JOGA i MASAŻ NA SOLI

10/09/2026

🧘‍♀️ Zapraszamy na jogę regeneracyjną

🌿 Środy – 16:50
🌿 Czwartki – 18:00

Zajęcia trwają 50 minut i są dostępne również dla użytkowników kart partnerskich:

• Multisport Plus
• Multisport Light
• Multisport Classic
• PZU Sport
• Fit Profit
• Medicover Sport – **dopłata 10 zł na miejscu**

📲 Zapisy:
https://app.fitssey.com/JogaNaSoli

07/09/2026

Czy zastanawialiście się kiedyś, dlaczego pod koniec dnia jesteście wyczerpani, choć właściwie "nic się nie działo"?
Odpowiedź często nie leży w tym, co robimy, ale w tym, co dzieje się w naszej głowie. Oto 8 cichych "złodziei energii", które zabierają nam spokój, zanim się zorientujemy:

1️⃣ Zamartwianie się - rozgrywanie w głowie scenariuszy, które jeszcze się nie wydarzyły (a często wcale się nie wydarzą)
2️⃣ Gniew, który trzymamy zbyt długo - kłótnia dawno się skończyła, a my wciąż ją "dogrywamy" w myślach
3️⃣ Podejrzliwość - doszukiwanie się złych intencji tam, gdzie ich nie ma
4️⃣ Lęk przed cudzą opinią - życie według cudzych oczekiwań zamiast własnych
5️⃣ Przywiązanie do rzeczy - szukanie spokoju tam, gdzie go nie da się kupić
6️⃣ Dzielenie ludzi na "swoich" i "obcych" - proste etykiety zamiast zrozumienia
7️⃣ Poczucie winy - karanie się za błędy, które już dawno naprawiliśmy
8️⃣ Uraza - niewidzialna więź z kimś, kogo dawno nie ma w naszym życiu

Każdy z nich udaje, że nas chroni. W rzeczywistości powoli odbiera energię, którą moglibyśmy przeznaczyć na coś dobrego.

✨ Zajęcia jogi YIN - czas dla ciała i oddechu, żeby zwolnić tempo
✨ Chwile wyciszenia - przestrzeń, w której na chwilę można odłożyć wszystkie te myśli
✨ Spotkania w grocie solnej - relaks w gronie życzliwych ludzi

🔔Wolne miejsca od września:
- poniedziałki 19.00
- czwartki 19.00
- piątki 9.00

zapisy tutaj:
https://app.fitssey.com/JogaNaSoli

lub mail:
[email protected]

02/09/2026

Dźwięk + sól = głęboki relaks

https://app.fitssey.com/JogaNaSoli

🌻🎶 Pierwszy koncert Gramis po wakacyjnej przerwie — w Grocie Solnej Galos 🌊 Wrzesień zaczyna się szczególnym progiem. Jeszcze niesiemy w sobie ślady lata — światło, ciepło, wodę, podróże, może trochę więcej przestrzeni. A jednocześnie powoli wracamy do codzienności, obowiązków, pracy, szkoły, nowego rytmu.
To czas przejścia.
Nie trzeba wchodzić w niego od razu z napięciem.
Można łagodniej.
Z oddechem.
Z chwilą zatrzymania.
Z dźwiękiem, który pomaga wrócić do siebie.
🌻 Już w środę 2 września o godz. 19:15 zapraszam na pierwszy po wakacyjnej przerwie koncert relaksacyjny mis i gongów w Grocie Solnej Galos na Wildzie - a na kolejne, w kolejne środy...
Grota solna ma w sobie coś bardzo kojącego — półmrok, ciszę, przyjemny chłód, solny mikroklimat i atmosferę odosobnienia od codziennego zgiełku. Leżaki, pledy i spokojna przestrzeń pomagają ciału odpuścić, a oddechowi znaleźć łagodniejszy rytm.
🌊💙🎶 Do tej solnej aury dołączą dźwięki mis i gongów — długo wybrzmiewające, otulające, prowadzące ku wyciszeniu.
Misy pomagają uspokoić natłok myśli i rozluźnić ciało, gongi wprowadzają głębszą falę brzmienia, a całość staje się zaproszeniem do odpoczynku, regeneracji i spokojnego wejścia w nowy sezon.
To może być dobry moment, żeby zapytać siebie:
🩵 z jaką jakością chcę wejść we wrzesień?
🩵 Z pośpiechem?
🩵 Czy z większą uważnością, oddechem i łagodnością dla siebie?
🌊🎶 Misy i gongi w Grocie Solnej Galos
📅 środa, 2 września
🕖 godz. 19:15–20:15
📍 Grota Solna Galos, ul. Jana Spychalskiego 34
parter pływalni Chwiałka, Poznań – Wilda
💰 udział: 80 zł
Liczba miejsc jest ograniczona — obowiązuje wcześniejsza rezerwacja.
📩 [email protected]
☎️ tel./SMS 604 488 023
PrzyBądź, jeśli czujesz, że po wakacjach potrzebujesz chwili spokojnego przejścia — z lata do września, z zewnętrznego tempa do wewnętrznego rytmu.
Do zasłuchania się!
Ewa 💜 Gramis

