Fizjo-femme Magdalena Kutzner

Strona główna
Polska
Poznan
Fizjo-femme Magdalena Kutzner

Fizjoterapia zaburzeń dna miednicy. Fizjoterapia uroginekologiczna. Trening mięśni dna miednicy. Rehabilitacja w ciąży i w połogu. Terapia blizn. Kinesiotaping.

Terapia rozejścia mięśnia prostego brzucha. Na co dzień zajmuję się ogólnie pojętą fizjoterapią uroginekologiczną, czyli terapią dna miednicy. Moim celem jest niesienie pomocy kobietom w każdym wieku, by mogły przez długie lata cieszyć się swoją sprawności i kobiecością. Podczas swojej pracy wykorzystuję terapię manualną i wisceralną, korzystam z metod przywracających odpowiedni oddech, balansując

ych postawę ciała oraz ćwiczenia.
Życie jest dla mnie nieustanną nauką poprzez doświadczenie i liczne kursy, a to czym się zajmuję jest moją pasją. Prywatnie jestem szczęśliwą kobietą, żoną i matką :)

31/03/2026

„Szkoda, że nie wiedziałam tego wcześniej…” - to zdanie słyszę od moich pacjentek bardzo często

I właśnie dlatego powstały te warsztaty pod patronatem 🩵
To są moje świeże wspomnienia z wczorajszego spotkania - pełnego uważności, kobiecej energii, zaufania i odkrywania ciała na nowo.

Warsztaty były uzupełnieniem teorii, którą zdobyłyście w trakcie webinaru on-line.
Były nastawione na praktyczną pracę z ciałem, oparte na wiedzy i doświadczeniu, które wspiera i buduje świadomość, która realnie zostaje z Tobą na czas połogu.

Podczas tego kameralnego spotkania pracowałyśmy nad tym, co ma kluczowe znaczenie:
🩵 oddech jako fundament regeneracji i wsparcia procesów gojenia
🩵 świadoma współpraca oddechu z dnem miednicy
🩵 regulacja napięcia i autoregulacja układu nerwowego
🩵 mapa miednicy i jej funkcjonalna ruchomość w różnych pozycjach
🩵 świadoma aktywacja i relaksacja mięśni dna miednicy
🩵 ergonomia dnia codziennego z dzieckiem - podnoszenie, noszenie, wstawanie, itp
🩵 wsparcie brzucha i kręgosłupa poprzez pracę całego ciała.

Najważniejsze w trakcie warsztatu i przygotowaniu do połogu było dla mnie, aby każda z kobiet:
💪 mogła przećwiczyć wszystko oraz poczuć jak jej ciało pracuje w danym ćwiczeniu
💪 miała przestrzeń na zadawania pytań bez skrępowania
💪 nauczyła się słuchać swojego ciała bez presji i w atmosferze bez oceniania.

Bo świadomość ciała to nie tylko wiedza. To narzędzie, które daje spokój i poczucie bezpieczeństwa - tak ważne w połogu.

Dziękuję każdej z Was za obecność i zaufanie ♥️

Zadbaj o siebie jeszcze przed porodem - to naprawdę robi różnicę 🫶
Dobrego dnia, Wasza M.

23/03/2026

Nie polecam wielu rzeczy… ale to jest coś, co naprawdę wspiera ciało kobiet i ma sens …

Mam dla Was moich pacjentek coś, co jest bardzo bliskie mojej pracy i temu, jak wspieram kobiety 🫶
Jeśli jesteś pod moją opieką, możesz skorzystać ze zniżki -10% na konsultacje chustowe / nosidłowe u Moniki z (kod: FF10).

Ważne - nie jest to współpraca finansowa.
(nie mam z tego żadnej prowizji)
Polecam, bo widzę w praktyce realne wsparcie ciała kobiet w ciąży i po porodzie.

W fizjoterapii uroginekologicznej chusta (często typu rebozo) jest dla mnie narzędziem terapeutycznym - w trakcie ciąży, po porodzie oraz przy dysfunkcjach dna miednicy.�Wykorzystuję ją do pracy z napięciem, odciążeniem i czuciem ciała.
To nie jest zamiennik ćwiczeń - jest formą wsparcia manualnego, relaksacji i odciążenia dla brzucha, dna miednicy oraz całego układu ruchu.

