Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 12:00 - 20:00 Wtorek 12:00 - 20:00 Środa 12:00 - 20:00 Czwartek 12:00 - 20:00 Piątek 12:00 - 20:00 Sobota 12:00 - 17:00

FizjoKobiece

Mgr Ewa Pruchniewicz | FizjoKobiece

Pomagam kobietom odzyskać komfort, sprawczość i zaufanie do własnego ciała. Holistyczna fizjoterapia uroginekologiczna.

28/05/2026

„To tylko okres” — a Ty co miesiąc zwijasz się z bólu?
Bolesna miesiączka nie zawsze musi wyglądać tak samo i nie zawsze jedynym rozwiązaniem są tabletki.

W fizjoterapii uroginekologicznej czasami wykorzystujemy również kinezjotaping — delikatne aplikacje plastrów, które mogą wspierać rozluźnienie napiętych tkanek, poprawę komfortu i zmniejszenie odczuwania bólu w okolicy podbrzusza oraz odcinka lędźwiowego.

To nie jest „magiczny plaster”, który rozwiąże przyczynę problemu — ale odpowiednio dobrany może być elementem terapii i realnym wsparciem dla kobiet z bolesnymi miesiączkami 🤍

Ból miesiączkowy nie powinien odbierać Ci normalnego funkcjonowania.
Twoje ciało nie powinno co miesiąc „krzyczeć”, żebyś zwolniła.

Obserwuj FizjoKobiece jeśli chcesz lepiej zrozumieć swoje ciało i zadbać o zdrowie kobiece 🌸

28/05/2026

To nie jest ‘powietrze znikąd’ i… nie, nie oznacza że jesteś „luźna”.

Gazy pochwowe bardzo często pojawiają się:
• po porodzie,
• przy osłabieniu lub nadmiernym napięciu dna miednicy,
• podczas ćwiczeń,
• przy zmianie ciśnienia w jamie brzusznej,
• a czasem nawet podczas zwykłego ruchu.

I choć wiele kobiet się tego wstydzi — to sygnał, że warto spojrzeć na pracę mięśni dna miednicy, oddech i stabilizację centralną.

Bo problemem często nie jest samo „powietrze”…
tylko brak prawidłowej kontroli i współpracy mięśni.

W FizjoKobiece patrzę na ciało całościowo — bez oceniania i bez tabu 🤍

FizjoKobiece | Ewa Pruchniewicz
Terapia Uroginekologiczna

26/05/2026

Możesz robić setki ćwiczeń na brzuch…
a dalej pogłębiać problem.

Kobiety po porodzie często próbują ‘naprawić’ ciało cięższymi treningami.
A ono najpierw potrzebuje odzyskać kontrolę, oddech i stabilizację.

FizjoKobiece | Ewa Pruchniewicz

24/05/2026

Za każdą kobietą stoi historia, której często nie widać.
Ból. Zmęczenie. Strach, że „tak już musi być”.

Dlatego stworzyłam FizjoKobiece — miejsce, w którym kobieta nie słyszy „taka uroda” czy „po porodzie tak bywa”, ale dostaje realną pomoc, wsparcie i zrozumienie.

Szczęśliwi ludzie to ci, którzy mają w życiu pasję. Moją od lat jest fizjoterapia, głównie praca z kobietami — słuchanie ich historii, pomaganie im odzyskać sprawność, komfort i poczucie kontroli nad własnym ciałem.

Pracuję z kobietami w ciąży, po porodzie i z problemami uroginekologicznymi, bo wierzę, że każda kobieta zasługuje nie tylko na leczenie objawów, ale także na bezpieczeństwo, opiekę i odzyskanie zaufania do swojego ciała.

I właśnie tym jest dla mnie fizjoterapia. ❤️

Jeśli chcesz lepiej zrozumieć swoje ciało, świadomie zadbać o siebie i dowiedzieć się, co naprawdę jest „normalne” — zostań ze mną :)

FizjoKobiece | Ewa Pruchniewicz

22/05/2026

To nie jest „po prostu brzuch po porodzie”…”

Czasem ciało miesiącami próbuje sobie radzić samo.

Ukrywasz brzuch pod ubraniami?
Wciągasz go na zdjęciach?
Unikasz lustra?
A przy każdym wstawaniu czy podnoszeniu dziecka czujesz, że „coś się rozjechało”.

