Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 15:00 - 21:00 Środa 15:00 - 21:00 Piątek 15:00 - 21:00

Fizjoterapia dr Marcin Grześkowiak

Strona główna
Polska
Poznan
Fizjoterapia dr Marcin Grześkowiak

Specjalistyczna terapia w zespołach bólowych, schorzeniach ortopedycznych i reumatologicznych.

Specjalistyczna terapia w zespołach bólowych, schorzeniach ortopedycznych i reumatologicznych oraz stanach pooperacyjnych narządu ruchu.

28/05/2026

Ostatnie szlify przed powrotem do pełnych treningów 🏑

Za nami etap wyciszenia bólu i odbudowy tolerancji obciążenia.Teraz skupiamy się na dynamice, kontroli ruchu i przygotowaniu ścięgna do realnych wymagań sportu.

Plan jest prosty:
➡️ Najpierw naucz ścięgno pracować długo
➡️ Potem znosić duże siły
➡️ Na końcu reagować szybko

Wraca trening, wraca intensywność, a w połowie czerwca finały Mistrzostw Polski 🇵🇱

21/05/2026

Po złamaniu kości udowej odbudowa sprawności zaczyna się od podstaw 🦵
Od ponownego zaufania do własnej nogi.
Od pierwszego stabilnego podporu, kontroli ruchu i aktywacji mięśni, które przez długi czas nie pracowały prawidłowo.

Mięsień czworogłowy uda i kontrola biodra to fundament powrotu do sprawności 🔄
To one odpowiadają za stabilność, pewność ruchu i możliwość bezpiecznego obciążania kończyny.

W rehabilitacji liczy się nie tylko zakres ruchu czy siła.
Najważniejsza jest jakość ruchu i stopniowe odzyskiwanie kontroli nad własnym ciałem ⚙️

Krok po kroku wracamy do funkcji.
Z wykorzystaniem systemu 🎯

20/05/2026

Po 6 miesiącach przerwy wracamy do biegania i elementów technicznych w hokeju na trawie 🏑⚡️

Ścięgno dobrze zaadaptowało się do wcześniejszych etapów terapii, dlatego stopniowo wracamy do bardziej sportowej aktywności.

Na tym etapie:
➡️ wraca bieganie w zakresie tlenowym
➡️ pojawiają się pierwsze treningi techniczne
➡️ dalej kontrolujemy objętość i reakcję ścięgna na obciążenia
➡️ priorytetem pozostaje jakość ruchu i tolerancja wysiłku

Powrót do gry to nie pojedynczy trening, ale proces odbudowy zdolności do regularnych obciążeń meczowych. 🎯

08/05/2026

Kontynuacja terapii kolana skoczka 🏑⚡️

Ścięgno dobrze toleruje obciążenia, więc przechodzimy do kolejnego etapu — mniej pracy „siłowej”, więcej dynamiki, reaktywności i kontroli ruchu.

W tej fazie:
➡️ zmniejszamy objętość ciężkich ćwiczeń
➡️ zwiększamy pracę plyometryczną i szybkość reakcji
➡️ przygotowujemy kolano do specyfiki hokeja na trawie — nagłych zmian kierunku, przyspieszeń i hamowania

Celem nie jest tylko brak bólu, ale bezpieczny i pewny powrót do rozgrywek ligowych. 🎯

Proces dalej monitorowany klinicznie i pod kontrolą USG, żeby progresja była dokładnie dopasowana do tolerancji ścięgna.

powrotdosportu treningmedyczny sportsphysio jumperknee returntoplay

03/05/2026

🏃‍♂️ 10. Bieg Króla Eryka w Darłowie

Sportowa majówka w najlepszym wydaniu — 10 km walki, rytmu i głowy. Czas: 46:00

Na mecie:
➡️ 78 miejsce OPEN na 300 zawodników
➡️ 26 miejsce w kategorii M40

Jest niedosyt — jak zwykle. Ale to dobry znak. Znaczy, że apetyt rośnie.
Szklanka? Zawsze do połowy pełna.

