Masaż z intencją

08/10/2026

Makia. Energia podąża za uwagą 🌿

Zauważyłem, że gdy zająłem się czymś innym, ból był mniej dokuczliwy. W rolce dzielę się swoim doświadczeniem i tym, jak rozumiem tę zasadę Huny.

Też zdarzyło Ci się tego doświadczyć? 😊

05/10/2026

21/09/2026

Nie zawsze miejsce, które boli, jest jedynym obszarem potrzebującym uwagi. Ciało pracuje jako całość, dlatego czasem warto spojrzeć szerzej niż na jeden napięty punkt. 😊

Czy zdarzyło Ci się tego doświadczyć?

Napisz w komentarzu 👇

17/09/2026

To, jak widzimy świat, często mówi więcej o nas niż o samym świecie.

W tej rolce opowiadam o IKE – pierwszej zasadzie Huny i o tym, jak nasze przekonania wpływają na decyzje, relacje oraz rzeczywistość, którą tworzymy.

A jakie przekonania kierują dziś Tobą? 😊

15/09/2026

To samo ciało, a każdego dnia inne potrzeby.

Dlatego podczas masażu nie podążam za sztywnym schematem, obserwuję, słucham i dostosowuję tempo oraz nacisk do tego, co jest potrzebne w danym momencie

A czego dzisiaj potrzebuje Twoje ciało🙂?

12/08/2026

Oddech i uwaga. Tylko tyle i aż tyle.

Piko-Piko to prosta praktyka znana ze współczesnego nurtu Huny.

Usiądź wygodnie i oddychaj naturalnie. Przy wdechu skieruj uwagę na czubek głowy, a przy wydechu przenieś ją do pępka.

Powtórz spokojnie 5 razy, bez pogłębiania oddechu na siłę.

Następnie zatrzymaj się na chwilę i zauważ:

Czy barki trochę opadły?
Czy oddech zwolnił?
Czy łatwiej poczuć swoje ciało i obecną chwilę?

Nie musisz osiągać żadnego konkretnego efektu. Istotą tej praktyki jest spokojne przenoszenie uwagi i świadomy kontakt z oddechem.

W języku i kulturze hawajskiej piko oznacza punkt połączenia, między innymi czubek głowy oraz pępek i pępowinę.

Co zauważasz po pięciu spokojnych oddechach?



Oddech i uwaga. Tylko tyle i aż tyle.

Piko-Piko to prosta praktyka znana ze współczesnego nurtu Huny.

Usiądź wygodnie i oddychaj naturalnie. Przy wdechu skieruj uwagę na czubek głowy, a przy wydechu przenieś ją do pępka.

Powtórz spokojnie 5 razy, bez pogłębiania oddechu na siłę.

Następnie zatrzymaj się na chwilę i zauważ:

Czy barki trochę opadły?
Czy oddech zwolnił?
Czy łatwiej poczuć swoje ciało i obecną chwilę?

Nie musisz osiągać żadnego konkretnego efektu. Istotą tej praktyki jest spokojne przenoszenie uwagi i świadomy kontakt z oddechem.

W języku i kulturze hawajskiej piko oznacza punkt połączenia, między innymi czubek głowy oraz pępek i pępowinę.

Co zauważasz po pięciu spokojnych oddechach?