I wtedy pojawia się główne pytanie:
„Dlaczego mimo ćwiczeń dalej nie wygląda i nie działa tak jak wcześniej?”

Bo problemem nie zawsze jest sam brzuch.
To często utrata stabilizacji, kontroli i bezpieczeństwa w ciele.

Maszyny nie nauczą mięśni współpracy.
Nie przywrócą kontroli ciśnienia, oddechu i pracy głębokiej stabilizacji.

Twoje ciało po porodzie potrzebuje zrozumienia i odpowiedniej terapii 🤍

📍FizjoKobiece | Ewa Pruchniewicz

20/05/2026

Pierwsza wizyta u fizjoterapeutki uroginekologicznej często budzi stres.

„Czy będzie krępująco?”
„Czy muszę się specjalnie przygotować?”
„Czy badanie będzie bolesne?”

Wizyta nie jest egzaminem.
To spokojna rozmowa o Twoim ciele, objawach i komforcie życia.

Nie musisz mieć skierowania.
Nie musisz „wiedzieć jak napinać”.
Nie musisz mieć idealnego ciała ani „poważnego problemu”, żeby przyjść.

Możesz zgłosić się m.in. gdy:

▫️ odczuwasz ból
▫️ masz problem z nietrzymaniem moczu
▫️ jesteś w ciąży lub po porodzie
▫️ odczuwasz dyskomfort podczas współżyci@
▫️ masz obniżenie narządów
▫️ chcesz zadbać o swoje ciało profilaktycznie

Podczas wizyty wszystko odbywa się za Twoją zgodą i w atmosferze bezpieczeństwa 🤍

Napisz w komentarzu — czego najbardziej obawiałaś się przed pierwszą wizytą? 👇

FizjoKobiece | Ewa Pruchniewicz
Terapia Uroginekologiczna

19/05/2026

5 MINUT dla Twojego dna miednicy 👇🏼🤍

▫️ usiądź na wałku i pozwól ciału odpuścić napięcie
▫️ rozluźnij przywodziciele uda
▫️ skup się na spokojnym oddechu i uczuciu „puszczania” w dole miednicy

Bo napięte dno miednicy to nie tylko problem mięśni.
To często ciało, które od dawna jest w ciągłym napięciu.

Czasem mniej znaczy więcej.
Nie zawsze trzeba mocniej zaciskać — czasem trzeba nauczyć ciało rozluźnienia. 🌿

Jeśli czujesz:
• napięcie w dole brzucha
• dyskomfort w miednicy
• ból przy współżyci_u
• trudność z rozluźnieniem

warto sprawdzić, jak pracują Twoje mięśnie dna miednicy.

To materiał edukacyjny — ćwiczenia powinny być dobrane indywidualnie. Ten zestaw jest bezpieczny .🤍

📍FizjoKobiece | Terapia Uroginekologiczna

17/05/2026

Wiele kobiet miesiącami — a czasem latami — przyzwyczaja się do bólu, dyskomfortu czy objawów, które wpływają na codzienne życie.

Bo „nie ma czasu”.
Bo „może samo przejdzie”.
Bo „inne mają gorzej”.

Tylko że ciało bardzo długo wysyła sygnały, zanim zacznie krzyczeć.

Ból miednicy, napięcie, uczucie ciężkości, dyskomfort przy współżyci_u, ból po porodzie czy nietrzymanie moczu — to nie jest coś, z czym musisz po prostu żyć.

Fizjoterapia uroginekologiczna to nie luksus.
To zadbanie o swoje zdrowie, komfort i codzienność. 🤍

Jeśli Twoje ciało od dawna daje Ci sygnały — może właśnie teraz jest moment, żeby w końcu siebie usłyszeć.

📍 FizjoKobiece| Terapia Uroginekologiczna

📩 Umów wizytę / napisz wiadomość

Adres

Ulica Stalowa 1
Pruszków
05-800

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	12:00 - 20:00
Wtorek	12:00 - 20:00
Środa	12:00 - 20:00
Czwartek	12:00 - 20:00
Piątek	12:00 - 20:00
Sobota	12:00 - 17:00

Telefon

+48500225604

Strona Internetowa

https://www.znanylekarz.pl/ewa-pruchniewicz/fizjoterapeuta/pruszkow

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy FizjoKobiece umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.