Natasza Chmielewska-Mazurek Pracownia Rozwoju Osobistego PRO.

16/12/2025

Relacje nie składają się z wielkich deklaracji, ale z codziennych, małych gestów ❤️

Czułe spojrzenie, wysłuchanie bez oceniania i obecność wtedy, kiedy jest trudno - to właśnie one tworzą poczucie bezpieczeństwa i bliskości 🫶🏻

25/03/2024

🩷

 

afirmacje I selflove I selfcare I psychologia I psycholog I psychoterapia I samoocena I poczucie własnej wartości I rozwój osobisty

13/03/2024

Dbanie o siebie to uznanie sobie za ważnego/ważną, życzliwość i troską wobec siebie, a także poświęcanie sobie czasu.🩷 Dbać o siebie możemy zarówno fizycznie, jak i psychicznie.

Fizyczne dbanie o siebie to:
🌸 dbanie o zdrowie (sen, dietę, aktywność fizyczną)
🌸 danie o wygląd (ubiór, makijaż)
🌸 dbanie o skórę, włosy, paznokcie

Psychiczne dbanie o siebie:
🌸 poznanie siebie (swoich potrzeb, tego co lubimy)
🌸 budowanie pozytywnej narracji o sobie
🌸 wzmacnianie poczucia własnej wartości
🌸 praca z negatywnymi emocjami
🌸 pielęgnowanie wdzięczności
🌸 budowanie świadomości swoich mocnych stron i potrzeb

 

psychologia I psychoterapia I poczucie własnej wartości I samoocena I dbanie o siebie I potrzeby I selflove I selfcare

05/03/2024

Hej!🌸 Dzisiaj przygotowaliśmy dla Was post o potrzebach.

Potrzebą nazywamy silnie odczuwane pragnienie (tu i teraz), bądź to co potrzebne jest nam do prawidłowego funkcjonowania i satysfakcjonującego życia (stałe).🌸

Wyróżniamy kilka rodzajów potrzeb:
🌸 fizyczne,
🌸 autonomii,
🌸 kontaktu z samym sobą,
🌸 kontaktu ze światem,
🌸 związku z innymi ludźmi,
🌸 radości z życia.

 

29/02/2024

Trzy aspekty doświadczania SELF-LOVE:
🩷 Aspekt poznawczy,
🩷 Aspekt behawioralny,
🩷 Aspekt emocjonalny.

 

22/02/2024

06/02/2024

29/01/2024