Jakub Zieliński - fizjoterapia&trening

Wskazówki dojazdu

Jakub Zieliński - fizjoterapia&trening Jestem fizjoterapeutą i trenerem przygotowania motorycznego. Zapraszam na treningi i masaże!

Siła maksymalna to wynik testu. Za nim stoi sześć różnych adaptacji: część w układzie nerwowym, część w mięśniu i ścięgn...
08/10/2026

Siła maksymalna to wynik testu. Za nim stoi sześć różnych adaptacji: część w układzie nerwowym, część w mięśniu i ścięgnie. Dwie pierwsze (koordynacja i mniejsze hamowanie antagonistów) działają głównie w tym ćwiczeniu, które trenujesz. Na ścianę najlepiej przenosi się lepsza rekrutacja dużych jednostek motorycznych, a tę budujesz tylko maksymalnym wysiłkiem na świeżo.

Zapisz ten post, żeby wrócić do niego przy układaniu kolejnego cyklu.

enjoy

4 rady, które chciałbym dostać kiedy zaczynałem się wspinać
25/09/2026

4 rady, które chciałbym dostać kiedy zaczynałem się wspinać

18/09/2026

tier lista part1

Faza 3 i 4 powrotu do wspinania po kontuzji troczka, czyli moment, w którym sporo osób za bardzo przyspiesza rehabilitac...
15/09/2026

Faza 3 i 4 powrotu do wspinania po kontuzji troczka, czyli moment, w którym sporo osób za bardzo przyspiesza rehabilitację. Bardzo łatwe drogi i chwyt otwarty, potem stopniowo półzamknięty i zamknięty, a na chwytotablicy od zwisów wspomaganych aż po obciążenie dodatkowe. Przez cały czas granicą pozostaje ból maksymalnie 2/10.

Zapisz ten post na czas powrotu po kontuzji
Wyślij komuś, kto właśnie wraca do wspinania po palcu

Chcecie, żebym omówił te treningi bardziej szczegółowo? let me know in the comments
08/09/2026

Chcecie, żebym omówił te treningi bardziej szczegółowo? let me know in the comments

05/09/2026

self help guide przy uszkodzonym troczku
part 2 soon

ktoś mnie ostatnio spytał jak żyć jak mogę się tylko 2x w tygodniu wspinać - otóż ja tak bym to ugryzł
03/09/2026

ktoś mnie ostatnio spytał jak żyć jak mogę się tylko 2x w tygodniu wspinać - otóż ja tak bym to ugryzł

01/09/2026

mamy USG w domu
USG w domu:
(wcale nie taka zła opcja)

z dedykacją dla wszsytkich koniar (i koniarzy)
27/08/2026

z dedykacją dla wszsytkich koniar (i koniarzy)

20/08/2026

zapraszam do testowania, może dorzucicie coś nowego do treningu
any other requests?

Adres

Poznan

Godziny otwarcia

Poniedziałek 08:00 - 20:00
Wtorek 08:00 - 20:00
Środa 08:00 - 20:00
Czwartek 08:00 - 20:00
Piątek 08:00 - 20:00

Strona internetowa

Powiadomienia

Bądź na bieżąco: wyślemy Ci e-mail, gdy Jakub Zieliński - fizjoterapia&trening opublikuje nowości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu, a subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria