Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:00 - 10:15 Wtorek 14:15 - 20:00 Środa 14:00 - 19:15 Czwartek 15:00 - 18:15 Piątek 15:00 - 18:15

Strefa Terapii Tomasz Makowski

Strona główna
Polska
Poznan
Strefa Terapii Tomasz Makowski

Zadzwoń Wskazówki dojazdu Strona internetowa Kontakt: praktyka

Świadczymy usługi z zakresu fizjoterapii, osteopatii oraz dietetyki w celu przywrócenia zdrowia naszym pacjentom. To jedyne miejsce w którym żyjesz naprawdę.”
(1)

Promujemy zdrowy styl odżywiania, aktywność sportową i uczymy prawidłowych zachowań w ramach profilaktyki dolegliwości. Strefa Terapii powstała z chęci niesienia indywidualnie dobranej pomocy dla osób, które utraciły zdrowie lub ich zdolności kompensacyjne ulegają wyczerpaniu. Jesteśmy zafascynowani możliwościami regeneracji ludzkiego organizmu w odpowiedzi na naturalne bodźce. Prowadzimy pacjentów osobno, jeśli wymagają pomocy tylko jednego z nas, a także łączymy naszą wiedzę z różnych dziedzin, w sytuacji gdy powrót do zdrowia jest od tego uzależniony. W naszej działalności przyświeca nam motto:
„Zadbaj o swoje ciało.

24/12/2023

Drodzy Pacjenci,
Życzę Wam wszystkiego dobrego na Święta oraz Nowy Rok!

Do zobaczenia w 2024!

18/12/2023

Święta tuż tuż... 🎅🏻🎄❄️☃️

Jednym z najczęściej wymienianych życzeń przy świątecznym stole jest życzenie zdrowia. Możesz podarować bliskiej Tobie osobie voucher na wizytę u mnie w gabinecie. Postaram się pomóc odzyskać lub utrzymać jej dobre samopoczucie i stan zdrowia☺️

Zamówić voucher można przez:
wiadomość na facebooku,
mail: [email protected]
tel.: 782 447 200

do odbioru w gabinecie.

Zapraszam 🙂

19/07/2023

Strefa Gabinetu

Pani N., lat 44

Pacjentka zgłosiła na wizycie ograniczenie zakresu ruchu w prawym stawie biodrowym. Ból utrudniał przyjmowanie pozycji siadu skrzyżnego. W tej pozycji ból pojawiał się w pachwinie i w rejonie pośladka po prawej stronie. Pacjentka trenuje siłowo oraz biega. Ma pracę siedzącą.

U pacjentki w badaniu postawy ciała zauważyłem asymetrię ustawienia miednicy, znacznie pogłębioną lordozę lędźwiową. W badaniu palpacyjnym zaobserwowałem wzmożone napięcie mięśni przywodzicieli uda, pośladkowych, biodrowo-lędźwiowego, a także ograniczenie ruchomości w stawach kręgosłupa lędźwiowego oraz stawu biodrowego.

Terapia pacjentki trwała 7 wizyt. U pacjentki opracowywałem wyżej wymienione mięśnie, mobilizowałem kręgosłup lędźwiowy oraz staw biodrowy, stawy miednicy. Po pierwszych 6 wizytach pojawiły się pierwsze efekty pracy w postaci ulgi w bólu oraz czasowej poprawy zakresu ruchu. Pacjentka wykazywała zrozumienie dla procesu terapii i była cierpliwa. Chciała kontynuować terapię, wierząc że w końcu uda się trwale poprawić ruchomość w biodrze. Pacjentka w całym procesie pozostawała aktywna sportowa, a także realizowała ćwiczenia zalecane przeze mnie.
Na 7 wizycie w końcu uzyskaliśmy postawiony cel terapii! Po rozluźnieniu mięśni dna miednicy staw biodrowy całkowicie się poprawił i odzyskał pełen zakres ruchu. Pacjentka bez żadnego ograniczenie mogła przyjąć pozycję siadu skrzyżnego. Co ważne, efekt tej terapii okazał się trwały.

