Chirurgia Plastyczna Dr Kurmanow

04/08/2026

Słońce, ciepła woda i wymarzony urlop… ☀️🏖️
Doskonale rozumiem, że po operacji marzysz o tym, żeby jak najszybciej wrócić do pływania. Ale w tym przypadku naprawdę warto dać sobie czas.
Choć pogoda zachęca do kąpieli, obowiązuje jedna zasada: cierpliwość to najlepsza inwestycja w piękny efekt operacji.

Jeśli jesteś świeżo po zabiegu, na razie postaw na spacery, odpoczynek i relaks. Załóż piękny strój kąpielowy, znajdź cień, pamiętaj o kremie z wysokim filtrem SPF 50 i… jeszcze nie wchodź do basenu, whirlpool bath, jeziora ani morza.

Twój organizm właśnie się goi. Daj mu czas, a odwdzięczy się najlepszym możliwym efektem.

W karuzeli znajdziesz ogólne etapy bezpiecznego powrotu do wody po powiększeniu piersi. Pamiętaj jednak, że ostateczne zalecenia zawsze zależą od techniki operacji i przebiegu gojenia.

Piękny efekt nie powstaje tylko na sali operacyjnej.
Tworzy go również to, jak dbasz o siebie w kolejnych tygodniach po zabiegu.

Masz pytania dotyczące powiększenia piersi, rekonwalescencji lub bezpiecznego powrotu do sportu? Zapraszam na konsultację.
Razem przygotujemy plan leczenia i powrotu do aktywności dopasowany do Ciebie.

31/07/2026

Piękne zdjęcie z wakacji! Energia. Zdrowie. Odpoczynek.

Często pytacie, czy operacja powiększenia piersi może być początkiem nowego życia.

Tak – ale tylko wtedy, gdy staje się początkiem zmiany, a nie jej końcem.

Ta pacjentka zdecydowała się na operację po ciąży i okresie karmienia, kiedy straciła objętość piersi. Dziś jest przed czterdziestką. Ma bardzo stresującą i odpowiedzialną pracę, jest mamą trzyletniego dziecka, żoną i… znajduje czas dla siebie.

Spójrzcie na jej sylwetkę. Mocne mięśnie pośladkowe, wytrenowane ramiona i silny core. To nie jest efekt operacji. To efekt regularnego treningu siłowego, odpowiedniego odżywiania, dobrego snu, regeneracji, chwili tylko dla siebie i medytacji.

Operacja przywróciła kształt piersi. Ale o zdrowiu, sprawności i jakości życia na kolejne dekady decydują codzienne nawyki.

To trening siłowy, odpowiednia ilość białka, dobry sen, regeneracja i świadome dbanie o siebie pomagają zachować mięśnie, sprawność i niezależność również po menopauzie.

Jako chirurg plastyczny cieszę się, gdy mogę poprawić wygląd. Jeszcze bardziej cieszy mnie, gdy operacja staje się początkiem zdrowego stylu życia.

Co Waszym zdaniem ma większy wpływ na zdrowe starzenie: operacja czy codzienne nawyki? Czekam na Wasze opinie.

30/07/2026

Widzisz tylko plecy. Ja widzę sposób, w jaki to ciało będzie funkcjonowało po operacji.

Dlatego przed powiększeniem piersi czy plastyką brzucha bardzo często proponuję moim pacjentkom wizytę u fizjoterapeuty.
Oczywiście decyzja zawsze należy do pacjentki. To nie jest obowiązek. Moim zdaniem jednak warto.

Operacja to nie tylko skalpel. To także przygotowanie organizmu.

Od wielu lat przygotowuję moje pacjentki kompleksowo. Zwracam uwagę nie tylko na sam zabieg, ale również na ruch, odpowiednie odżywianie, sen, redukcję stresu oraz przygotowanie psychiczne. Wierzę, że organizm lepiej goi się wtedy, gdy jest do operacji dobrze przygotowany.

Dziś z satysfakcją obserwuję, że ukazuje się coraz więcej publikacji naukowych dotyczących prehabilitacji również w chirurgii plastycznej. To potwierdza, że przygotowanie pacjenta przed operacją jest równie ważne jak sama operacja.
Większość z nas ma utrwalone, nieświadome wzorce ruchowe – sposób chodzenia, oddychania, wstawania, unoszenia rąk czy napinania mięśni.

Jeżeli w ciele występuje asymetria, organizm zaczyna ją kompensować. Oznacza to, że część obciążeń przejmują mięśnie i stawy po stronie przeciwnej. Początkowo pozwala to normalnie funkcjonować i często nie odczuwamy żadnych dolegliwości. Z czasem jednak takie przeciążenia mogą prowadzić do bólu i ograniczenia sprawności.

Dlatego przed operacją warto ocenić postawę, napięcie mięśni i sposób poruszania się. Fizjoterapeuta pomaga przygotować organizm do zabiegu, a po operacji ułatwia powrót do prawidłowego wzorca ruchu.

