Fizjoterapia Kobiet Monika Warmowska

22/07/2026

O czym pomyslałam czytając artykuł o interaktywnym modelu edukacyjnym stworzonym przez cudowną młodą studentkę z Politechnika Gdańska ? Serce moje cieszy się, kiedy czytam, że studentka jest autorką "Cyklu na żywo" 🥰Oby więcej takich mądrych osób tworzyło, którym zależy by w szkolnictwie, medycynie i nie tylko, oswajać temat kobiecego ciała już od najmłodszych lat....by nie było tematem tabu, odwracaniem oczu i udawaniem, że to mało istotne, bo "taka Pani uroda".....Potrzebne jest zrozumieć i poczuć, jak i dlaczego pojawiają pewne procesy w kobiecości by pomagać i działać dla dobra każdej z nas Kochane Kobiety 😘💛💚💙🌸🌸
Przeogromnie gratuluję Matulewicz

03/07/2026

💧 Nawodnienie ma duże znaczenie dla zdrowia kobiet. 🍋

Odpowiednia ilość płynów wspiera pracę układu moczowego, pomaga utrzymać prawidłowe stężenie moczu i zmniejsza ryzyko podrażnienia pęcherza oraz infekcji dróg moczowych. Wspiera też pracę jelit, co ma znaczenie dla mięśni dna miednicy — przewlekłe zaparcia mogą je nadmiernie obciążać.
Woda z cytryną może ułatwiać regularne picie dzięki lepszemu smakowi. Cytryna dostarcza witaminy C i przeciwutleniaczy, ale nie ma dowodów, że „alkalizuje organizm” lub leczy infekcje dróg moczowych — to mit.
Na co dzień najlepiej wybierać zwykłą wodę i pić ją regularnie. Nawodnienie to prosty, ale bardzo ważny element profilaktyki zdrowia kobiet i terapii uroginekologicznej.
💛 Dbaj o swoje mięśnie dna miednicy — zacznij od prostych, codziennych nawyków.
 profilaktyka fizjoterapia

19/06/2026

To się zadziało…. Intensywny czas z niesamowitymi fizjoterapeutami i mentorkami fizjoterapii anorektalnej, dietetyk Dr n. med. Paulina Borek-Trybała NEFROLOGIA i PSYCHODIETETYKA oraz chirurgiem proktologicznym dr Pejganowiczem. Dużo wiedzy, dzielenia się doświadczeniami w codzienności, nowe techniki by poprawić jakość życia pacjentów proktologicznych….Dziękuję raz jeszcze PERINEA

04/06/2026

DILATORY, czyli tzw. rozszerzacze pochwy o medycznym zastosowaniu, o którym przeczytasz w opisie poniżej.
Na pierwszy rzut oka, dla jednych wyglada ciekawie, ale najczęściej bywa jako kontrowersyjne narzędzie pełne lęków, obaw, wstydu…..Tak tez często to widzę kiedy tłumaczę moim pacjentkom kiedy i jak używać rozszerzaczy.

Zadaniem dilatorów jest delikatne rozciąganie tkanek pochwy i jej ścian oraz nauka rozluźniania mięśni dna miednicy by
✅wyeliminować ból
✅zwiększyć elastyczność i giętkość tkanek pochwy
✅wzmocnić mięśnie dna miednicy

Kiedy się je stosuje?
↪ból podczas stosunku,
↪pochwica ↪zwężenie pochwy
wulwodynia
↪westibulodynia
↪plastyka pochwy/sztuczna pochwa (np. w przypadku operacji zmiany płci),
↪po operacjach pochwy ze zmniejszeniem pochwy i zbliznowaceniem,
↪przy zmianach spowodowanych przez hormony (np. w okresie menopauzy lub w okresie okołomenopauzalnym )
↪nauce kontrolowania i rozluźniania mięśni dna miednicy Czas „odczarować” używanie delatorów- mówić o tym bez wstydu i poczucia winy…. ❤️🌀 Dziękuję , zmotywowałaś mnie do działania. Robisz tak wiele dla ❤️

28/04/2026

🌸Kiedyś kobiety tego nie robiły…..kiedyś kobiety
skupiały się na zaspokajaniu potrzeb najbliższych, pracy, zajmowaniu się domem… Brak było zgody w otoczeniu by kobieta mogła dbać o swoje ciało i potrzeby w trakcie trwania ciąży czy po porodzie, bo nikt ich tego nie nauczył….

🌸🫠Twoja świadomość i celebracja w ciąży jest niesamowitą ewolucją w czuciu, słuchaniu własnych potrzeb, obserwowaniu ciała jak się zmienia na każdym etapie. Kiedy usłyszałaś na swojej pierwszej wizycie, że zostaniesz mamą, dzielnie, przepełniona wdzięcznością, trochę strachem jak to będzie- weszłaś w 9 miesięczny cykl przygotowań ciała do tego by przywitać na świecie swoje pierworodne dziecko.
✅odpowiednia dieta
✅witaminy
✅ćwiczenia dla mam
✅higiena snu
✅Odpowiednie kremy by rozstępów nie było
✅Szkoła rodzenia
✅Baby shower

🤗A jak to wygląda teraz?
🫠🌸Czy nadal dbasz z czułością o swoje ciało?

