Małgorzata Ignaszak SUI

Małgorzata Ignaszak SUI Tylko poprzez przepracowanie wewnętrznych konfliktów, złości, poczucia winy, głębokich kompleksów, niskiej samooceny otworzymy się na innych.

🤍 Twój przewodnik w temacie nerwicy, lęku
🤎 Pomogę Ci stworzyć własną odwagę i bezpieczną przestrzeń do Twojego szczęścia
⭐️ CEO Fundacja Zdrowi MY - We Give a Hand Jedynie profesjonalna pomoc psychologa, psychoterapeuty czy coacha pozwoli uporać się z narastającymi problemami. Chcesz podnieść jakość swojego życia? Zachęcam Cię do kontaktu.

28/05/2026

Lęk jest jednym z najczęstszych problemów zgłaszanych przez osoby z doświadczeniem wychowywania się w rodzinie z problemem alkoholowym. Nie oznacza to, że każda osoba DDA będzie cierpieć na zaburzenia lękowe, jednak ryzyko przewlekłego napięcia, zamartwiania się czy napadów paniki jest wyraźnie większe.

Kochane Mamy,Dzień Matki to nie tylko święto pełne kwiatów i życzeń. To dzień, który przypomina o jednej z najważniejszy...
26/05/2026

Kochane Mamy,

Dzień Matki to nie tylko święto pełne kwiatów i życzeń. To dzień, który przypomina o jednej z najważniejszych relacji w życiu człowieka – więzi między mamą a dzieckiem.

Mama jest dla dziecka pierwszym światem. Pierwszym spojrzeniem pełnym miłości, pierwszym poczuciem bezpieczeństwa, pierwszym miejscem, do którego można wrócić, gdy życie staje się trudne. To w jej obecności dziecko uczy się, czym jest bliskość, zaufanie, czułość i akceptacja. Słowa mamy, jej gesty, jej sposób przeżywania świata pozostają w sercu dziecka na całe życie.

Dlatego bycie mamą jest jednym z najpiękniejszych, ale też najbardziej odpowiedzialnych zadań. Nie chodzi o bycie idealną. Chodzi o gotowość do kochania, uczenia się, popełniania błędów i wzrastania razem z dzieckiem każdego dnia.

Z całego serca życzę wszystkim Mamom jak najwięcej wspólnego czasu ze swoimi dziećmi. Chwil pełnych śmiechu, rozmów, przytuleń i obecności. Niech codzienność, nawet ta zwyczajna, stanie się przestrzenią budowania wspomnień, które pozostaną w sercach Waszych dzieci na zawsze.

Życzę Wam również odwagi do nieustannego rozwoju wewnętrznego. Abyście z czułością patrzyły także na siebie, poznawały swoje emocje, uzdrawiały własne rany i troszczyły się o swoje serca. Bo im więcej spokoju, świadomości i miłości odnajdujemy w sobie, tym więcej możemy podarować naszym dzieciom.

Niech każda Mama pamięta, że jej obecność, miłość i autentyczność są dla dziecka bezcennym darem.

Ściskam
M 🤍

Kochane Mamy,Dzień Matki to nie tylko święto pełne kwiatów i życzeń. To dzień, który przypomina o jednej z najważniejszy...
26/05/2026

Kochane Mamy,

Dzień Matki to nie tylko święto pełne kwiatów i życzeń. To dzień, który przypomina o jednej z najważniejszych relacji w życiu człowieka, czyli więzi między mamą a dzieckiem.

Mama jest dla dziecka pierwszym światem. Pierwszym spojrzeniem pełnym miłości, pierwszym poczuciem bezpieczeństwa, pierwszym miejscem, do którego można wrócić, gdy życie staje się trudne. To w jej obecności dziecko uczy się, czym jest bliskość, zaufanie, czułość i akceptacja. Słowa mamy, jej gesty, jej sposób przeżywania świata pozostają w sercu dziecka na całe życie.

Dlatego bycie mamą jest jednym z najpiękniejszych, ale też najbardziej odpowiedzialnych zadań. Nie chodzi o bycie idealną, ale o gotowość do kochania, uczenia się, popełniania błędów i wzrastania razem z dzieckiem każdego dnia.

Z całego serca życzę wszystkim Mamom jak najwięcej wspólnego czasu ze swoimi dziećmi. Chwil pełnych śmiechu, rozmów, przytuleń i obecności. Niech codzienność, nawet ta zwyczajna, stanie się przestrzenią budowania wspomnień, które pozostaną w sercach Waszych dzieci na zawsze.

Życzę Wam również odwagi do nieustannego rozwoju wewnętrznego. Abyście z czułością patrzyły także na siebie, poznawały swoje emocje, uzdrawiały własne rany i troszczyły się o swoje serca. Bo im więcej spokoju, świadomości i miłości odnajdujemy w sobie, tym więcej możemy podarować naszym dzieciom.

Niech każda Mama pamięta, że jej obecność, miłość i autentyczność są dla dziecka bezcennym darem.

