02/08/2026
Mimo wszystko powiem to głośno ⬇️
✅ „Idź pobiegaj, kiedy masz depresję.”
To nie jest zła rada. Problem pojawia się wtedy, gdy przedstawia się ją jako jedyne rozwiązanie. Aktywizacja behawioralna jest jedną z najlepiej przebadanych metod leczenia depresji, a aktywność fizyczna może być jej ważnym elementem. Oczywiście, leczenie powinno być dostosowane do nasilenia objawów i potrzeb konkretnej osoby.
✅ „Nie ma czegoś takiego jak WWO i DDA.”
Mam na myśli to, że WWO i DDA nie są diagnozami ani jednostkami klinicznymi. To określenia opisujące pewne cechy lub doświadczenia. W gabinecie nie pracujemy z etykietami, tylko z konkretnymi mechanizmami i trudnościami danej osoby.
✅ „ADHD jest bardziej złożone niż zapominanie.”
To zaburzenie neurorozwojowe wpływające m.in. na uwagę, funkcje wykonawcze, impulsywność czy regulację emocji. Sprowadzanie ADHD do „gubienia kluczy” czy „zapominania” jest po prostu dużym uproszczeniem. A diagnozowanie się przez Internet to niestety słaby pomysł.
✅ „Dzielę się swoim życiem prywatnym.”
Jestem psychoterapeutką, ale też człowiekiem. Uważam, że pokazywanie fragmentów swojej codzienności może budować autentyczność i relację z odbiorcami, jeśli odbywa się z zachowaniem zdrowych granic. Podobnie w psychoterapii, w niektórych nurtach np. CBT, świadome ujawnienie czegoś o sobie może być celowym narzędziem pracy, o ile służy pacjentowi, a nie terapeucie.
✅ „Lęku nie pokonasz bez ekspozycji.”
To zdanie podtrzymuję. W przypadku większości zaburzeń lękowych ekspozycja jest kluczowym elementem skutecznego leczenia. Nie oznacza to jednak rzucania kogoś na głęboką wodę. Dobrze zaplanowana ekspozycja odbywa się stopniowo, w odpowiednim tempie i z uwzględnieniem możliwości pacjenta.
Czasem mam wrażenie, że wiele osób niezwiązanych z psychologią, czuje się jak ekspert w zakresie psychologii i nie dopuszcza do siebie tych punktów, dlatego postanowiłam je opisać jak jest naprawdę 😌
💬 Ciekawa jestem, czy któryś z tych punktów Cię zaskoczył? 🤔
