Adam Stepnowski-Said - psychoterapia zorientowana na ciało

01/04/2026

Dziś w gabinecie pojawił się u mnie Zygmunt F. twierdzi, ze chce rzucić palenie bo cygara mu się źle kojarzą. Zasugerowałem mu, że "Czasami cygaro jest tylko cygarem i niczym więcej."
Nie wiem co jeszcze mu zaproponować?

10/03/2026

Czy wiesz, że Twoje ciało pamięta to, o czym umysł chciałby zapomnieć? 🧠✨

Już 11 marca 2026 roku odbędzie się premiera niezwykłej książki wybitnego psychoterapeuty Alexandra Lowena. To lektura dla każdego, kto zastanawia się, jak czerpać siłę z życiowych niepowodzeń i pozbyć się wewnętrznych ograniczeń.

Lowen, twórca analizy bioenergetycznej, odkrywa przed nami, jak niewypowiedziane emocje zapisują się w naszym ciele w postaci napięć mięśniowych. Nie pozwól, by lęk blokował Twoją radość z życia.

📖 „Lęk przed życiem” - zapisz datę w kalendarzu! 🗓️

Wydawnictwo Czarna Owca

24/01/2026

Gdyby Heraklit z Efezu żył dzisiaj i chciał współcześnie wyrazić swoje panta rhei, powiedziałby pewnie, że „jedyną stałą rzeczą w życiu jest zmiana”.
Z początkiem 2026 roku główną zmianą w moim życiu zawodowym było wynajęcie, przygotowanie oraz przeniesienie się do nowego gabinetu, który przez najbliższy czas będzie moim głównym miejscem prowadzenia psychoterapii, konsultacji oraz warsztatów.

Gabinet mieści się przy placu Wolności 5/3, na pierwszym piętrze zabytkowej kamienicy, która od pierwszej wizyty urzekła mnie swoim klimatem, a gospodarze Plac Wolności Pięć swoją gościnnością. Przestrzeń, którą tu dysponuję, pozwala mi z jednej strony pracować indywidualnie z osobami dorosłymi, nastolatkami oraz rodzinami, a z drugiej zaprosić grupę osób na warsztaty psychologiczne lub warsztaty pracy z ciałem. Wnętrze zostało urządzone z dbałością nie tylko o komfort klientów, lecz także o moje własne warunki pracy jako terapeuty; moje osobiste doświadczenie oraz wiedza poparta nauką pokazuje bowiem, że poczucie bezpieczeństwa i ugruntowania terapeuty stanowi jeden z istotnych warunków rzetelnego i etycznego towarzyszenia klientom w procesie psychoterapii.

Pragnę wyrazić ogromną wdzięczność dla Ścieżki Zmian, które gościły mnie i moich klientów przez ostatnie dwa lata, a przede wszystkim dziękuję ZERO-PIĘĆ. Fundacja na rzecz zdrowia psychicznego małych dzieci., gdzie przez ostatnie osiem lat miałem okazję bardzo dużo nauczyć się o dzieciach, rodzicach i rodzinach oraz o tym, jak profesjonalnie odpowiadać na ich potrzeby.

Wiem, że z jednej strony będzie mi nieco brakowało pracy zespołowej, z drugiej jednak bardzo cieszę się na możliwość zorganizowania swojej pracy – począwszy od samej przestrzeni – w taki sposób, który według mnie najlepiej wspiera proces terapii i rozwoju. Jednocześnie zdaję sobie sprawę z tego, że być może za kilka lat Heraklit znów coś nowego szepnie mi do ucha. 😉

Dziękuję też Tobie Grzegorz Czajka - Fotografia za świetne zdjęcia, na których udało Ci się uchwycić moją radość urządzania, skręcania, wiercenia, malowania i tworzenia nowego miejsca. 😊
_________________________________

🔹Serdecznie zapraszam osoby dorosłe oraz nastoletnie, które znalazły się w momencie kryzysu i czują, że potrzebują wsparcia w dalszym rozwoju lub w przepracowaniu trudności.
🔹Zapraszam również pary mierzące się z wyzwaniami wymagającymi wsparcia specjalisty,
🔹a także rodziny i rodziców poszukujących kompleksowej pomocy w zrozumieniu oraz regulowaniu relacji między rodzicami a dziećmi.