🤗A co, jeśli pokażę Tobie jak wykorzystać czas na wspólne ćwiczenia z maluszkiem?

🤱🏻Ta piękna kobieta na zdjęciu, to mama dwójki dzieci. Przyszła na terapię z przecudną kilkumiesięczną córeczką, bo nie miała z kim jej zostawić. To się da zrobić. Tak pracuję w codzienności z młodymi mamami po porodzie🤰

🫠🌸Zapraszam Cię z serca z Twoim maluszkiem na zajęcia indywidualne lub w kameralnej 2-osobowej grupie, gdzie nauczę Cię słuchać ciała i jego potrzeb na tu i teraz, gdzie każde wykonane przez Ciebie ćwiczenie otoczę czułością i opieką.
🤗Zapraszam do kontaktu.

22/04/2026

🌿 Mamo, wróć do formy… w swoim tempie i z maluszkiem u boku 🤍

🫠Zapraszam mamy po połogu na kameralne zajęcia (tylko 2 osoby w grupie), gdzie w spokojnej i wspierającej atmosferze wspólnie zadbamy o powrót do aktywności fizycznej po porodzie – bez konieczności rozstawania się z maluszkiem 👶
To nie tylko ćwiczenia – to również przestrzeń do rozmowy o zdrowiu intymnym, regeneracji i powrocie do aktywności sprzed porodu.
Podczas spotkań dowiesz się m.in.:
✨ kiedy i jak bezpiecznie wrócić m.in. do biegania
✨ jak przygotować ciało do ćwiczeń na siłowni
✨ jak zadbać o mięśnie dna miednicy po porodzie
✨ na co zwrócić uwagę, aby uniknąć przeciążeń i kontuzji
Zajęcia prowadzone są przez z troską, uważnością i indywidualnym podejściem 💛

Serdecznie zapraszam do zapisów 🫠💙
📍 Pruszcz Gdański
📞 608 480 005
Zabierz swojego 👶i dołącz do miejsca, gdzie zadbasz o siebie w bezpieczny i świadomy sposób 🌸

15/03/2026

Dzień dobry. ☺️
Jeśli chcecie umówić się na wizytę, prosimy o kontakt telefoniczny :
- fizjoterapia uroginekologiczna kobiet i urologiczna dzieci pod nr 608 480 005
- fizjoterapia pediatryczna pod nr 608-490-004 lub 608 480 005

Wraz z War-Med Fizjoterapia Pediatryczna przepraszamy za zamieszanie w kalendarzu na stronie. Strona jest w trakcie tworzenia, niedługo kalendarz będzie do Państwa dyspozycji.

Przepraszamy za utrudnienia.

Pozdrawiamy serdecznie

13/03/2026

💛Marzec to Miesiąc Świadomości Endometriozy 💛

To czas, w którym szczególnie głośno mówimy o chorobie dotykającej miliony kobiet na całym świecie. Endometrioza to nie tylko bolesne miesiączki – to przewlekła choroba, która może wpływać na codzienne funkcjonowanie, zdrowie i jakość życia.

Dlatego w tym miesiącu chcę szerzyć wiedzę, zwiększać świadomość i pokazywać, jak ważne jest wsparcie oraz odpowiednia opieka – również poprzez fizjoterapię uroginekologiczną. 🌼

28/02/2026

14/02/2026

Często powtarzam moim pacjentkom,że brzuch to nie tylko estetyka – to centrum naszego zdrowia, emocji i poczucia bezpieczeństwa w ciele☺️🤗

☺️♥️Praca z brzuchem jest kluczowa w codziennym funkcjonowaniu – wpływa na:
• postawę i odciążenie kręgosłupa
• pracę dna miednicy
• oddychanie i regulację napięcia
• perystaltykę jelit
• zmniejszenie bólu menstruacyjnego i miednicznego.

Szczególnie ważna jest u kobiet z endometriozą. W przebiegu tej choroby często dochodzi do przewlekłego napięcia powięzi, ograniczenia ruchomości narządów, nadwrażliwości tkanek i utrwalonego wzorca „obronnego” brzucha. Delikatna, świadoma terapia manualna, praca z oddechem i reedukacja napięcia pomagają zmniejszyć ból, poprawić mobilność tkanek i przywrócić poczucie kontroli nad własnym ciałem.

🫠 Brzuch w endometriozie potrzebuje uwagi, czułości i regulacji.🫠☺️♥️

Dziś są ❤️ Walentynki ❤️ – dzień kojarzony z miłością do drugiej osoby.
Ale może to dobry moment, by zacząć od siebie?🫠♥️
Ukochać swoje ciało nie tylko wtedy, gdy „działa bez problemu”, ale również wtedy, gdy przechodzi przez trudności.
♥️Z troską. ♥️Z łagodnością. ♥️Każdego dnia.
Bo zdrowienie zaczyna się od relacji, jaką masz sama ze sobą.🫠♥️☺️