barbe joga/ masaż tajski

13/08/2026

💪 Trening powięziowy

🎯 Powięź to sieć tkanki łącznej, która otacza i łączy ze sobą mięśnie, stawy, narządy i inne struktury naszego ciała. Tworzy coś w rodzaju przestrzennej „mapy połączeń”, dzięki której ciało może sprawnie przenosić napięcia i siły.

🦶👀🧠 Trening powięziowy to praca z ciałem poprzez sprężystość ruchu w różnych zakresach, rotacje, płynne wielokierunkowe ruchy, dynamiczne rozciąganie i zmienne bodźce.

Chodzi o to, żeby usprawnić całe ciało, poruszać się swobodnie w różnych warunkach i kierunkach, czuć się jak sprężysta lekka guma albo skacząca piłka kauczukowa 🙂.
Szybkość, zwinność, elastyczność 🐆…niczym ludzka bestia wspinająca się po drzewach (jak w ANIMAL FLOW 😁).

🙌 Regularna praca może wspierać mobilność, swobodę ruchu, koordynację, lepszą świadomość ciała.

Z moją grupą jogową eksplorowaliśmy wpływ tego rodzaju pracy z powięzią na nas w tym roku i przyznam, że idealnie działa jako przygotowanie ciała do praktyki jogi, ANIMAL FLOW i jako trening sam w sobie.
Zwiększyła się nasza ogólna sprawność, mobilność i siła.
Czujemy, że chcemy i możemy ruszać się więcej i swobodniej.

Daj znać, jeśli masz ochotę dołączyć do moich zajęć grupowych/indywidualnych i poznać moją metodę pracy z ciałem, którą nazywam PO-RUSZENIE 🌿

10/08/2026

🙌

60 min — 190 zł
90 min — 250 zł
120 min — 300 zł

🦋🦋🦋🦋PAKIET 4- ważny 2 msce

60 min — 720 zł
90 min — 940 zł
120 min — 1120 zł

🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿PAKIET 8 sesji- ważny 4 miesiące

60 min — 1400 zł
90 min — 1800 zł
120 min — 2160 zł

Regularność robi różnicę.
Każda sesja może pomóc rozluźnić napięte mięśnie, poprawić mobilność i swobodę ruchu, wspierać regenerację oraz zmniejszać odczuwanie napięcia i przeciążenia- utrzymanie tego efektu da Ci większą swobodę w ciele i głowie 🪷

Zapisz się tutaj lub napisz do mnie 577 485 290

07/08/2026

04/08/2026

🪷Uwaga, zmiana godziny zajęć w ramach programu

🌞Ze względu na upały, przesuwamy zajęcia godzinę później.

👣Czwartek

💫18:00 joga dynamiczna
🌸19:00 joga łagodna

🌳Gdzie: Park Edukacji Ekologicznej na Strzeszynie

https://maps.app.goo.gl/aphQSLR5WBqk2JEfA?g_st=ic

29/07/2026

W przepięknie odrestaurowanym domu gościnnym w lesie, w ciszy i komforcie, oderwiemy się od codzienności.

Damy sobie czas na rozpieszczanie Ciała i Duszy: na praktyki ruchowe i oddechowe, spacer, saunę, delektowanie się pysznymi posiłkami, rozmowy, ciszę, zabawę, relaks.

🌿Ruch
Joga, ANIMAL FLOW, movement, trening powięziowy- czeka Was mieszanka ruchowa tworząca balans pomiędzy mądrym budowaniem siły, stabilizacji i eksplozywności z czułym i płynnym
treningiem mobilności i nauką relaksu.

Uczę z pasją metod pracy z oddechem, ciałem i koncentracją, które pomagają być Bliżej Siebie i dzięki temu znaleźć motywację i radość z praktyki.

*Orientacyjny plan weekendu, który może jeszcze ulec zmianie.

Piątek
od 16:00 zakwaterowanie (6 pokoi dwuosobowych i jeden pojedynczy. Przy większej grupie pokoje „powiększają się” do czteroosobowych)

17:30 dawka ruchu na przywitanie
19:00 kolacja i integracja

Sobota

8:00 medytacja/ praktyka oddechowa/ spacer
8:30 śniadanie
10:00 joga/ movement
12:30 lunch
13:30 czas wolny
16:00 joga/ movement
19:00 kolacja i....saunowanie w ogrodzie! :)

Niedziela

8:00 medytacja/ praktyka oddechowa/ spacer
8:30 śniadanie
10:00 joga/ movement
12:30 lunch
14:00 pożegnanie

Termin: 09.10.-11.10.2026

MIEJSCE
https://www.uroczysko-gryzyna.pl

Napisz do mnie, jeśli jesteś zainteresowany/a :)

22/07/2026

Wtorki
18:00 / /
🌳Park Sołacki

Czwartki
17:00 Joga dynamiczna
18:00 Joga łagodna
Zajęcia w ramach programu
🌳Park Edukacji Ekologicznej na Strzeszynie

☀️

20/07/2026

Ten rok zaczął się dla mnie nie z przytupem, ale z lekkim „przydupem” 😂

Najpierw skręciłam kostkę i odkryłam „dzięki temu” wiele dysfunkcji w swoim ciele. Tym chętniej i uważniej słuchałam
Małgorzata Muzyka-Kopera w trakcie kursu .

W zeszłym roku miałam szczyt stopniowo rosnącego kryzysu zawodowego i rozważałam znowu zmianę zawodu (mój pierwszy to nauczycielka niemieckiego- mgr germanistyki😅wypalenie po 7-miu latach uczenia, mimo, że w mega ciekawych krajach i okolicznościach. Mój Ikigai nie pozwalał mi kontynuować tej drogi 🌀).