Ten przypadek pokazuje, że terapia pacjenta nie zawsze jest krótka i kończy się na 1-2 wizytach. Tutaj z każdą kolejną wizytą była stopniowa poprawa, coraz mniej napięć na dużych mięśniach otaczających ograniczony staw i okoliczne stawy kręgosłupa, miednicy, aż w końcu bardzo lokalna praca na mięśniach dna miednicy dała całkowitą poprawę.

13/06/2023

Strefa Gabinetu

Pacjent T., lat 43

Pacjent zgłosił na wizycie dolegliwości bólowe głowy odczuwane za uchem oraz w obszarze potylicy, a także szumy uszne w prawym uchu obecne od 5-6 lat. Pacjent odbył diagnostykę neurologiczną oraz laryngologiczną. W badaniu przeprowadzonym przez tych specjalistów nie stwierdzono zaburzeń. Został skierowany do fizjoterapeuty przez laryngologa, którego zaniepokoiła postawa ciała pacjenta.
Pacjent miał wykonaną pełną diagnostykę obrazową, która wykluczała obecność poważnych patologii mogących dawać wymienione objawy. Mnie w opisie badania przy użyciu rezonansu magnetycznego zainteresowała informacja radiologa: „odczyn płynowy w komórkach powietrznych wyrostka sutkowatego”. Było to badanie z przed kilku lat, a pacjent zgłosił, że poprzedni specjaliści nie przywiązywali znacznej uwagi do tej informacji.

W badaniu postawy ciała zaobserwowałem znaczne wysunięcie głowy i barków do przodu. W badaniu palpacyjnym najwięcej napięć wykazywał mięsień mostkowo-obojczykowo-sutkowy po stronie prawej oraz mięśnie podpotyliczne. Charakterystyczne u tego pacjenta było również to, że prawy wyrostek sutkowaty (wyrośl kostna za uchem) był dużo twardszy w odczuciu niż jego odpowiednik po stronie lewej.

Terapia zajęła 3 wizyty, na których skupiłem się na rozluźnieniu mięśni o podwyższonym napięciu, a także na pracy nad szwem potyliczno-sutkowym (połączenie między kością potyliczną a skroniową) i samym wyrostku sutkowatym. Pacjent otrzymał także zalecenie autoterapii mięśnia mostkowo-obojczykowo-sutkowego.

U pacjenta udało się zlikwidować bóle okolicy ucha oraz szumy uszne. Moją hipotezą było napięcie, które pojawiło się w okolicy kości skroniowej po (najprawdopodobniej) przebytym zapaleniu ucha środkowego. Do tej hipotezy skłoniła mnie informacja zapisana przez radiologa.

Uważam, że u tego pacjenta był to duży sukces terapeutyczny. Myślę, że większość fizjoterapeutów i osteopatów potwierdzi, że szumy uszne są bardzo trudnym tematem w gabinecie i niestety nie wszystkim pacjentom jesteśmy w stanie pomóc w tym problemie.

12/05/2023

Od przyszłego tygodnia w gabinecie dostępna będzie usługa presoterapii – pneumatycznego drenażu limfatycznego.

Jest to sekwencyjny masaż uciskowy wykonywany przy użyciu specjalistycznego aparatu. Zabieg polega na ubraniu rękawów (na kończyny górne lub dolne), a następnie na wypełnianiu komór w tych rękawach powietrzem pod odpowiednim ciśnieniem. Komory napełniają się w konkretnej sekwencji co powoduje poruszenie limfy w kierunku węzłów chłonnych. Kompresja wywoływana przez ucisk wypełnionych rękawów powoduje zwiększenie średnicy naczyń limfatycznych, a tym samym zapewnia poprawę odpływu limfy.
Skutkuje to przyśpieszeniem metabolizmu, redukcją obrzęków, zmniejszeniem się odczucia ciężkości nóg, poprawą odżywienia komórek oraz tkanek.