Na ten moment w nowym gabinecie dostępne są jeszcze wolne miejsca. Więcej o mnie oraz aktualne informacje dotyczące zapisów można znaleźć na:
🔹 stronie internetowej www.adamsaid.pl,
🔹 portalu www.znanylekarz.pl/adam-stepnowski-said/psycholog/poznan

Jeżeli Tobie również czasem pojawia się myśl, że czas coś zmienić to zapraszam do kontaktu i sprawdzenia, czy ten sposób pracy jest dla Ciebie odpowiedni.

07/12/2025

Dopiero teraz łapię chwilę, żeby wrzucić parę słów po konferencji Game Industry Conference, gdzie 24 października poprowadziliśmy z Darkiem Bronowskim dwugodzinny warsztat Męskie Rozmowy.
To było naprawdę dobre spotkanie — pełne uważności, humoru, doświadczania i zwyczajnej, ludzkiej obecności. Rozmawialiśmy z mężczyznami z branży IT (i nie tylko!) o tym, jak to jest dziś szukać swojego miejsca, mierzyć się z oczekiwaniami i jednocześnie nie zgubić siebie.

Cieszę się, że Męskie Rozmowy cały czas działają i przyciągają kolejnych facetów, którzy chcą zrobić dla siebie coś dobrego.

Na zdjęciu — kawałek tej atmosfery. Uśmiech, krąg, obecność.
Dzięki wszystkim, którzy byli z nami na GIC. Do zobaczenia na kolejnych spotkaniach!

👉 więcej o inicjatywie: www.meskierozmowy.pl

👉 o wydarzeniu: gic.gd

07/11/2025

Myślę podobnie, więc udostępniam.

Terapia z wykorzystaniem sztucznej inteligencji (AI) staje się coraz bardziej popularna dzięki łatwej dostępności, niskim kosztom i braku oceniania. Dla wielu osób, zwłaszcza tych, którzy nie mają dostępu do tradycyjnej terapii, AI może być ważnym wsparciem. Jednak AI nie jest w stanie zastąpić kluczowego elementu ludzkiej relacji terapeutycznej – głębokiego poczucia bycia obecnym w świadomości drugiego człowieka. W relacji z człowiekiem nasza historia jest niesiona dalej poza sesję, a terapeuta myśli o nas także między spotkaniami. Proces odzwierciedlenia (mirroring), który kształtuje się już w dzieciństwie, jest niezbędny do rozwoju spójnego poczucia siebie i nie może być w pełni zapewniony przez AI. Sztuczna inteligencja nie posiada świadomości, nie przechowuje naszych emocji ani nie reaguje na nas z czułością i troską. Po zakończeniu rozmowy AI nie pamięta o nas, nie martwi się, ani nie cieszy z naszych sukcesów. Uświadomienie sobie tych ograniczeń może być bolesne i prowadzić do poczucia pustki oraz osamotnienia. Ostatecznie to właśnie ludzka relacja, ze swoją niedoskonałością i autentycznością, daje poczucie bycia ważnym i niesionym w świadomości drugiego człowieka – czego AI nie jest w stanie zapewnić. [2]

Komentarz terapeuty, Tomasza Pawełczyka:
Ten tekst to nie tyle krytyka AI, co silne potwierdzenie niepodważalnego znaczenia ludzkiej relacji terapeutycznej. Dla psychoterapeuty jest to przypomnienie, że jego obecność, pamięć o pacjencie między sesjami, własne emocje i reakcje – te pozornie „niewidoczne” aspekty – są w istocie jednym z najpotężniejszych czynników leczących.

