31/05/2026
31 maja – Światowy Dzień Bez Tytoniu
Gdy myślimy o skutkach palenia, najczęściej przychodzą nam do głowy choroby płuc czy serca. Mało kto jednak zdaje sobie sprawę, jak duży wpływ papierosy mają na układ ruchu i proces regeneracji organizmu.
Z perspektywy fizjoterapii ma to ogromne znaczenie.
Palenie może:
🚬 zwiększać ryzyko bólu kręgosłupa i przewlekłych dolegliwości bólowych,
🚬pogarszać ukrwienie oraz dotlenienie tkanek,
🚬spowalniać gojenie po urazach i operacjach,
🚬 wydłużać regenerację mięśni, ścięgien i kości,
🚬nasilać procesy zapalne w organizmie,
🚬zwiększać ryzyko występowania chorób zapalnych stawów.
Często spotykamy się z sytuacją, gdy pacjent regularnie ćwiczy, stosuje się do zaleceń i ciężko pracuje nad powrotem do sprawności. To wszystko ma ogromną wartość. Warto jednak pamiętać, że na efekty terapii wpływają nie tylko ćwiczenia czy zabiegi, ale również codzienne nawyki.
Organizm nieustannie próbuje się regenerować. Potrzebuje do tego ruchu, snu, odpowiedniego odżywienia i tlenu. Palenie utrudnia wiele z tych procesów, przez co droga do zdrowia bywa dłuższa i bardziej wymagająca.
Jeśli zmagasz się z bólem, wracasz do sprawności po urazie lub jesteś po operacji, ograniczenie lub rzucenie palenia może być jednym z najlepszych kroków wspierających leczenie i rehabilitację.
Każdy dzień bez papierosa to realna korzyść dla Twojego organizmu.
Źródła: Shiri et al. (2010), Sørensen (2012), AL-Bashaireh et al. (2018), Sugiyama et al. (2010)
