18/08/2026
Już w pierwszej dobie po cięciu cesarskim Twoja blizna zaczyna proces gojenia i regeneracji. Jeśli masz na to siłę i czujesz się gotowa, możesz delikatnie wspierać swoje ciało po porodzie.
🌸 Ćwiczenia przeciwzakrzepowe i przeciwobrzękowe
Pomagają pobudzać krążenie krwi i limfy, wspierając organizm w zmniejszaniu obrzęków i ryzyka zastojów.
🌸 Delikatna praca z blizną
W pierwszych tygodniach nie jest to jeszcze intensywny masaż, ale subtelna praca z tkankami. Możesz położyć dłoń na opatrunku w okolicy blizny. Z wdechem delikatnie kieruj tkanki w stronę dłoni, a z wydechem pozwól im oddalić się od ręki. Bez bólu i bez nacisku.
🌸 Pionizacja
To jeden z ważniejszych elementów po operacji. Kiedy znieczulenie przestanie działać i personel pozwoli Ci wstać, staraj się stopniowo przyjmować wyprostowaną pozycję. Taka zmiana pozycji pomaga mobilizować tkanki w obrębie blizny.
Również na co dzień zwracaj uwagę na swoją postawę. W miarę możliwości unikaj długotrwałego przebywania w mocno zgiętej, pochylonej pozycji. ☺️
Zrosty mogą zacząć tworzyć się już na wczesnym etapie gojenia rany, dlatego odpowiednio dobrana, delikatna mobilizacja tkanek może być ważnym elementem powrotu do sprawności.
Pamiętaj jednak, że każda blizna i każde doświadczenie porodu jest inne. W filmie pokazuję ogólne zalecenia, które przekazuję moim pacjentkom po porodzie drogą cięcia cesarskiego. Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości, czy możesz wykonywać te działania w swoim przypadku, skonsultuj się wcześniej ze swoją fizjoterapeutką. ☺️
A Ty jak dbasz o swoją bliznę po cięciu cesarskim? 🌸
