Reha-Studio Beata Cieślak

24/06/2026

24/06/2026

Jak u Was z równowagą i balansem?

🧘 Jak w ciele?

Czujecie, że macie kontakt z ciałem i czujecie się zrównoważeni, napięcia w miarę wyrównane? Czy czujecie, że ciało do Was przemawia dość często?

🧘 Jak w życiu?

Udaje się Wam łapać balas praca - dom? Praca - dom - pasje? Praca - dom - relacje?

🧘 Jak w układzie nerwowym?

Czujecie, że znacie swój układ nerwowy? Potraficie rozpoznać, kiedy jesteście zdenerwowani, kiedy zrelaksowani, kiedy smutno, kiedy zmęczeni? Czy czujecie, że może wszystko jest ok?

Potraficie złapać balans? Czasem się Wam udaje? Czy macie poczucie, że dobrze Wam to wychodzi czy totalnie się nie udaje?

Co Wam pomaga złapać balans?

🙂🙂🙂🙂 Takie czerwcowe rozkminy 🙂🙂🙂

Tę przepiękną figurkę dostałam 🥰 dziękuję 🥰

Beata

02/06/2026

Wielu emocji nie przeżyliśmy w pełni będąc dzieckiem..

Wiele emocji zalewało nas w dzieciństwie swoją intensywnością i złożonością i brakowało dojrzałego dorosłego z dostępem do swoich emocji, aby mógł je pomieścić albo pomógł nam w ich regulacji...

Do niektórych emocji zyskujemy dostęp dopiero w dorosłości 🥰

Przeżywania wszystkich emocji Wam i sobie życzę 🥰

Beata

26/05/2026

Już tam zaczyna się pierwszy dotyk...
Już tam zaczyna się pierwsza troska...
Już tam jest zalążek miłości, czułości, bliskości, lęku, strachu, tęsknoty, straty...
Już tam pierwsze nadzieje...
Już tam radości, ekscytacje, plany...

A dalej jest więcej i obficiej i intensywniej i wielobarwniej, bo Bycie Mamą to doświadczanie siebie w pełni w wielu wymiarach i doświadczanie siebie oczami dziecka ❤️❤️❤️❤️❤️

Drogie Mamy bądźcie w pełni, troszcie się także o siebie 🥰🌺🥰🌺🥰🌺

Beata

17/05/2026

Gotowość na zmiany 🤔🤔🙂🙂🫣🫣👍👍

Kiedy przychodzi gotowość na ZMIANY?

Przychodzą mi do głowy dwie opcje:

🌺 Gotowość na zmianę, kiedy w ciele jest już na tyle niewygodnie, tak boli i jest tak nie do wytrzymania, że stan fizyczny utrudnia funkcjonowanie w życiu codziennym. Nie pozwala na wysypianie się, uniemożliwia kontynuowanie naszych pasji. Ból, ograniczenie ruchomości, drętwienie, obrzęk itp. nie przechodzą same z siebie, nie potrafimy sami sobie pomóc domowymi sposobami, albo stały się już nieskuteczne i nie wiemy co zrobić dalej...

🌺 Gotowość na zmianę, kiedy czujemy się dobrze lub całkiem dobrze, w miarę wygodnie, gdy nie ma bólu albo jest nieuciążliwy, występuje czasami i przechodzi. Pojawia się wtedy stan, w którym jesteśmy uważniejsi na różne możliwości i rozważania typu, "czy ten prawy bark mam wyżej niż lewy?", " dlaczego moja prawa noga ustawia się inaczej podczas chodzenia niż lewa? Czy może to być efekt, że miałem ją kiedyś złamaną?", "czuję, że kiedyś oddychało mi się lepiej niż dzisiaj" itp.

🤔 Pierwsze zachowanie bywa podyktowane życiem w bólu, w napięciu, w zagrożeniu, w lęku związanym z ruchem: przed zmianą pozycji w łóżku, przed krzywym stąpnięciem, przy próbie wysiadania z auta itp.

🤔 Drugie zachowanie związane jest z czasem bezpieczeństwa i brakiem zagrożeń związanych z lękiem przed bólem.

I tak to z nami bywa 🙂 Jesteśmy gotowi na zmiany, kiedy "przewalimy" system i już dłużej się nie da tak funkcjonować, albo kiedy czujemy się na tyle dobrze sami ze sobą i bezpiecznie, że pojawia się myśl, że może mogę coś zrobić zanim system ulegnie przeciążeniu..

A Wy jak macie? Działacie częściej z zagrożeń, czy z bezpieczeństwa, czy może różnie 🙂

Miłej, słonecznej niedzieli w kontakcie ze sobą i z innymi 🥰

Beata

15/04/2026

Wylądowałam...

13.04.2026 zakończyłam 3-letnią podróż..
Marta Ułaszewska powiedziała na początku szkolenia: "To będzie niesamowita przygoda"...
Peter Levine na nagraniu video powiedział do nas: "Zapnijcie pasy - zaczynamy"...

I tak... Podróż po własnym układzie nerwowym i układach nerwowych współtowarzyszy, to z pewnością była niesamowita przygoda z wieloma momentami potrzeby zapięcia pasów 🤣 Były wzniesienia i opadania, lądowania, turbulencje, gruntowania, osadzania, bycie przy sobie i przy innych, uważność na odczucia z ciała, miareczkowanie, wszelkiego rodzaju sprzężenia, wiry i antywiry, studnie, no i rzecz jasna emocje ❤️

Wylądowałam uzyskując dyplom Certyfikowanego Terapeuty metody Somatic Experiencing, a w ciele nadal ląduję, bo emocji i przeżyć po ostatnim zjeździe wciąż we mnie dużo, także tych związanych z pożegnaniami 🥰

🌺 3 lata to całkiem spory czas, aby dowiedzieć się dużo o sobie samym, poczuć się sobą i wiedzieć, że ta przygoda się nie kończy 🥰

🌺 3 lata to całkiem spory czas, aby poznać ludzi, którzy Cię otaczają i stworzyć relacje 🥰

🌺 3 lata to całkiem spory czas, aby nauczyć się wielu nowych rzeczy i rozumieć, że jeszcze wiele do utrwalenia, zastosowania w praktyce 🥰

🌺 3 lata to całkiem sporo, aby zrozumieć działanie mechanizmów obronnych i połączyć się z bezpieczeństwem, kiedy można już niektóre zdjąć 🥰

🌺 3 lata to całkiem sporo, aby zrozumieć i poczuć, co znaczy praca z dotykiem.. kiedy tak naprawdę jesteśmy na nią gotowi i co DOTYK tak naprawdę znaczy dla układu nerwowego..

Za te 3 lata dziękuję wszystkim Nauczycielom, Asystentom i Organizatorom oraz wszystkim Przewoźnikom, którzy zostawili znak (jak łatka na żyrafach) na moim ciele 🥰

Dziękuję wszystkim współtowarzyszom podróży - do zobaczenia na kolejnych ścieżkach 🥰

Beata

Zdjęcie rąk terapeutów i wiersz made by Magda S. 🥰🥰🥰