Dwie Siostry gabinety terapeutyczne

27/05/2026

Szczerze? Ja też długo myślałam, że terapia jest na kryzys.
Że idzie się jak już naprawdę źle.

A potem zrozumiałam, że nikt nas nie nauczył dbać o głowę tak jak o ciało.
I to nie nasza wina ❤️
Można zacząć teraz. Małymi krokami, bez presji, bez czekania aż się posypie.

W mental health maxxing właśnie o to chodzi 🌿

Które z tych rzeczy już masz w swoim życiu? ↓
Co robisz po to żeby poczuć się lepiej? 👀

25/05/2026

Słyszysz od nauczycieli:
„Grzeczne, spokojne i pomocne dziecko”
a w domu codziennie przeżywasz jego wybuchy, płacz, złość i walkę o najprostsze rzeczy?
To zdarza się nie tylko Tobie, uwierz.

Dziecko przez cały dzień trzyma emocje w ryzach, kontroluje się i próbuje dopasować do zasad i oczekiwań.
W domu - czyli tam, gdzie czuje się bezpiecznie - napięcie po prostu schodzi.
I często trafia właśnie w rodziców.

To wcale nie oznacza, że jesteś złym rodzicem - wręcz przeciwnie!

Często za takim zachowaniem stoi przemęczenie, przebodźcowanie, ale też potrzeba bliskości zrozumienia.

Najtrudniejsze momenty często pokazują nie brak wychowania, ale miejsce, w którym dziecko najbardziej potrzebuje wsparcia ❤️

24/05/2026

niedziela, Cytadela, końcówka maja 🌸

Kiedy otoczenie nie pogania, łatwiej o cierpliwość i wewnętrzny spokój.
A w środku tygodnia? Już trudniej.
Dlatego zostawiam to tutaj - na nadchodzący poniedziałek, albo każdy inny dzień kiedy będzie potrzebne 🌇

22/05/2026

Znasz to uczucie, kiedy wstajesz rano i już jesteś zmęczona/-y?
Albo kiedy wieczorem kładziesz się spać, ale głowa nadal „przetwarza"?
To może nie być kwestia złego dnia ani zbyt małej ilości kawy. ☕

Układ nerwowy ma jedno zadanie:
chronić nas przed zagrożeniem.
Problem pojawia się wtedy, gdy zaczyna traktować jako zagrożenie prawie wszystko: nadmiar pracy,
trudne relacje,
brak snu,
dawne traumy.
Mózg wchodzi w stan chronicznego pobudzenia i... zostaje tam.
Nawet gdy niebezpieczeństwo dawno minęło.

W tej karuzeli wyjaśniamy krok po kroku:
🔹 jak rozpoznać, że Twój układ nerwowy jest w trybie alarmowym
🔹 co w tym czasie dzieje się w mózgu
🔹 na czym polega EEG Biofeedback
(trening, który pomaga mózgowi nauczyć się spokoju)
🔹 + weekendowa lista konkretnych rzeczy, które możesz zrobić już teraz

Chroniczne pobudzenie nie jest wyrokiem.
To wzorzec, który można zmienić.

Przesuń slajdy i daj znać w komentarzu ile punktów z listy sygnałów rozpoznajesz u siebie?

20/05/2026

🧠 Twój mózg też potrzebuje treningu.

Problemy z koncentracją, przebodźcowanie, trudności ze snem, przewlekły stres czy napięcie psychiczne często nie mijają „same”.
EEG-Biofeedback to nowoczesna, bezpieczna i nieinwazyjna metoda treningu mózgu, która pomaga poprawić funkcjonowanie na co dzień - zarówno dzieciom, młodzieży, jak i dorosłym.

W naszym gabinecie w Poznaniu pracujemy indywidualnie, dopasowując trening do Twoich potrzeb i trudności. EEG-Biofeedback może wspierać m.in.:
• koncentrację i pamięć
• regulację emocji
• redukcję stresu i napięcia
• poprawę jakości snu
• funkcjonowanie przy ADHD, lęku czy przeciążeniu

📍 Poznań, ul. Kutrzeby 14/5
📞 665 473 669 (tel./SMS)
🌿 www.dwiesiostryterapie.com

Jeśli chcesz sprawdzić, czy ta forma wsparcia będzie odpowiednia dla Ciebie lub Twojego dziecka - napisz do nas i umów konsultację.