Jednocześnie ważne jest, żeby korzystać z niej świadomie:�🩵 chusta wspiera, ale nie zastępuje terapii i ruchu�🩵 kluczowe jest ustawienie ciała (bez dobrego ustawienia ciała - samo motanie nie wystarczy)�🩵 zbyt duża kompresja brzucha nie będzie korzystna - może powodować dyskomfort�🩵 przy ciąży wysokiego ryzyka warto skorzystać z indywidualnej konsultacji.

W kolejnych materiałach pokażę Ci dokładniej, jak wykorzystuję chustę w pracy z ciałem.

Jeśli znasz kobietę, która potrzebuje chustowego wsparcia- podeślij jej ten materiał 🩵
Z troską o ciało i z uważnością na ciało,
Magda i Monika 🫶

08/03/2026

Dzień Kobiet
Dzień Kobiet
Niech każdy się dowie, że dzisiaj Dzień Kobiet ♥️🩵

Z okazji NASZEGO święta chcę Ci powiedzieć, jedno
jesteś WSPANIAŁA taka jaka jesteś.

Twoje ciało jest Twoim DOMEM
domem, który czuje, przeżywa, zmienia się, odpoczywa i ma ogromną mądrość.

Zasługujesz na czułość i troskę - nie tylko od święta 🫶
Udanego świętowania, Wasza M.

16/02/2026

Ferie zimowe = czas na pauzę ❄️

Kochane Pacjentki i Obserwujący 🩵
W najbliższych dniach, w czasie ferii zimowych przebywam na krótkim urlopie - nasze gabinetowe spotkania wrócą po przerwie 🫶
W tym czasie robię mały reset od social mediów, choć pewnie zajrzę tu od czasu do czasu 😎
To moment na odpoczynek i regenerację oraz bycie tu i teraz z rodziną.

Jeśli napiszesz wiadomość - odpowiem, gdy tylko będę mogła.

Dziękuję za wyrozumiałość i do zobaczenia po przerwie ✨
Wasza M.
Wszystkim życzę udanej drugiej połowy lutego 🫶

13/02/2026

NOWA SZATA GRAFICZNA mojej strony internetowej już jest! ✨
Powstała co prawda już jakiś czas temu… ale jak wiecie ciągle coś się u mnie dzieje, że dopiero teraz mam chwilę, żeby się nią pochwalić 😊😎

Strona [https://fizjo-femme.pl/] przeszła odświeżenie. Jest bardziej kobieca, spójna, przejrzysta i spokojna. Jeszcze lepiej pokazuje to, jak pracuję jako fizjoterapeutka uroginekologiczna - holistycznie, z uważnością na całe ciało i indywidualną historię każdej kobiety.

Znajdziesz tam:
🤍 informacje o terapii i konsultacjach
🤍 dolegliwości, z którymi możesz do mnie przyjść
🤍 moje podejście do pracy
🤍 aktualności i materiały edukacyjne.

Ogromne podziękowania dla wspaniałych Modelek, które zgodziły się wziąć udział w sesji zdjęciowej do strony — za zaufanie, naturalność i piękną energię przed obiektywem 🌿

Jeśli jeszcze jej nie widziałaś — zapraszam do zajrzenia. A jeśli już byłaś — daj znać, jak wrażenia 💬

07/01/2026

Stopy a dno miednicy- połączenie o którym mówi się mało …
🗣️ Czy wiesz, że napięcie w stopie może wpływać na dno miednicy? 🦶🦸‍♀️

Jako fizjoterapeutka uroginekologiczna patrzę na ciało całościowo.
Choć w ciele nie ma jednego punktu startowego - napięcie może „wędrować” w obu kierunkach w układzie mięśniowo-powięziowym.
Stopa będąca naszym fundament podporu – bywa zarówno początkiem, jak i końcem pracy terapeutycznej.
Dlaczego stopa może wpływać na dno miednicy?
🔹 Rozcięgno podeszwowe jest ważną strukturą powięziową i stanowi część głębokiej taśmy przedniej (wg Thomasa Myersa), która biegnie od stóp, przez nogi, mięśnie dna miednicy, następnie odcinek lędźwiowy i przeponę, aż do struktur w obrębie twarzy.