Rubin, M., Arnon, H., Huppert, J. D., & Perry, A. (2024). Considering the role of human empathy in AI-driven therapy. JMIR Mental Health, 11(1), e56529.

fot Cash Macanaya

24/10/2025

08/09/2025

Analiza Bioenergetyczna – to podejście psychoterapeutyczne z ponad 70-letnią historią, mocno ugruntowane teoretycznie, zakorzenione w tradycji psychodynamicznej i humanistycznej, a współcześnie znajdujące potwierdzenie swoich założeń i metod w odkryciach neuronauki i medycyny. Osoby zainteresowane naukowymi podstawami tego podejścia zachęcam do lektury.

🔎Analiza Bioenergetyczna Alexandra Lowena pod lupą badań 🔍

➡Analiza bioenergetyczna, rozwinięta przez Alexandra Lowena na bazie koncepcji Wilhelma Reicha, to podejście, które łączy psychikę i ciało w jednym procesie terapeutycznym. W centrum uwagi są emocje, napięcia mięśniowe i sposób, w jaki ciało przechowuje doświadczenia – także te traumatyczne.

➡W dużym, naturalistycznym badaniu przeprowadzonym w Szwajcarii (PAP-S) bioenergetyka znalazła się obok takich nurtów jak psychoanaliza, Gestalt czy logoterapia. Badanie to było wyjątkowe, bo zamiast „laboratoryjnych” warunków RCT, analizowano realną praktykę terapeutów i realne doświadczenia pacjentów.

➡W przypadku bioenergetyki badacze przyglądali się m.in. takim interwencjom terapeutycznym jak:
• praca z oddechem i spontanicznym rytmem ciała,
• obserwacja i zmiana wzorców napięcia mięśniowego,
• praca z ekspresją ciała (gesty, mimika, postawa),
• ćwiczenia bioenergetyczne,
• regulacja afektu poprzez ciało,
• analiza relacji terapeutycznej – zarówno na poziomie psychicznym, jak i ucieleśnionym.

🤔Dlaczego to ważne?
Bo pokazuje, że bioenergetyka nie jest tylko „ćwiczeniem ciała”. To pełnoprawna psychoterapia, która pracuje na styku somy i psyche. W badaniu podkreślono, że terapeuci tego nurtu pomagają pacjentom odzyskiwać kontakt z pierwotnymi potrzebami, uwięzionymi w ciele od wczesnych etapów życia.

💡Co ciekawe, w badanej grupie aż 89% pacjentów miało diagnozę z osi I DSM-IV, a 45% – zaburzenia osobowości. To oznacza, że bioenergetyka była stosowana u osób z poważnymi trudnościami psychicznymi – a nie tylko w pracy nad „rozwojem osobistym”.

🤔Wnioski?
Bioenergetyka ma solidne podstawy teoretyczne i praktyczne, a dzięki badaniom takich zespołów jak von Wyl i in. zyskuje także coraz więcej potwierdzeń naukowych. To krok w stronę lepszego zrozumienia, jak ciało staje się drogą do psychicznego zdrowia i wolności.

👉A Ty? Jakie masz doświadczenia z Analizą Bioenergetyczną – jako pacjent, terapeuta, a może uczestnik grupy ćwiczeń Lowenowskich?

➡ Post na podstawie artykułu: Von Wyl, A., Crameri, A., Koemeda, M. Tschuchke, V. & Schulthess, P. (2013). The PAP-S (Practice of Ambulant Psychotherapy-Study), Switzerland: Study Design and Feasibility. Zurich University of Applied Sciences, Zurich.
➡Tłumaczenie własne: Bliżej Siebie Adriana Cylwik

https://www.analizabioenergetyczna.org/analiza-bioenergetyczna/biblioteka/artykuly/analiza-bioenergetyczna-alexandra-lowena-pod-lupa-badan

08/09/2025

https://www.analizabioenergetyczna.org/analiza-bioenergetyczna/biblioteka/wywiady/wojciech-eichelberger-o-poczatkach-analizy-bioenergetycznej-w-polsce?fbclid=IwY2xjawMrPihleHRuA2FlbQIxMQABHhRC-KXwq8pZfxWdMdsUvEPz4XT96fjiBdTiTR7brQ0K1czfNOVFZOz-mOJ9_aem_-FpxFGM25-lZ2DhLP679bA

08/09/2025

30/04/2025

Unbox your emotions!
😁😳😡😭