Pracownia Rozwoju Osobistego Kreska

13/05/2026

1 like, 1 comment. " #553 Jak Przestać Być Ofiarą Własnego Życia? Czego Nie Wiesz o Swoim Mózgu? - dr Marzena Olędzka"

24/04/2026

W weekend 18-19 kwietnia nasze terapeutki wzięły udział w szkoleniu pt. „Praca z zaburzeniami somatoformicznymi, psychosomatycznymi i chorobami autoimmunologicznymi z wykorzystaniem terapii EMDR”, prowadzonym przez Natalię Seijo w Warszawie :)

10/03/2026

Czujesz, że za często dopasowujesz się do innych? Trudno Ci odmawiać, mówić o swoich potrzebach albo stawiać granice bez napięcia i poczucia winy?

Zapraszamy na warsztat, podczas którego krok po kroku będziemy wzmacniać poczucie własnej wartości oraz uczyć się bardziej wspierającej i jasnej komunikacji – ze sobą i z
innymi.

Poczucie własnej wartości – potrzeby, granice i asertywność

Forma: 3 spotkania po 2 godziny (łącznie 6 h)
Kiedy: środy 18:00–20:00, co tydzień
Start: 22.04 (kolejne spotkania: 29.04, 6.05)
Grupa: 5–7 osób
Koszt: 250 zł / spotkanie (łącznie 750 zł)

Dla kogo?
Dla osób, które chcą lepiej rozumieć siebie, swoje potrzeby i reakcje w relacjach, wzmocnić pewność siebie oraz ćwiczyć asertywność w praktyce (bez „bycia twardą/twardym na siłę”).

Cel warsztatu
Wzmocnienie poczucia własnej wartości poprzez lepsze rozumienie siebie, rozpoznawanie potrzeb i zasobów oraz rozwijanie umiejętności stawiania granic i komunikacji asertywnej.

Plan spotkań
Spotkanie 1 — Poczucie własnej wartości: czym jest i co je osłabia
Cele:
- zrozumieć, czym jest poczucie własnej wartości,
- rozpoznać, co osłabia je w codzienności (np. samokrytyka, perfekcjonizm, porównywanie
się),
- rozpoznać swoje mocne strony i zasoby (osobiste oraz relacyjne) oraz zobaczyć, jak niektóre cechy w zależności od sytuacji mogą działać wspierająco albo obciążająco.

Spotkanie 2 — Potrzeby i granice: jak zadbać o siebie bez poczucia winy
Cele:
- lepiej rozpoznawać własne potrzeby i sygnały przeciążenia,
- zrozumieć, czym są granice i jak je stawiać w relacjach,
- zmniejszać poczucie winy związane z dbaniem o siebie.

Spotkanie 3 — Asertywność w praktyce: mówienie o sobie, proszenie, odmawianie
Cele:
- przełożyć potrzeby i granice na konkretną komunikację,
- poznać proste narzędzia asertywne (m.in. komunikat „JA”, odmawianie bez nadmiernego
tłumaczenia się),
- przećwiczyć asertywność w typowych sytuacjach relacyjnych.

Prowadzenie: Kinga Szymaniak - psycholog, psychoterapeutka
Zapisy: tel / sms 723375775
Zapraszamy :)

31/01/2026

Zapraszamy na bezpłatny warsztat rozwojowy
"O budowaniu mostów - czyli dlaczego zgoda buduje, a niezgoda rujnuje" :)

Termin: 14 marca 2026 sob g. 11-14
Adres: ul. Lwowska 6g/43, Poznań
Ilość uczestników: max 8

Opis warsztatu:

Na warsztatach dowiemy się, dlaczego lepiej jest współpracować niż wzajemnie się zwalczać. Zastanowimy się nad błędnymi kołami, w jakie wpadają pojedynczy ludzie, ale i większe grupy społeczne. Przyjrzymy się, co je wzmacnia i podtrzymuje. Będzie troszkę o agresji, ale też o tym, jak się można wyciszyć i uspokoić, ponieważ stres, napięcie, lęk, frustracja i złość są świetnymi paliwami dla rozniecania i eskalacji konfliktów.

Poprowadzi: Aleksander Kędziorek
Jestem psychologiem, psychoterapeutą, pracuję z klientami indywidualnymi i parami, pracuję w warsztacie terapii zajęciowej dla dorosłych osób z niepełnosprawnością intelektualną. Mam też doświadczenie pracy z młodzieżą w kontekście resocjalizacyjnym, a także czegoś z nieco innej branży, mianowicie pracy w obsłudze klienta biznesowego oraz w korporacji.
Serdecznie zapraszam, aby się czegoś dowiedzieć i nauczyć, podzielić własnym doświadczeniem i miło spędzić czas.