🔹 Nadmierne napięcie w obrębie rozcięgna (np. ból pięty, wysokie obcasy, długie stanie) może wpływać na:
✔️ ustawienie miednicy
✔️ postawę ciała
✔️ napięcie i funkcję dna miednicy.

🔹Dno miednicy nie pracuje w izolacji - ciało działa jak system połączony - MDM współpracują z przeponą, mięśniami brzucha i pleców oraz mięśniami kończyn dolnych.
Jeśli jeden element systemu jest dysfunkcji (przeciążony, sztywny), cały system musi się do niego dostosować.

🩵 KIEDY WARTO WYKORZYSTAĆ TE ĆWICZENIA?
✔️ w ciąży – jako element przygotowania do porodu i uzupełnienie masażu krocza
✔️ przy nadmiernym napięciu dna miednicy
✔️ przy bolesnych miesiączkach
✔️ przy bolesnym współżyciu
✔️ gdy dużo stoisz, chodzisz w obcasach lub masz bóle w obrębie stóp.

🧐 Dlatego dziś pokazuję proste ćwiczenia z małą piłką, które możesz wykonać w domu.
Pamiętaj: oddychaj spokojnie, reguluj nacisk – to nie powinno boleć.
Pamiętaj !
To nie jest jedyne rozwiązanie, ale ważny element podejścia holistycznego, uzupełniającego terapię dna miednicy.

Czasem naprawdę warto zacząć… od stóp 🩵

Jeśli ten temat jest dla Ciebie nowy zostaw serduszko, abym wiedziała, że mam przygotować więcej rolek z wykorzystaniem piłki do masażu 💖
Dobrego dnia Wasza M.

dno miednicy • profilaktyka • ciąża • masaż krocza • bolesne miesiączki • bolesne wspó£życie • fizjoterapia uroginekologiczna Poznań

01/01/2026

🚶‍♀️ Bądź jak MISS, czyli spacer z wózkiem dla lepszej sprawności ruchowej ciała

Dla młodych mam chodzenie z wózkiem to często codzienna aktywność trwająca kilkadziesiąt minut - a czasem nawet kilka godzin.
Choć wydaje się proste, sposób w jaki pchamy wózek ma znaczenie dla kręgosłupa, dna miednicy i całego ciała.

Małe kroki podczas spaceru to fundament budowania świadomości ciała i sprawności ruchowej - nie musisz od razu wykonywać skomplikowanych ćwiczeń w domu, możesz zacząć po prostu… od świadomego, zdrowego spaceru. 🩵

✨Checklistka 💫
Oto szybka lista, którą możesz mieć w głowie podczas spaceru:
1️⃣ tułów wydłużony – tak jakby ktoś ciągnął Cię za czubek głowy, klatka lekko uniesiona, głowa „lekko” nad tułowiem, wzrok przed siebie, nie w dół do wózka
2️⃣ ruch z bioder i miednicy – krok inicjuj z bioder i miednicy, a tułów pozostawał wydłużony, miednica w pozycji neutralnej
3️⃣ krok - krok płynny i symetryczny, ciężar ciała przenoszony z nogi na nogę
4️⃣ barki i ramiona luźne - oddal je od uszu, pozwól im „wisieć” swobodnie
5️⃣ obserwuj ciało - jeśli czujesz napięcie lub ból, zatrzymaj się, rozluźnij i wróć do prawidłowej postawy.

Małe zmiany każdego dnia sprawiają, że codzienny spacer staje się też treningiem świadomości ciała, który wspiera zdrowe plecy, stabilne biodra i wydolne dno miednicy. 🩵

Spacer z wózkiem może być nie tylko przyjemnością dla dziecka, ale też codziennym treningiem świadomości ciała dla mamy. Obserwuj swoje ciało, inicjuj ruch z bioder, utrzymuj tułów wydłużony i barki luźne. Małe kroki każdego dnia budują silne, świadome i sprawne ciało, które wspiera Cię w opiece nad maluchem. 🩵

👉 Zapisz ten post i wróć do niego podczas następnego spaceru
👉 Udostępnij mamie, która codziennie „pcha” wózek.

•młoda mama •fizjoterapia uroginekologiczna poznań •świadomość ciała

Adres

Poznan

Telefon

+48503448796

Strona Internetowa

http://fizjo-femme.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Fizjo-femme Magdalena Kutzner umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.