Julia Rosada psycholog psychoterapeutka

02/08/2026

Nie myśl o tym za długo...

01/08/2026

PRZEMOC nie zawsze wygląda jak przemoc.

Czasem nie ma krzyku.
Nie ma wyzwisk.
Nie ma siniaków.
Jest cisza - aby ukarać
I jest też codzienne podważanie, umniejszanie, wyśmiewanie, zawstydzanie i przekręcanie Twoich emocji tak, byś w końcu zwątpił/a w siebie.
Abyś Ty czuł się winny.
Abyś Ty czuł wstyd za wszystko i bał się być sobą.

To też jest przemoc:
– „Nie przesadzaj.”
– „Wymyślasz.”
– „Inni mają gorzej.”
– „Znowu dramatyzujesz?”
– „Ale jesteś nadwrażliwa.”
– „Nie rób scen.”
– „Ty to zawsze problem z niczego robisz.”

👉 Przemoc psychiczna rzadko bywa głośna.
Najczęściej jest cicha, codzienna i przez lata racjonalizowana.

I wiesz, co jest najgorsze?
Że zaczynasz wierzyć, że „może faktycznie coś ze mną jest nie tak”.
Ale tak nie jest.
Nie.
Nie z Tobą.
To krzywdzący sposob traktowania jest przemocą, nadużyciem, krzywdą.

Masz prawo mówić, że coś Cię rani.
Masz prawo stawiać granice.
Masz prawo odejść.
Masz prawo być wysłuchany/a.

Twoje emocje są prawdziwe.
Twoje doświadczenie jest ważne.
Twoje „nie” znaczy „nie”.

I nie potrzebujesz niczyjego pozwolenia, żeby chronić siebie.
Nigdy.
Jeśli potrzebujesz nie bój się poprosić o pomoc. Nie jesteś sam.
Porozmawiaj.
Zadzwoń.
Zadbaj o swoje bezpieczeństwo - także psychiczne.
Żadna miłość nie krzywdzi.
To ludzie krzywdzą - a RAZEM można łatwiej powiedzieć STOP.
Reagujmy.

💙

31/07/2026

„Niemowlę poszukuje własnego self w uśmiechniętej twarzy matki zainteresowanej dzieckiem. Analogicznie osoba dorosła szuka potwierdzenia u partnera, rodziny i społeczeństwa. Niektórzy szczęściarze zawsze mogli być pewni miłości i akceptacji pierwszych opiekunów. Poza tymi wyjątkami wszyscy boimy się pustego spojrzenia, które świadczy o nierozpoznaniu naszych potrzeb. Obawiamy się również spotkania z osobą, która widzi nie to, kim chcemy być, lecz to, kim ona chce, byśmy byli.”

Phil Mollon Wstyd i zazdrość. Ukryty zamęt. Przekład: Marta Lipińska, Oficyna Ingenium, Warszawa, 2024.

fot Marina Vitale

29/07/2026

Czujesz, że rozumiesz dzisiaj siebie bardziej niż kilka lat temu? Daj znać w komentarzu!

26/07/2026

Przy okazji dzisiejszej tragedii w Berlinie przypomniałam sobie, że mój post z 30.6.26 podsumowujący czerwiec jako Miesiąc Dumy został skomentowany przez jednego z licznych hejterów LGBT, pełnym pretensji pytaniem: "a niby czego oni nie mają?! Czego im brakuje?!"

Ano np. nie mają poczucia bezpieczeństwa że ktoś nie będzie chciał ich zabić, bo komuś nie będzie się podobało że ma inną tożsamość lub orientację...

"Jedna osoba zginęła, a 16 zostało rannych po tym, jak samochód wjechał w tłum podczas Parady Równości w Berlinie(...)".

👉https://oko.press/na-zywo/na-zywo-relacja/atak-na-paradzie-rownosci-w-berlinie-sa-ofiary

Jedna osoba zginęła, a 16 zostało rannych po tym, jak samochód wjechał w tłum podczas Parady Równości w Berlinie. Policja poszukuje podejrzanego związanego ze środowiskiem islamistycznym. Motyw ataku pozostaje niejasny.

25/07/2026

25/07/2026

25/07/2026

24/07/2026

"Prawdziwa miłość nie tylko respektuje indywidualność drugiej osoby, lecz stara się jej sprzyjać - nawet jeśli wiąże się to z ryzykiem utraty partnera. Ostatecznym celem życia zawsze jest duchowy rozwój jednostki (...)"

"Prawdziwa miłość nie tylko respektuje indywidualność drugiej osoby, lecz stara się jej sprzyjać - nawet jeśli wiąże się to z ryzykiem utraty partnera. Ostatecznym celem życia zawsze jest duchowy rozwój jednostki - samotna wyprawa na szczyt, na który we dwójkę wspiąć się nie sposób. Takie wyprawy nie mogą się powieść bez wsparcia dawanego przez dobre małżeństwo lub dojrzałe społeczeństwo (..) które istnieją tylko po to, by wspierać indywidualne wyprawy. I tak jak zawsze w związkach miłujących, "poświęcenie" na rzecz czyjegoś rozwoju owocuje takim samym lub nawet większym rozwojem własnym. Powrót jednostki do wspierającego ją małżeństwa lub społeczeństwa ze szczytu, na który wspięła się samotnie, podnosi owo małżeństwo lub społeczeństwo na nieznane mu dotąd wyżyny. W ten sposób rozwój indywidualny i społeczny są wzajemnie zależne, lecz zawsze i nieuchronnie odbywają się dzięki samotnemu zdobywaniu grani."

M. Scott Peck, " Droga rzadziej wędrowana"
fot Toa Heftiba