Zabieg stosuje się:
▪️u pacjentów z obrzękiem limfatycznym (np. po leczeniu onkologicznym),
▪️w rehabilitacji pourazowej i pooperacyjnej,
▪️u pacjentów z neuropatiami, chorobą zwyrodnieniową stawów,
▪️u sportowców w celu przyśpieszenia regeneracji,
▪️w profilaktyce choroby zakrzepowo-zatorowej oraz niewydolności żylnej,
▪️u pacjentów w trakcie leczenia otyłości i nadwagi

29/04/2023

ĆWICZENIE MIESIĄCA!

Kto w dzisiejszych czasach nie odczuwa sztywności w biodrach? A może jesteś w ciąży i dopadł Cię słynny zespół mięśnia gruszkowatego?
No tu już lecę z pomocą! Nawet nie trzeba wstawać z krzesła, a już można wykonać świetną autoterapię dla tej okolicy.

Mam nadzieję, że już masz kostkę zahaczoną o kolano i zaczynasz pochylać się do przodu ;) Ciągnie? Niech delikatnie ciągnie, za chwilkę odpuści i dyskomfort też się zmniejszy. A może zupełnie zniknie!

17/04/2023

Karmienie piersią ma same zalety. Pewnie pierwsze skojarzenia kojarzą Wam się z bliskością dziecka i matki, wpływem na odporność dziecka, mniejszym prawdopodobieństwem zaparć/biegunek/wzdęć męczących brzuszek dziecka, z mniejszą tendencję do nadwagi i otyłości u malucha w dalszych latach życia. Czy wiecie jednak, że karmienie piersią wpływa korzystnie na rozwój narządu żucia i mowy? Jest to najlepsza profilaktyka wad zgryzu u dziecka na tym wczesnym etapie życia.

11/04/2023

Strefa Gabinetu

Pani C., lat 43

Zgłosiła się do gabinetu z powodu bólu dolnej części pleców. Ból nastąpił bez uchwytnej przyczyny, brak urazu. Pacjentka ma pracę siedzącą i z tym wiązała potencjalną przyczynę problemu. Dodatkowo zgłosiła, że od zawsze (!) ma bolesne miesiączki. Ból miesiączkowy zmniejsza się u niej po zastosowaniu termoforu.

W badaniu postawy ciała pacjentki zaobserwowałem pogłębioną lordozę lędźwiową, z kolei podczas badania skłonu do przodu okazało się, że występuje duża strefa wypłaszczenia w dolnej części pleców. O czym to świadczy? O tym, że w rejonie, w którym była strefa wypłaszczenia, nie zachodzi ruch zgięcia w stawach kręgosłupa. U pacjentki występowało również wzmożone napięcie w obszarze mm pośladkowych, biodrowo-lędźwiowych oraz prostownika grzbietu odc. lędźwiowego kręgosłupa.

U pacjentki przeprowadzono 2 wizyty, po których udało się pozbyć bólu w odcinku lędźwiowym kręgosłupa, ale bardziej zaskakujące dla Pani C. było pojawienie się pierwszej w życiu miesiączki bez bólu. W terapii wykonałem techniki rozluźniające mięśnie o podwyższonym napięciu, pracę na stawach kręgosłupa aby poprawić ich ruch zgięcia, mobilizację kości krzyżowej, a także technikę suchego igłowania mięśni pośladkowych.
Pacjentka otrzymała ćwiczenia poprawiające ruchomość kręgosłupa oraz zmniejszające napięcie mięśni okolicy miednicy.

Z pacjentką widziałem się jeszcze kilkukrotnie przy okazji późniejszych kontuzji i otrzymałem informację, że bóle miesiączkowe już nie wróciły. Pacjentka sumiennie stosuje się do zaleconych ćwiczeń.