Ściskam
M 🤍

25/05/2026

Budzisz się rano z gulą w gardle, spiętym karkiem i gonitwą myśli? To nie znaczy, że dzieje się coś złego. Twój układ nerwowy po prostu boi się, że znowu będzie musiał walczyć o przetrwanie.

Praca z nerwicą i zaburzeniami lękowymi nie polega na znalezieniu jednego magicznego rozwiązania. To proces codziennego budowania bezpieczeństwa w swoim układzie nerwowym.

Kluczem do regulacji nie jest walka z objawami, ale zrozumienie, jak działa Twój układ nerwowy i czego potrzebuje, aby czuć się bezpiecznie. Każdy z nas ma trochę inne potrzeby, dlatego tak ważne jest poznanie własnych sygnałów, ograniczeń i zasobów.

Drugim filarem jest dyscyplina codzienności. Powtarzalne rytuały, regularny sen, ruch, odpoczynek, świadomy oddech, kontakt z naturą czy chwile wyciszenia nie są dodatkiem do zdrowienia. Są jego fundamentem.

Układ nerwowy kocha przewidywalność. Im częściej dostaje sygnał, że jest bezpiecznie, tym rzadziej uruchamia alarm w postaci lęku, napięcia czy natłoku myśli.

To, co niewypowiedziane, często wraca napięciem, zmęczeniem, lękiem albo ciszą, której trudno słuchać.Uzdrowienie zaczyn...
22/05/2026

To, co niewypowiedziane, często wraca napięciem, zmęczeniem, lękiem albo ciszą, której trudno słuchać.
Uzdrowienie zaczyna się wtedy, gdy przestajesz walczyć ze sobą i uczysz się być przy sobie, ale tak naprawdę.

Pamiętaj! Czucie nie jest słabością. Jest odwagą do bycia autentyczną 🤍

Ściskam
M

19/05/2026

Prawdziwa siła mężczyzny nie polega na tłumieniu emocji, ale na odwadze, by o nich mówić. Milczenie często zamienia się w napięcie, złość, samotność i cierpienie. Emocje niewypowiedziane nie znikają; one zostają w ciele i psychice.
Mówienie o tym, co trudne, to oznaka dojrzałości, a nie słabości.

Twoje myśli nie są Twoim wrogiem. Pamiętaj o tym.
14/05/2026

Twoje myśli nie są Twoim wrogiem. Pamiętaj o tym.

Są takie straty, o których się nie mówi, bo nie dotyczą śmierci, tylko utraty człowieka, który wciąż żyje. To mogą być s...
08/05/2026

Są takie straty, o których się nie mówi, bo nie dotyczą śmierci, tylko utraty człowieka, który wciąż żyje. To mogą być straty przyjaźni, nadziei czy nawet wyobrażenia o kimś, kto miał być bezpieczny, a stał się źródłem bólu.

I najtrudniejsze nie jest w tym wszystkim to, że ktoś odchodzi, tylko to, że kiedy patrzysz mu w oczy widzisz, jak bardzo się zmienił, jak bardzo zatracił siebie.

I jeszcze trudniejsze, kiedy wciąż czujesz coś do tego człowieka, ale jednocześnie wiesz, że nie możesz już stać obok niego.

Miłość czasami nie wystarcza za to lojalność wobec siebie musi być silniejsza niż przywiązanie do niego.

Są decyzje, które rozrywają serce. Są też takie, które nigdy nie powinny należeć do nas, a jednak życie stawia nas dokładnie w tym miejscu.

Bo czasem największym aktem miłości nie jest ratowanie kogoś za wszelką cenę, ale zatrzymanie go nawet jeśli oznacza to odejście. A czasem, nawet jeśli oznacza to konsekwencje, których nikt nie chce.

Ty wybrałaś siebie.
I to nie jest zdrada.
To jest granica.

Historia dotyczy mnie i mojego byłego przyjaciela.

Wspieranie osoby zmagającej się z nerwicą nie polega na udzielaniu szybkich rad, bagatelizowaniu jej stanu, wyśmiewaniu ...
04/05/2026

Wspieranie osoby zmagającej się z nerwicą nie polega na udzielaniu szybkich rad, bagatelizowaniu jej stanu, wyśmiewaniu czy motywowaniu do tego, by po prostu się ogarnęła.
Najczęściej pomaga to, co prostsze i bardziej uważne: obecność, spokój, empatia oraz język, który nie zawstydza.
Czasem jedno nieprzemyślane zdanie może nasilić napięcie.
A czasem jedno właściwe zdanie może przynieść ulgę i poczucie: Nie jestem z tym sama/sam.

Ta karuzela powstała z myślą o partnerach, rodzinach, przyjaciołach i wszystkich osobach, które chcą lepiej wspierać bliskich doświadczających lęku ❤️

Adres

Ulica Grunwaldzka 19
Poznan
61-802

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 08:00 - 21:00
Wtorek 08:00 - 21:00
Środa 08:00 - 21:00
Czwartek 08:00 - 21:00
Piątek 08:00 - 21:00

Telefon

508034564

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Małgorzata Ignaszak SUI umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Udostępnij

Kategoria