11/09/2026
Ważnym obszarem terapii jąkania jest sprawa fizjologiczna jaką jest ODDYCHANIE 🫁🫁🫁
Ćwiczenia oddechowe wykonujemy m in. na leżąco aby nauczyć się oddechu głębokiego, do narządu jakim jest przepona. Dzięki oddychaniu przeponowemu otrzymujemy możliwość długiej, płynnej wypowiedzi.
Sprawdźcie sami! ⬇⬇⬇
Jak prawidłowo oddychać przeponą?
Aby nauczyć się prawidłowo oddychać przeponą, zacznij od prostego ćwiczenia w pozycji leżącej. Położyć jedną rękę na klatce piersiowej, a drugą na brzuchu tuż pod mostkiem. W czasie wdechu pracującą przeponę można wyczuć, gdy dolne żebra rozszerzają się na boki, a brzuch unosi się delikatnie. Natomiast klatka piersiowa pozostaje względnie nieruchoma. Podczas wydechu przepona powraca do góry, a brzuch opada. Ten wzorzec oddychania powinien być stopniowy i kontrolowany.
www: https://psychopedia.pl/samorozwoj/rozwoj-osobisty/jak-oddychac-przepona -prawidlowo-oddychac-przepona