Your Core Katarzyna Frantz

31/07/2026

Może zastanawiacie się czasem ile sprzętu potrzeba, aby przeprowadzić somatyczną sesję psychoterapeutyczną ?

Mniej niż myślisz, defacto pewnie nawet połowę tego co mam w moich bagażach.
A co tam jest?:
- pasek do jogi
- mata do jogi
- kostka do jogi
- koc
- 2 poduszki
- ręcznik
- 2 piłeczki do tenisa

To mój zestaw podróżny.

A Ty jak konstruujesz swój zestaw podróżny ?

Z czego na sesji psychoterapeutycznej korzystasz najczęściej ?

Core Energetics Polska Polskie Towarzystwo Psychoterapii Core Energetics

28/06/2026

CZASEM ZMIENIASZ KIERUNEK

Przystąpiłam do szkolenia Core Energetics z bardzo konkretną intencją.
Chciałam zmienić zawód.
Myślałam, że nauczę się nowej metody pracy, zdobędę kompetencje i otworzę kolejny rozdział swojej ścieżki zawodowej.
I rzeczywiście – to się wydarzyło.
Ale wydarzyło się też coś, czego nie byłam w stanie przewidzieć.
Nie skończyłam tego szkolenia jako ta sama osoba. Przez cztery lata uczyłam się psychoterapii poprzez ciało, budowania relacji opartej na zaufaniu, kontakcie i koregulacji. Poznawałam teorię, rozwijałam warsztat, pracowałam z klientami pod superwizją.
Jednocześnie każdego dnia spotykałam coraz bardziej… siebie.

To, co naprawdę zabrałam z tego procesu, jest bezcenne.

❤️ Serce, które potrafi przyjmować miłość.
❤️ Więcej przestrzeni na własne emocje.
❤️ Mniej perfekcjonizmu i więcej zgody na bycie człowiekiem.

Dziś wiem, że Core Energetics nie jest tylko metodą psychoterapii. To droga, która rozwija terapeutę tak samo głęboko, jak przygotowuje go do towarzyszenia innym.
Być może właśnie teraz jest Twój moment.

❗️Co ważne, program został przygotowany zgodnie z wymogami obowiązujących przepisów dotyczących kształcenia psychoterapeutów, wynikających z regulacji z 2024 roku w obszarze ochrony zdrowia psychicznego.

Jeżeli czujesz, że psychoterapia jest Twoją drogą, zapraszam Cię do miejsca, które może zmienić nie tylko Twój zawód, ale również Ciebie.
📅 Rekrutacja trwa do 15 sierpnia.
Więcej informacji w komentarzu ⬇️.

Może za kilka lat to właśnie Ty napiszesz swoją historię.
Core Energetics Polska Polskie Towarzystwo Psychoterapii Core Energetics

22/06/2026

W Polsce nadal trwają dyskusje jak klasyfikować nurty pracujące z ciałem.

Jaki nurt humanistyczno- doświadczeniowy?
Jako nurt integracyjny ?

Słowenia znalazła rozwiązanie. Może warto zerkać w tą stronę ?

11/05/2026

Liderstwo zaczyna się od kontaktu ze sobą.

Ucieleśniony coaching dla liderów biznesu to przestrzeń, w której rozwijasz nie tylko kompetencje, ale także zdolność czucia, regulacji i świadomego prowadzenia ludzi.

Bo ciało często wie wcześniej niż głowa.
Pokazuje napięcie, przeciążenie, brak granic albo kierunek, który naprawdę jest Twój.

To praca dla tych, którzy chcą prowadzić z większą obecnością, autentycznością i spokojem — bez odcinania emocji i bez życia na autopilocie.

Lider, który jest w kontakcie ze sobą, tworzy zespoły oparte na zaufaniu, a nie kontroli.

24/04/2026

Czasem nie potrzebujesz więcej odpowiedzi.
Potrzebujesz wrócić do ciała.

Do stóp, które czują ziemię.
Do oddechu, który się pogłębia.
Do chwili, w której naprawdę jesteś.

Kiedy jest za dużo myśli, emocji, napięcia —
nie próbuję tego „rozwiązać”.

Zwalniam.
Idę do natury.
Zdejmuję buty.
Oddycham.

To proste rzeczy.
Ale to one przywracają kontakt.

Z ciałem.
Ze sobą.

Jeśli jesteś teraz w zmianie —
zacznij od tego miejsca.

17/04/2026

Lider zmiany często idzie pierwszy — widzi więcej, ale też niesie więcej.
To bywa samotne i obciążające.

