14/06/2026
Sezon na truskawki🍓 Sezon na truskawki to doskonały moment, aby wykorzystać ich potencjał zdrowotny. Oprócz wyjątkowego smaku dostarczają wielu cennych składników odżywczych przy bardzo niskiej kaloryczności.
Dlaczego warto po nie sięgać?🔎
✔️ Są bogatym źródłem witaminy C, która wspiera odporność i uczestniczy w syntezie kolagenu.
✔️ Zawierają błonnik pokarmowy, wspomagający prawidłową pracę przewodu pokarmowego oraz uczucie sytości.
✔️ Dostarczają polifenoli o właściwościach przeciwutleniających, które pomagają chronić komórki organizmu przed stresem oksydacyjnym.
✔️ Są źródłem potasu, ważnego dla prawidłowej pracy mięśni i układu krążenia.
A co z kaloriami? 📊
Truskawki należą do najmniej kalorycznych owoców – 100 g dostarcza zaledwie około 32 kcal. Oznacza to, że pełna szklanka truskawek to tylko około 50–60 kcal, a jednocześnie spora porcja witamin, składników mineralnych i błonnika.
🌱 Warto korzystać z sezonowych produktów nie tylko ze względu na ich smak, ale także wysoką wartość odżywczą i świeżość.
A Wy ile kilogramów truskawek zjedliście już w tym sezonie? 🍓😊