Poza szukaniem pracy, robiłam duży research nowych metod i podejść do ruchu, oferty na rynku.
Odkryłam i samo wplatanie elementów pracy w podporze, kalisteniki, większej dynamiki w moją jogę zaczęło budzić w ciele głód większych bodźców, ciężarów, nowych płaszczyzn, zabawy, eksploracji i przede wszystkim zrozumienia, jak funkcjonuje nasze ciało. Zawdzięczam też bardzo dużo Camangula Poznań - Capoeira 💪 na capoeira rozwój i inspiracje nigdy się nie kończą.

Decydując się na kurs z Akademia Bodywork | trening medyczny jak zwykle zaczęłam trochę „od końca” (tak jak często pokazuję warianty pozycji na jodze- najpierw najtrudniejszy😅).
Rzuciło mnie z jogi trochę na głęboką wodę- nadrabiałam chodzeniem na wszelakie zajęcia ruchowe, żeby poznać też inne metody pracy z ciałem i poobserwować nawyki ruchowe ludzi przy różnych ćwiczeniach, poczuć atmosferę na siłce, wyjść poza bańkę jogową i wejść w trochę inne buty 👣 (albo w ogóle - założyć buty treningowe, bo raczej ćwiczę boso).

Podsumowując te pół roku: mogę teraz o wiele mądrzej zaopiekować się Wami na zajęciach ruchowych. Myślę nad nową ofertą.
Znalazłam w końcu motywację, żeby analizować niuanse anatomiczne.
Mam podobne uczucie jak po ostatnim kursie masażu- wiele już wiem i czuję, ale widzę jak dużo jeszcze nie wiem i bardzo chce mi się znowu rozwijać dalej.

Po tym intensywnym czasie eksploracji i nauki- here I am.
Jestem trenerką medyczną (…i teraz pytanie od moich znajomych i rodziny: czyli kim?!😳)

❤
Fot Andrzej Olszanowski

15/07/2026

Zapraszam Cię do doświadczeniu uważnego dotyku i prostych technik masażu tajskiego na płynnie prowadzonej przeze mnie sesji– będzie to spokojna sekwencja ruchów, przez którą poprowadzę Was krok po kroku, oddech po oddechu.

To okazja spędzenia czasu inaczej niż zwykle i nauczenia się praktycznych umiejętności do zastosowania w życiu codziennym na swoich bliskich.
Bez pośpiechu, bez rozpraszaczy, w przestrzeni, w której dotyk staje się formą dialogu, a obecność – prezentem.

Każda para będzie zarówno dawać, jak i przyjmować masaż, podążając za moimi wskazówkami.
Nie musicie niczego zapamiętywać ani nic wcześniej umieć. Wspólnie stworzymy bezpieczną, czułą przestrzeń, w której możecie doświadczyć kontaktu bez presji, bez oceniania, bez potrzeby spełniania oczekiwań.

Masujemy się w wygodnych ubraniach, na matach i kocach. Pracujemy z ciężarem ciała, oddechem i grawitacją, ucząc się płynnego, naturalnego dotyku. Pojawią się elementy pasywnej jogi – delikatne rozciągnięcia i mobilizacje, które rozluźniają ciało i sprzyjają głębokiemu relaksowi.

Nie potrzebujesz żadnego doświadczenia w masażu.
Możesz przyjść, z kim chcesz- partnerką, przyjacielem, córką...Ważne, żebyście czuli się ze sobą swobodnie.

🍀Warsztat zaczyna się o 17:00, kończy o 20:00.
Przewidziana jest przerwa na ciasto i herbatę.

🪶Inwestycja: 350 zł za parę (2 osoby)
Liczba miejsc ograniczona.
Decyduje kolejność zgłoszeń i wpłat.

Zadatek: 50 zł (bezzwrotny) – BLIK: 535 986 009
Pozostała kwota: 300 zł – płatność gotówką na miejscu
Kontakt i zapisy: Asia Tomońska 535 986 009

13/07/2026

Są kursy, na których zwalnia czas.
Wyostrzają się zmysły, pogłębia oddech🌿
Spotykasz ludzi życzliwych, uważnych, dotykających nie tylko Twojego ciała- czujesz, że energia płynie głębiej 🤍

Odbijasz się w oczach innych, słyszysz swoje myśli w rozmowach. Wszystko się przeplata i czule naciska Twoje „punkty spustowe”, żeby Twoja Dusza wróciła do swojego naturalnego stanu radości, spontaniczności, akceptacji.

🙌Wracam nie tylko z ogromem nowej wiedzy, ale przede wszystkim z jakością dotyku jaką pamiętam z początków masowania- kiedy zaczynasz, masz ogromną uważność na każdy ruch i jesteś w stanie medytacyjnym, jeszcze nie możesz wejść w pułapkę mechanicznych, wyuczonych już wieloletnią praktyką ruchów.

Niech płynie nowe-stare, stare-nowe🌊

W tym roku zdecydowanie zaczynam Nowy Cykl🌀

Ogromną wdzięczność dla za zaproszenie i prowadzenie oraz dla wszystkich obecnych na tym kursie za bycie sobą (bez insta ale podziękować muszę!!!) .thai.joga .fr .wosztal .zofiakondys

Oczywiście zapraszam do siebie na sesje współczesnego masażu tajskiego 🙌
Bycie odbiorcą wzmocniło moją miłość do tej metody pracy z Człowiekiem