do zrozumienia myśli i emocji. 💛

Dziękuję wszystkim, którzy towarzyszyli mi na tej ścieżce – pacjentom, kolegom, mojej superwizorce. Jestem dumna, ale przede wszystkim – gotowa i pełna energii, by iść dalej.

💬 Jeśli macie pytania, jak wygląda praca terapeutyczna “od kuchni” albo co daje superwizja i szkolenia – śmiało pytajcie! Chętnie opowiem więcej ❤️

21/07/2025

Co sądzicie o takiej podróży ? 🌴

12/07/2025

Dzisiaj przypomnienie zupełnych podstaw - czyli dlaczego na pierwszych sesjach terapii CBT zawsze rozmawiamy o pieczywie 🤔

05/07/2025

Moi Drodzy 💛

💬 Po wielu wewnętrznych dyskusjach postanowiłam spróbować i … od teraz możecie mnie znaleźć również na Instagramie! 🧠✨

Na profilu będę dzielić się:
🔹 prostymi wskazówkami, jak radzić sobie z natłokiem myśli - zarówno automatycznych, jak i natrętnych
🔹 wiedzą z terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) - z elementami terapii DBT i ACT
🔹 i krótkimi ćwiczeniami do wdrażania na co dzień

To miejsce tworzę z myślą o tych, którzy chcą lepiej zrozumieć siebie, swoje emocje i mechanizmy działania 💛

🔗 Zapraszam: www.instagram.com/halo_tu_myśli

Zajrzyj, udostępnij i mam nadzieję - skorzystaj z czegoś dla siebie ❤️

Dzięki, że jesteście – i tu, i tam 🙌

26/05/2025

Słyszałyście o „mom guilt” („matczynej winie”)?
To zjawisko, które dotyka wielu kobiet, zwłaszcza młodych mam – towarzyszące im poczucie, że nigdy nie robią dość albo nie robią dość dobrze.

W Dniu Matki warto o tym mówić, bo media społecznościowe potrafią ten ciężar jeszcze pogłębiać. Idealne kadry z Instagrama, poradniki parentingowe, które obiecują “najlepsze” metody, i komentarze pełne “dobrych rad” mogą sprawiać, że zamiast świętować macierzyństwo – porównujemy się, krytykujemy i wątpimy w siebie.

Tymczasem prawdziwe macierzyństwo jest różnorodne, nieidealne, zmienne. Każde dziecko i każda mama tworzą swój własny, niepowtarzalny duet – i nie ma jednej, słusznej drogi.

Jeśli byłaś zmęczona i zostaliście cały dzień w domu, bez spaceru i „atrakcji”…
Jeśli włączyłaś bajkę, żeby dokończyć obiad w spokoju…
Jeśli Twoje dziecko według innych „za długo” używa smoczka, jeździ w wózku albo nadal nosi pieluszkę…
Niezależnie, czy karmisz butelką – czy karmisz piersią dłużej, niż „wypada”…
Jeśli w Twoim domu nie zawsze pachnie zupą ani nie lśni podłoga…
Niezależnie, czy Twój Bobas chodzi do żłobka, czy zostajesz z nim w domu…
Niezależnie od tego, jak rozszerzasz dietę i nawet jeśli nie masz siły/czasu/przestrzeni zawsze zdrowo gotować - albo gotować w ogóle…
Jeśli nie masz siły na kreatywne zabawy i po prostu siedzicie razem na kanapie i się tulicie…
Jeśli czasem masz ochotę być po prostu sobą – nie tylko mamą i tęsknisz za dawną sobą…

Jeśli dziś jesteś mamą, która się stara, kocha i czasem się myli – jesteś wystarczająco dobra.
I to jest naprawdę coś, co warto uczcić. 💛

06/05/2025

Choć szkolenie odbyło się w kwietniu, dopiero teraz oficjalnie trzymam w rękach certyfikat ukończenia kursu „Diagnoza i terapia osób dorosłych z ADHD” w Centrum CBT EDU.

ADHD u dorosłych to temat złożony, często niewidoczny, a przez to długo niezdiagnozowany. Podczas szkolenia zagłębialiśmy się m.in. w różnicowanie objawów, specyfikę ADHD u kobiet, pułapki diagnostyczne i możliwości terapeutyczne.

Dla mnie to kolejny krok, by jeszcze lepiej rozumieć i wspierać osoby, które często zmagają się w ciszy z bardzo trudnymi symptomami.

20/03/2025

Słyszeliście już o nowym mini-serialu Netflixa „Dojrzewanie”? Oglądaliście go?

Mnie dotknął podwójnie - raz, jako profesjonalistkę pracująca z młodzieżą, a drugi raz, jako rodzica.

