Różowe Okulary

Różowe Okulary 🤍 Zadbaj o swój dobrostan i odzyskaj spokój
👩‍⚕️ Psycholog / Terapeuta – Ewelina Witczak
📍 Gabinet psychologiczny w Toruniu
(ul.

Wspólna 6) | Przysiek
🤝 Bezpieczna przestrzeń do rozmowy
📩 Zadzwoń lub napisz i zrób pierwszy krok

Wokół wypalenia i stresu narosło mnóstwo mitów – sprawdź, w które z nich wciąż wierzysz!❌ Weekend to za mało. Wypalenie ...
27/05/2026

Wokół wypalenia i stresu narosło mnóstwo mitów – sprawdź, w które z nich wciąż wierzysz!

❌ Weekend to za mało. Wypalenie to skutek długiego przeciążenia. Dwa dni wolnego nie odbudują wyczerpanych zasobów – potrzebna jest realna zmiana nawyków.

✏️ Najczęściej wypalają się osoby najbardziej zaangażowane i ambitne. To cena zbyt długiego dawania z siebie 100% bez czasu na regenerację.

📱 Scrollowanie to nie relaks. Leżenie z telefonem dodatkowo obciąża układ nerwowy. Twój mózg naprawdę odpoczywa przy ruchu, mądrym śnie i na łonie natury.

🛡️ Granice to profilaktyka. Stawianie granic to nie egoizm. Dbając o własne zasoby, zyskujesz siłę, by działać dłużej i zdrowiej.

🧠 Chcesz lepiej zadbać o swoją głowę i odzyskać życiową równowagę? Kliknij przycisk „Obserwuj” , aby nie przegapić kolejnych dawek psychologicznej wiedzy i praktycznych wskazówek!
Wypalenie zawodowe • Przewlekły stres • Odpoczynek • Zdrowie psychiczne • Psycholog Toruń

21/05/2026

Coraz więcej osób dowiaduje się o ADHD dopiero w dorosłości.

🧠 Często wcześniej słyszą o sobie, że są „chaotyczni”, „leniwi” albo „zbyt roztrzepani”, choć w rzeczywistości ich mózg działa po prostu inaczej.

🤍 ADHD może wpływać na pracę, relacje, organizację codzienności czy regulację emocji — ale odpowiednie wsparcie i zrozumienie własnych mechanizmów naprawdę potrafią wiele zmienić

✏️ Pamiętaj jednak, że pojedyncze trudności nie są podstawą do diagnozy — jeśli coś Cię niepokoi, warto skonsultować się ze specjalistą

Dlaczego mózg z ADHD ciągle szuka wrażeń?🧬 W neurobiologii ADHD kluczową rolę odgrywa dopamina – neuroprzekaźnik odpowie...
22/04/2026

Dlaczego mózg z ADHD ciągle szuka wrażeń?

🧬 W neurobiologii ADHD kluczową rolę odgrywa dopamina – neuroprzekaźnik odpowiedzialny za motywację, nagrodę i koncentrację. U osób neuroatypowych poziom dopaminy bazowej jest często niższy lub jej przepływ jest zaburzony. W praktyce oznacza to, że mózg stale znajduje się w stanie „niedożywienia” i desperacko szuka bodźców, które szybko dostarczą mu niezbędnego paliwa do działania.

📱 Dlatego tak trudno oderwać się od scrollowania mediów społecznościowych czy gier wideo. Krótkie filmiki i powiadomienia to natychmiastowe strzały dopaminy, które dają złudne poczucie stymulacji. Gdy mózg nie otrzymuje jej w sposób naturalny z codziennych, nudnych zadań, ucieka w stronę „szybkich nagród”, takich jak kompulsywne jedzenie słodyczy, zakupy impulsywne czy poszukiwanie silnych emocji.

🎢 Stymulacja staje się warunkiem koniecznym, by w ogóle zacząć działać. Osoby z ADHD często nieświadomie doprowadzają do sytuacji kryzysowych lub czekają na ostatnią chwilę z terminami, ponieważ skok adrenaliny i dopaminy związany ze stresem „odblokowuje” ich zdolność do pracy. Bez silnego bodźca mózg po prostu nie może wejść na odpowiednie obroty, co otoczenie błędnie interpretuje jako brak dyscypliny.

🌷 Rzetelny proces diagnostyczny u specjalisty to pierwszy krok do odzyskania spokoju i wdrożenia strategii, które realnie ułatwią Twoją codzienność. Zrozumienie, że Twoje zachowania to próba autoregulacji chemii mózgu, a nie wada charakteru, pozwala na wprowadzenie zdrowszych metod stymulacji i lepsze zarządzanie własną energią.

🤍 Jesteśmy do Twojej dyspozycji. Możesz skontaktować się z nami pod numerem 660 694 172 lub napisać wiadomość prywatną (DM). Pracujemy od poniedziałku do piątku, a nasz gabinet otwiera się o godzinie 08:00.
Dopamina w ADHD • Stymulacja • Neurobiologia • Funkcje wykonawcze • Motywacja • Zdrowie psychiczne

16/04/2026

ADHD u kobiet - Dlaczego diagnoza często przychodzi tak późno?

👠 Kobiety z ADHD często przez lata żyją w cieniu błędnych diagnoz. Podczas gdy u chłopców objawy częściej przybierają formę zewnętrznej nadpobudliwości, u dziewcząt i kobiet dominują objawy ukryte – gonitwa myśli, ciągłe poczucie winy lub wysoka wrażliwość.

🎭 To „ciche ADHD” jest niezwykle obciążające dla psychiki. Chroniczne zmęczenie wynikające z udawania osoby neurotypowej często bywa mylnie diagnozowane jako depresja lub zaburzenia lękowe. Kobiety te latami słyszą, że są „roztrzepane” lub „zbyt wrażliwe”, co niszczy ich samoocenę i prowadzi do zawodowego wypalenia.

🧬 Zrozumienie własnej neurobiologii to moment przełomowy. Profesjonalna diagnoza pozwala przestać się obwiniać i zrozumieć, że trudności z koncentracją czy regulacją emocji nie wynikają z braku charakteru, lecz ze specyfiki pracy mózgu. To fundament do budowania życia w zgodzie ze sobą, a nie przeciwko sobie.

🛋️ Jeśli czujesz, że każdy dzień to walka o utrzymanie pozorów, warto nazwać źródło tych trudności.

🌷 Rzetelny proces diagnostyczny u specjalisty to pierwszy krok do odzyskania spokoju i wdrożenia strategii, które realnie ułatwią Twoją codzienność. Poznanie odpowiedzi na pytanie „dlaczego?” bywa najbardziej uwalniającym doświadczeniem w procesie terapeutycznym.

🤍 Jesteśmy do Twojej dyspozycji.
Możesz skontaktować się z nami pod numerem 660 694 172 lub napisać wiadomość prywatną (DM). Pracujemy od poniedziałku do piątku, a nasz gabinet otwiera się o godzinie 08:00.
ADHD u kobiet • Diagnoza dorosłych • Wsparcie psychologiczne • Neurobiologia • Zdrowie psychiczne

Adres

Wspólna 6
Przysiek
87-134

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 11:00 - 19:00
Wtorek 11:00 - 19:00
Środa 11:00 - 19:00
Czwartek 11:00 - 19:00
Piątek 10:00 - 17:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Różowe Okulary umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Różowe Okulary:

Skróty

Udostępnij

Kategoria