Od lat powtarzam, że na efekt leczenia wpływa nie tylko sama operacja, ale również ruch, odpowiednie odżywianie, sen, redukcja stresu i przygotowanie psychiczne. Dziś coraz więcej badań potwierdza znaczenie takiej prehabilitacji, również w chirurgii plastycznej.
一
Źródło:
Prehabilitation in Plastic Surgery: Optimizing Patients for Superior Surgical Outcomes
https://www.mdpi.com/2673-4095/7/1/37

24/07/2026

:-)

Po czym rozpoznać etycznego chirurga plastycznego? W jaki sposób za...

23/07/2026

Blizna po operacji to nie tylko praca chirurga. To praca zespołowa – chirurga i pacjentki. ❤️

Piękna blizna zaczyna się na sali operacyjnej – delikatnym obchodzeniem się z tkankami, odpowiednim zamknięciem rany i precyzją. Ale równie ważne jest to, co dzieje się później.
O czym warto pamiętać?
✔️ Stosuj się do zaleceń swojego chirurga – każda operacja i każda pacjentka są inne.

✔️ Przez pierwsze tygodnie unikaj dźwigania i ruchów, które nadmiernie napinają ranę. Nadmierne napięcie to jeden z czynników sprzyjających poszerzeniu blizny.

✔️ Chroń bliznę przed słońcem przez co najmniej rok. Promieniowanie UV może powodować trwałe przebarwienia.

✔️ Dbaj o odpowiednie nawilżenie skóry i pielęgnację blizny zgodnie z zaleceniami lekarza. Nie zawsze „więcej” znaczy „lepiej”.

✔️ Bądź cierpliwa. Blizna dojrzewa nawet 12–18 miesięcy. To maraton, a nie sprint.

I jeszcze jedna rzecz, o której mówi się za rzadko…
❤️ Organizm potrzebuje materiału do gojenia. Odpowiednia ilość białka, witaminy C, cynku, miedzi, żelaza oraz dobry sen mają ogromne znaczenie dla prawidłowego tworzenia kolagenu. Papierosy natomiast wyraźnie pogarszają gojenie i zwiększają ryzyko powikłań.

Na konsultacji często słyszę pytanie: „Czy będzie widać bliznę?”

Odpowiadam zawsze tak samo: blizna będzie. Moim zadaniem jest sprawić, aby była jak najmniej widoczna. A naszym wspólnym zadaniem jest dać jej najlepsze warunki do pięknego wygojenia. ❤️
一
Chirurgia plastyczna • Blizny • powiększanie piersi • labioplastyka • powieki

22/07/2026

Dzień dobry!
☕️ Piliście już dziś kawę? A jeśli tak, to jaką? Espresso, z ekspresu przelewowego, ciśnieniowego, a może jeszcze jesteście przed pierwszym łykiem? 😊

Mam super wiadomość dla miłośników kawy. American Heart Association opublikowało oficjalne stanowisko, z którego wynika, że u większości zdrowych osób 3–5 filiżanek czarnej kawy dziennie (do około 400 mg kofeiny) nie zwiększa ryzyka chorób sercowo-naczyniowych. Co więcej, umiarkowane picie czarnej kawy bez cukru, syropów i śmietanki wiąże się z niższym ryzykiem cukrzycy typu 2, udaru i niewydolności serca.

A jeśli stosujesz intermittent fasting (IF) lub po prostu dbasz o zdrowie metaboliczne, warto wiedzieć jeszcze kilka rzeczy.
Czarna kawa jest dozwolona w większości protokołów IF i nie jest uznawana za napój przerywający post metaboliczny! To znaczy że po filiżance kawy jesteśmy wciąż na czczo! Kawa ma polifenole, a także niewielkie ilości rozpuszczalnych polisacharydów (rodzaju błonnika), które są fermentowane przez bakterie jelitowe i mogą wspierać mikrobiotę.

A czy wiecie, że sam widok, zapach lub smak jedzenia może przygotować organizm do posiłku? To zjawisko nazywa się głowową fazą wydzielania insuliny (CPIR) i jest dobrze opisane w fizjologii. Dlatego podczas postu trzeba wybierać prostą czarną kawę lub klasyczną czarną herbatę, bez cukru, syropów i innych dodatków.

Największym problemem nie jest sama kawa, ale to, co do niej dodajemy. Niektóre napoje kawowe z sieciówek zawierają 50–70 g cukru w jednej porcji, czyli nawet kilkanaście łyżeczek. Wtedy przestaje to być kawa, a staje się płynny deser.

A jeśli masz podwyższony cholesterol LDL, wybieraj kawę filtrowaną, np. z ekspresu przelewowego lub drippa. Papierowy filtr zatrzymuje cafestol i kahweol – naturalne związki obecne w kawie niefiltrowanej (French Press, kawa po turecku czy z kawiarki), które mogą zwiększać stężenie cholesterolu LDL.

Pijmy kawę mądrze. ☕❤️

Źródła:https://professional.heart.org/en/science-news/caffeine-and-cardiovascular-disease/top-things-to-know
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32707265/
一
Ch