Czasem to Ty prowadzisz.
Czasem to Ty szukasz drogi.

W zmianie nie musisz być sam. Towarzyszę Ci — żebyś mógł iść dalej, nie tracąc siebie.

15/04/2026

13/04/2026

Jestem w zmianie i pracuje z osobami w zmianie.

Często spotykam osoby, które już tak dużo wiedzą. Mają narzędzia, przeszły przez różne procesy, szkolenia i terapię. Rozumieją.

A jednak… stoją w miejscu.

I wtedy razem wracamy do bardzo prostego pytania:
jak to się właściwie dzieje, że robimy pierwszy krok?

Skąd bierze się odwaga?
Skąd przychodzi zaufanie?

Odpowiedzi na te pytania nie prowadzą „dalej”.
Odpowiadając na nie schodzimy głębiej, w ciszę, w kontakt z ciałem.

Bo nie da się usłyszeć siebie w hałasie.
W natłoku bodźców, w tym, co przychodzi z zewnątrz.

Dlatego czasem to, co dla świata wygląda jak znikanie…
jest tak naprawdę powrotem.

Wycofaniem się na chwilę.
Skupieniem.
Uważnością.

Zniknięciem do siebie. Do takiego miejsca w ciele, które nie krzyczy, bo przeważnie jest niesłyszane. Do takiego miejsca w ciele, które cicho wie.

Nie raz łatwiej jest trzymać się lęku niż odwiedzić to miejsce.
Lęk jest znany, a ta wewnętrzna cisza nie.

Co się w niej kryje?
„mogę…”
„jestem gotowa…”
„potrafię…”

To jest miejsce, z którego płynie wewnętrzna siła i odwaga. W nim można spotkać zaufanie - do siebie, ludzi i świata.

I może właśnie dlatego tak bardzo potrzebujemy czasem… zniknąć.
Żeby móc wrócić.

Jak Ty odnajdujesz swoją odwagę i zaufanie?

12/04/2026

A Ty?
Pozwalasz sobie zniknąć ?
Co robisz, gdy nie ma Cię w Socialach ?

15/02/2026

Gdzie zaczyna się miłość?
Czym jest ?
Jak ją przeżywasz ?

Miłość zaczyna się tam, gdzie ciało może odpuścić.

Są takie dni w roku, które nagle podkręcają głośność wszystkiego.
Walentynki są dla mnie jednym z nich.
Krzyczą i nawołują do „idealnej” miłości — tej z obrazów i narracji kultury.

I chociaż wiem, że to tylko jeden dzień w kalendarzu, moje ciało i tak reaguje.
Czasem lekkim napięciem w klatce piersiowej.
Czasem uściskiem w żołądku, związanym z zewnętrzną presją.
A czasem zmęczeniem obrazem, który niewiele ma wspólnego z prawdziwym życiem.

Jako psychoterapeutka widzę to bardzo wyraźnie —
miłość rzadko objawia się jako fajerwerki.
Znacznie częściej jest procesem. Powolnym. Cichym. Prawdziwym.

Miłość nie dzieje się jednego dnia.
Nie wydarza się w restauracji z idealnym światłem ani w bukiecie róż.

Miłość wydarza się:
– gdy ktoś ofiaruje swoją obecność i słucha, zamiast doradzać
– gdy po trudnym dniu możesz usiąść obok w milczeniu i to milczenie nie boli
– gdy twoje ciało w obecności drugiego człowieka odpuszcza, a nie spina się jeszcze bardziej

To są momenty, które widzę w pracy z ludźmi
i które znam też z własnego życia.

Miłość jest przestrzenią regulacji —
zdolnością pozostawania w kontakcie, gdy emocje falują.
Umiejętnością wracania do siebie po trudnej rozmowie.
Poczuciem: „nie muszę udawać, żeby być blisko.”

W kulturze zakochanie bywa mylone z miłością,
a intensywność — z bliskością.
Ciało bardzo szybko demaskuje tę pomyłkę.

W dłuższej perspektywie to nie intensywność nas karmi.
Karmi nas:
– spójność
– przewidywalność
– możliwość bycia sobą bez ciągłego napięcia

Miłość, która dojrzewa, uspokaja układ nerwowy.
I właśnie dlatego jest procesem, który wydarza się w ciele.
Z miłością Your Core Katarzyna Frantz

Napisz w komentarzu czym dla Ciebie jest miłość — jeśli spojrzysz na nią z perspektywy ciała?