03/04/2023

ĆWICZENIE MIESIĄCA!

Proste i skuteczne ćwiczenie wzmacniające dla mięśni stabilizujących łopatkę, może bardziej dla tych co nie lubią przerzucać "żelastwa" na siłowni, a mimo wszystko chcieliby trochę poćwiczyć z oporem.
Ćwiczenie dedykowane tym, którzy zauważyli, że ich barki nadmiernie wysuwają się do przodu, mają postawę ciała z tendencją do zaokrąglania górnej części pleców, odczuwają dolegliwości między łopatkami.

I nie ma wymówki, że nie ma o co zahaczyć taśmy w domu! Klamka, kaloryfer, stół, a nawet własne stopy. Bądź kreatywny/a, a na pewno dasz radę!

20/03/2023

Drogie Panie, jeśli słyszałyście kiedyś o ćwiczeniu mięśni dna miednicy w postaci wstrzymywania strumienia moczu, to KONIECZNIE wymażcie to ćwiczenie z pamięci. Jest to ćwiczenie wbrew fizjologii funkcjonowania systemu trzymania i oddawania moczu.

13/03/2023

Strefa Gabinetu

Pani P., 34 lata.

Pacjentka stawiła się na wizytę z drętwieniami IV i V palca w prawej kończynie górnej. Dodatkowo po treningach siłowych pojawiał się ból/dyskomfort okolicy karku i barku po prawej stronie. Pacjentka jest w trakcie leczenia ortodontycznego z powodu wady zgryzu, ma założony aparat na zęby.

W badaniu stwierdziłem ograniczenie skłonu bocznego kręgosłupa szyjnego w lewą stronę oraz tendencję do nadmiernego wysuwania głowy do przodu. To co najbardziej przykuło moją uwagę to bardzo duże napięcie mm pochyłych i wysokie ustawienie I żebra po prawej stronie. Stwierdziłem także znaczne ograniczenie ruchomości w stawach kręgosłupa szyjnego po stronie prawej.

Terapia pacjentki trwała 5 wizyt. Początkowo wizyty były skupione na rozluźnieniu mięśni pochyłych i piersiowych po prawej stronie oraz nad mobilizacją I żebra. Ta praca zniosła uczucie drętwienia w IV i V palcu prawej ręki. Na ostatnich wizytach wykonałem techniki manipulacji stawów kręgosłupa szyjnego co całkowicie zniosło dolegliwości bólowe okolicy karku i barku. Pacjentka dodatkowo wykonywała ćwiczenia nacelowane na zespół górnego otworu klatki piersiowej.

Pacjentka otrzymała zalecenie kontynuacji ćwiczeń omówionych na wizytach, szczególnie jako forma regeneracji po treningu siłowym oraz po pracy siedzącej.

06/03/2023

ĆWICZENIE MIESIĄCA!

W marcu ćwiczenie dedykowane dla Pań w ciąży, choć tak naprawdę to jest bardzo przydatne i przyjemne dla wszystkich.
Ćwiczenie angażuje prawie całe nasze ciało: cały kręgosłup, miednicę, brzuch, klatkę piersiową, kończyny górne. Poprzez połączenie ruchu z oddychaniem otrzymujemy świetny zastrzyk energii na dalszy dzień.

Polecam, bo warto!

Adres

Poznan
60-652

Godziny otwarcia

Poniedziałek	08:00 - 10:15
Wtorek	14:15 - 20:00
Środa	14:00 - 19:15
Czwartek	15:00 - 18:15
Piątek	15:00 - 18:15

Telefon

782447200

Strona internetowa

http://www.strefaterapii.com/

Powiadomienia

Bądź na bieżąco: wyślemy Ci e-mail, gdy Strefa Terapii Tomasz Makowski opublikuje nowości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu, a subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.