Wracamy do roboty. 💪

29/04/2026

Druga faza usprawniania kolana skoczka 🎯

Stan zapalny został opanowany — w tej fazie był wspierany przez:
✔️ falę uderzeniową
✔️ laseroterapię wysokoenergetyczną

Teraz skupiamy się na realnej poprawie funkcji ścięgna:

➡️ Najpierw długo (kontrola czasu napięcia)
➡️ Potem ciężko (progresja obciążenia)
➡️ Na końcu szybko (powrót do dynamiki)

To etap budowania tolerancji na obciążenia, a nie „przepalania” treningu.

Regularna kontrola USG pozwala monitorować adaptację ścięgna i umożliwia precyzyjne planowanie progresji.

22/04/2026

Złożona historia, ale kierunek jest jeden — odzyskiwanie kontroli nad ruchem.

Złamanie trzonu kości udowej, 5 operacji, skrócenie kończyny, wyraźna słabość mięśniowa i poruszanie się o kulach.
To nie są łatwe warunki wyjściowe — ale właśnie w takich przypadkach precyzja pracy ma największe znaczenie.

W treningu skupiamy się na:
• odbudowie czucia ruchu
• poprawie kontroli nerwowo-mięśniowej
• redukcji kompensacji
• stopniowym przywracaniu funkcji kończyny

Małe zakresy, konkretne zadania, świadomy ruch.
Bez chaosu — z jasno określonym celem.

Proces trwa, ale każdy dobrze wykonany ruch to krok w stronę większej samodzielności.

uraz rehab sprawność kule powrót do ruchu

14/04/2026

🦵 Trening nóg w spokojniejszym wydaniu — siła połączona z dynamiką.

Cięższe serie przeplatam elementami skoczności, żeby poprawić nie tylko moc, ale też kontrolę i płynność ruchu.

Praca nad:
– siłą ⚖️
– stabilizacją
– sprężystością 🔁

Całość z myślą o lepszym transferze na ruch i codzienne funkcjonowanie 📈

📍 Centrum Nova Care

motoryka

08/03/2026

🏃‍♂️ 22. Rekordowa Dziesiątka – podsumowanie

Na mecie jest radość, ale gdzieś z tyłu głowy zostaje też niedosyt.
Do życiówki jeszcze trochę brakuje, a do wymarzonego rezultatu – jeszcze więcej.

Niby powinienem się cieszyć, bo kolejny start za mną, kilometry zrobione i walka do końca była. A jednak sport ma to do siebie, że apetyt rośnie razem z treningiem. Czuję, że mogę więcej – dziś jeszcze nie wyszło tak, jak chciałem.

Traktuję ten bieg jako kolejny krok. Analiza, wnioski i wracamy do pracy, bo wiem, że ten wynik w końcu przyjdzie.

Dziękuję za wsparcie na trasie i przed startem – to zawsze niesie na ostatnich kilometrach! 💪🔥

15/02/2026

🔥 Nowy kurs już 14.03.2026! 🔥

Chcesz podnieść swoje kompetencje i zdobyć praktyczne umiejętności, które realnie wzmocnią Twoją pracę z pacjentami? 💪

📍 Zapraszamy na Warsztaty Ultrasonograficzne dla Fizjoterapeutów – Staw Skokowy!

📆 14 marca 2026

📌 Praktyczne podejście do sonoanatomii, skanowania USG i oceny patologii w obrębie stawu skokowego.

Podczas kursu nauczysz się m.in.:
✔️ Protokół skanowania krok po kroku
✔️ Rozpoznawania struktur i najczęstszych patologii
✔️ Łączenia obrazu USG z testami klinicznymi

🎯 Maksimum praktyki, minimum teorii!

📲 Szczegóły i zapisy ➡️ https://cfnovacare.pl/szkolenia/

✨ Daj znać w komentarzu, kto z Tobą jedzie! 🩺🤝

Adres

Ulica Kościelna 26/22
Poznan
60-538

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	15:00 - 21:00
Środa	15:00 - 21:00
Piątek	15:00 - 21:00

Telefon

+48693878029

Strona Internetowa

https://www.znanylekarz.pl/marcin-grzeskowiak/fizjoterapeuta/poznan, https://fizjoterapia-grzeskowiak.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Fizjoterapia dr Marcin Grześkowiak umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.