16/08/2026

Zapraszamy do współpracy

01/07/2026

Dobry plan na dzisiaj:
- 16.50 - joga 50 minut
- 17.55 - relaks - seans na leżaku 50 minut
- 19.15 - koncert mis i gongów na leżakach - 60 minut

Wolne miejsca, można dołączyć do stałych grup, albo przychodzić od czasu do czasu.
Opcji jest dużo, jedno jest pewne - skarpetki na zmianę konieczne.
Reszta jest na miejscu.
Zapisy tutaj
https://app.fitssey.com/JogaNaSoli

10/06/2026

Wolne miejsca, można dołączyć do stałych grup, albo przychodzić od czasu do czasu.
Opcji jest dużo, jedno jest pewne - skarpetki na zmianę konieczne.
Reszta jest na miejscu.
Zapisy tutaj
https://app.fitssey.com/JogaNaSoli

30/04/2026

1 maja godz. 9.00 zapraszamy na zajęcia jogi. zapisy: https://app.fitssey.com/JogaNaSoli

23/04/2026

"Dopiero gdy jesteśmy wykończeni lub chorzy, robimy sobie wolne. Dopiero, gdy uszkodzimy nasze ciała, zwalniamy tempo i szukamy łagodniejszych sposobów ćwiczenia.
Możemy być tak yang, aż w końcu się rozpadniemy.
Możemy być tak yin, aż w końcu popadniemy w stagnację.
Potrzebujemy równowagi we wszystkich aspektach życia"

Jak język filozofii przekłada się na praktykę?

Tkanki YIN i tkanki YANG
Jeśli spojrzeć na koncepcję yin-yang w kontekście fizycznej struktury ciała, to możemy zobaczyć mięśnie, krew oraz skórę jako tkanki yang (elastyczne, ciepłe).
Natomiast pozostałe tkanki – kości, stawy i więzadła jako elementy yin (plastyczne, zimne).
Główne obszary, na jakich skupia się yin joga to biodra, miednica i dolna część kręgosłupa. Do utrzymania pozycji wykorzystujemy siłę grawitacji oraz ciężar ciała.

🧘‍♀️YIN joga i jej wpływ na ciało

✅zwiększa mobilność i zakres ruchu w stawach, przez skupienie na pracy z tkanką łączną
✅jako uzupełnienie praktyki dynamicznej gwarantuje zachowanie równowagi pomiędzy siłą i elastycznością oraz zapewnia stabilność i bezpieczeństwo stawów
✅poprawia funkcjonowanie organów wewnętrznych
✅stymuluje system immunologiczny
✅równoważy energetycznie
✅stymuluje odbudowę kości
✅wytwarza wewnętrzne ciepło
✅na poziomie energetycznym oddziaływuje na meridiany, oczyszcza je i odblokowuje

Mało?:)

To teoria, a praktyka na zajęciach.

Zapisy tutaj:

https://app.fitssey.com/JogaNaSoli