Zapisy: [email protected] (prosimy o podanie imienia, nazwiska i nr tel), tel. 518847434

10/01/2026

Bezpłatne konsultacje psychologiczne - Dzień Otwarty w Kresce :)

Zapraszamy na bezpłatne konsultacje psychologiczne dla osób dorosłych i par, które poprowadzi nasz psycholog, psychoterapeuta Aleksander Kędziorek.

Termin: 24 stycznia 2026 (sob) g. 10, 11, 12, 13, 14
Adres: ul. Lwowska 6g/43, Poznań lub online
Czas trwania 1 konsultacji: 50 min
Zapisy: [email protected] (prosimy o podanie imienia, nazwiska, nr tel, wybranej godziny i formy: w gabinecie / online)
O terapeucie: https://pracowniakreska.com/zespol/aleksander-kedziorek/

Zapraszamy :)
Pracownia Rozwoju Osobistego Kreska
tel. 518847434

Jestem magistrem psychologii, studia ukończyłem na Uniwersytecie im. Adama Mickiewicza w Poznaniu. Na III roku studiowałem na Freie Universitaet w Berlinie w ramach programu Erasmus. Ukończyłem studia podyplomowe „Psychologiczne wspomaganie rozwoju dzieci i młodzieży z trudnościami” na U...

23/12/2025

Życzymy Wam Wesołych Świąt spędzonych w ciepłej, radosnej atmosferze, radości z bycia z ludźmi, którzy są dla Was ważni, czasu na odpoczynek i na zaopiekowanie się sobą, a w Nowym Roku uważności na wszystko, co dobre oraz odwagi, pasji i energii do spełniania marzeń i do życia tak, jak chcecie żyć 🙂 ❤ ❤

Wszystkim naszym Klientom dziękujemy za zaufanie, jakim nas obdarzacie, oraz za możliwość towarzyszenia Wam w procesie zmieniania Waszego życia 🙂

Pozdrawiamy serdecznie!
Zespół Pracowni Kreska

21/12/2025

Na początku grudnia jak co roku w naszym zespole terapeutów, przy wsparciu naszych przyjaciół, przygotowaliśmy Szlachetną Paczkę, tym razem dla p. Agnieszki i jej trojga dzieci ze Słubic. Paczki dotarły już do Rodziny 🥰 zachęcamy do wsparcia tej wspaniałej akcji :)
https://www.facebook.com/szlachetna.paczka

09/12/2025

Nasza terapeutka Karolina Kasprzak-Tomys uzyskała certyfikat Konsultanta - Superwizora EMDR 🥰

Dzisiaj składamy gratulacje kolejnej nowej Akredytowanej Konsultantce EMDR, która odebrała swój certyfikat 🥳

Karolina Kasprzak-Tomys, to wielkie osiągnięcie, bo trzeba spełnić wiele wymagań 💪

Niezmiernie się cieszymy z Twojego sukcesu i jesteśmy dumni, że nasze Towarzystwo zyskało nową Superwizorkę. Mamy nadzieję, że otrzymanie tego Certyfikatu zacznie nowy, niezwykle inspirujący okres w Twoim życiu, gdzie odpowiedzialność będzie w zgodzie z radością towarzyszenia w rozwoju innych 💙

Gratulujemy i dziękujemy Twojej mentorce Marzenie Olędzkiej, która wspierała Cię i towarzyszyła w całym procesie. Marzena to również efekt Twojej pracy, doświadczenia i jakości, którą wnosisz jako trenerka.

Brawo Dziewczyny! 🤩

28/11/2025

VOUCHER PODARUNKOWY
Podaruj bliskiej Ci osobie wyjątkowy prezent na Święta czy inną ważną okazję! Możesz u nas kupić voucher o dowolnej wartości do wykorzystania na indywidualne konsultacje psychologiczne lub warsztaty rozwojowe. Możliwości odbioru:

- osobiście w Pracowni – ul. Byczyńska 7, Poznań,
- wysyłamy voucher mailem lub pocztą tradycyjną Tobie lub osobie obdarowanej.

Zainteresowanych zapraszamy do kontaktu 🙂
[email protected]
tel: 518 847 434

09/10/2025

W miniony weekend nasze terapeutki wzięły udział w szkoleniu "Strategie związane z ciałem w terapii EMDR", prowadzonym przez Silvię Sanchez Garcia :) dziękujemy Prowadzącej i Organizatorom!