19/05/2026

Miłość chyba najczęściej wygląda właśnie tak.
Nie jak wielkie deklaracje i idealne sceny z filmu, tylko te małe rzeczy robione na co dzień.

I chyba równie ważne jest też to, żeby umieć te małe gesty zauważać.
Bo czasem ktoś okazuje troskę właśnie w taki cichy, codzienny sposób, a my jesteśmy tak przyzwyczajeni do szukania „czegoś większego”, że nam to umyka.

A przecież właśnie z takich drobiazgów buduje się bliskość, poczucie bezpieczeństwa i bycie ważnym dla drugiej osoby ❤️

Jaki mały gest ostatnio sprawił, że poczuł_ś się naprawdę zaopiekowan_y?

15/05/2026

Mam wrażenie, że wiele osób jest dziś bardziej zmęczonych nie samymi relacjami,
tylko ciągłym zastanawianiem się, co ktoś „naprawdę miał na myśli”.

Analizowaniem wiadomości.
Tonów.
Dystansu.
Zmian w zachowaniu.

I z czasem człowiek przestaje ufać sobie,
a zaczyna czytać między wierszami.

Czasem problemem nie jest „nadmierne analizowanie”.
Tylko relacja, w której trudno było poczuć się bezpiecznie.

Które zdanie zostało z Tobą najmocniej?
Zapisz i weź dla siebie to co najbardziej do Ciebie trafia ❤️

14/05/2026

Dzieci codziennie obserwują świat i przejmują zachowania dorosłych częściej, niż nam się wydaje. Za sprawą neuronów lustrzanych uczą się emocji, komunikowania się, czy sposób na radzenie sobie z trudnościami.

🧠neurony lustrzane pomagają:

- rozwijać empatię
- naśladować zachowania i emocje
- budować kompetencje społeczne
- uczyć się przez obserwację

Dlatego tak ważne jest to, w jaki sposób rozmawiamy z dziećmi, jak reagujemy w sytuacjach stresowych i jakie emocje i nawyki pokazujemy swoim dzieciom każdego dnia!

Dzieci uczą się przede wszystkim przez przykład!

Budujmy wokół nich atmosferę spokoju, bezpieczeństwa i wzajemnego szacunku, a to zaprocentuje🤍.

13/05/2026

Treningi EEG Biofeedback dla dzieci i młodzieży to skuteczne wsparcie koncentracji i nauki!

Czy Twoje dziecko ma trudności ze skupieniem uwagi, łatwo się rozprasza, szybko męczy podczas nauki albo zmaga się z ADHD czy dysleksją?
EEG Biofeedback to nowoczesna, bezpieczna i nieinwazyjna metoda treningu mózgu, która wspiera rozwój koncentracji, pamięci oraz samoregulacji emocji.

Podczas treningu dziecko uczy się świadomie wpływać na pracę swojego mózgu poprzez specjalistyczny komputerowy trening fal mózgowych. Ćwiczenia mają formę angażującej gry lub animacji, dzięki czemu są przyjazne i atrakcyjne również dla młodszych uczestników.

EEG Biofeedback może wspierać dzieci i młodzież w przypadku:

✔ trudności z koncentracją uwagi
✔ ADHD i nadpobudliwości psychoruchowej
✔ dysleksji i trudności szkolnych
✔ problemów z pamięcią i organizacją nauki
✔ impulsywności i nadmiernego stresu
✔ trudności emocjonalnych i obniżonej motywacji

Regularne treningi pomagają poprawić:

🧠 skupienie i uwagę
📚 efektywność uczenia się
😌 wyciszenie i kontrolę emocji
💤 jakość snu i regenerację
💪 pewność siebie oraz motywację do działania

EEG Biofeedback jest metodą bezpieczną, bezbolesną i dostosowaną indywidualnie do potrzeb dziecka. To wsparcie, które może realnie przełożyć się na lepsze funkcjonowanie w szkole i codziennym życiu.

Skontaktuj się z nami i dowiedz się, jak możemy pomóc Twojemu dziecku odzyskać spokój, koncentrację i radość z nauki.

📍Dwie Siostry gabinety terapeutyczne,
ul. Kutrzeby 14, Poznań

📩[email protected]
📱665-473-669

Oferujemy terapię EEG-Biofeedback, diagnozę ADHD oraz psychoterapię w Poznaniu.
Wspieramy dzieci, młodzież i dorosłych w lepszym rozumieniu siebie oraz radzeniu sobie z trudnościami emocjonalnymi, relacyjnymi i neurorozwojowymi.