„Trzynastolatek zostaje oskarżony o morderstwo koleżanki z klasy. Jego rodzina, terapeutka i prowadzący sprawę detektyw zadają sobie pytania o to, co naprawdę się stało.”

Serial zostawił dużo w mojej głowie. A to jedna z refleksji, które „przyszły do mnie” po seansie. Drogi Rodzicu nastolatka,
Uśmiechasz się czasem pobłażliwie, kiedy to Twój rodzic pyta, jak wysłać e-mail albo co to jest ten Facebook? Cóż, to ten moment kiedy już teraz samemu warto zacząć pytać o nową technologię - swoje dziecko. Pytać, ale z ciekawością, a nie krytyką, chęcią oceniania i zakazywania. Pytać z prawdziwą ciekawością, ale nie o to, jak tam w szkole i co tam z matmy, nawet nie czekając na odpowiedzi. Pytać i naprawdę zacząć słuchać.

Możesz zapytać na przykład jakiej muzyki teraz słuchasz? Może posłuchamy razem, opowiedz mi o tym.
O czym opowiada ta piosenka?
Może dzisiaj Ty wybierzesz serial i obejrzymy wspólnie to, co Tobie się podoba?
Kogo teraz śledzisz na TikToku, pooglądamy chwilę co w Twoim DC?
Kto Cię inspiruje? Kto jest dla Ciebie ważny?
Co czujesz w szkole? A co poza nią?
Co znaczą te ikonki w komentarzach na Twoim IG?
Rozmawiać o emocjach, potrzebach, lękach i nadziejach.
I jeśli masz szczęście - usłyszysz odpowiedzi.

09/02/2025

Moi Drodzy 🥰 Do 23 lutego włącznie jestem na urlopie - będzie to czas kiedy postaram się być jak najbardziej off-line 😊 W przypadku jakichkolwiek ważnych kwestii lub pytań proszę o kontakt po tym terminie. Do zobaczenia !

/zdjęcie pobrane z Internetu

03/02/2025

Czy początek lutego to dobry moment na podsumowanie roku?
Podobno postanowienia noworoczne kończą się wraz z pierwszymi tygodniami stycznia. Ja osobiście nie jestem wielką fanką postanowień noworocznych, ale w terapii ten czas końcówki-początków roku to dobry czas również na przyjrzenie się procesom terapeutycznym, co udało się osiągnąć, które cele zostały już zrealizowane, co mi pomogło, a co jeszcze przede mną. Zresztą cząstkowe podsumowania to bardzo ważny etap terapii CBT, który warto wprowadzać w trakcie terapii, by na bieżąco informować pacjenta o tym, co się dzieje. Wiedzieliście o tym ? 🔍
A jak podchodzić do takich podsumowań w naszym życiu? Przede wszystkim z wrażliwością na siebie! To że nie udało nam się osiągnąć jakiegoś celu nie oznacza porażki, a może być wskazówka do tego, że brakuje nam jeszcze jakiś ważnych zasobów i zachętą do przemyśleć, gdzie ich szukać.
W terapii brak zrealizowania jakiegoś celu lub zadania jest znakiem, że zabrakło nam jakiś zasobów i stanowi kierunkowskaz do poszukiwania tego, czego brakuje.
Także patrząc na to, jak minął styczeń i na jakim etapie jesteście ze swoimi postanowieniami noworocznymi - bądźcie dla siebie życzliwi.
A za co ja jestem wdzięczna zawodowo w 2024?
🌸 za powrót do pracy w gabinecie „na pełnych obrotach”;
🌼 ale też za czasami kosmicznie trudne logistycznie, ale (czego nie byłam taka pewna) wykonalne utrzymanie równowagi między pracą, a tym co poza nią;
🌻 za rozpoczęcie współpracy z Fizjonell- Centrum Fizjoterapii & Studio Pilates mgr Natalia Kiełbasa i bycie częścią takiego zespołu;
🌺 za rozwój mojego gabinetu na Ławicy w Poznaniu;
🌹za ludzi, z którymi pracuje, za relacje terapeutyczne z Pacjentami, za to że codziennie uczę się czegoś nowego i łapię nową perspektywę;
🌷 za książki które przeczytałam i szkolenia w których brałam udział i całą nową wiedzę, którą udało mi się zdobyć;

A co przede mną? Na pewno więcej szkoleń, więcej książek, wyzwanie związane z przedłużaniem certyfikatu psychoterapeuty i dalsza próba utrzymywania równowagi w różnych obszarach życia. Trzymajcie kciuki 🍀 Ja za Was trzymam ☺️

/grafika z Internetu, stopniały bałwan ⛄️ w słoiku

Adres

Rumcajsa 2a
Poznan
60-195

Strona Internetowa

facebook.com

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Alicja Formaniewicz-Szyndler I Psycholog, Psychoterapeuta-Poznań, Wolsztyn umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.