Prywatny Gabinet Psychologiczny - Dominika Bąk

Prywatny Gabinet Psychologiczny - Dominika Bąk Formy pomocy świadczone przez nas:
- diagnoza psychologiczna
- porada psychologiczna
- psychoterapia

19/04/2026

Słyszenie drugiej osoby rzadko kiedy jest neutralne – uruchamia w nas obszary, które bywają dla nas nieznośne, z którymi nie umiemy sobie radzić, których nie chcemy czuć. Przeżywamy zawstydzenie i poczucie winy. Im głębsza więź, tym większy potencjał zranienia. Stosujemy uniki, nawet nie zdając sobie z tego sprawy, bo od najwcześniejszych lat nasiąkamy przekonaniami i emocjami swoich rodzin. Uczymy się, jak obchodzić się ze sobą i z innymi.
Co uchodzi za właściwe i dopuszczalne, a od czego odwraca się wzrok. Częściej uciekamy nie od drugiego człowieka, ale od tego, co jego słowa, obecność i doświadczenie wywołują w nas samych.

Nasze wewnętrzne melodie zabarwiają rzeczywistość, ale bywamy z nimi tak zżyci, że nie zdajemy sobie sprawy z tego, że w nas grają. Zawsze słuchamy z pewnego miejsca i w pewnej tonacji, a to decyduje o tym, co i w jaki sposób jesteśmy w stanie usłyszeć. Nasze lęki i braki dyktują naszą gotowość do przyjęcia cudzej perspektywy, a nieraz całkowicie determinują to, jak ją widzimy, nie zostawiając nawet miejsca na wysłuchanie drugiego.

Uciekamy się do szybkiego naprawiania siebie, do bagatelizowania, do zaprzeczania, bo obecność drugiego zawsze nam coś robi. Im więcej tego, co w nas samych nieprzeżyte i nieopowiedziane, tym mniej miejsca zostaje również na cudzą odrębność – włączamy innych we własną opowieść, piszemy własny scenariusz, odmawiając innym, zupełnie nieintencjonalnie, tego samego prawa. Wyjście poza tę perspektywę wymaga odwagi.

Rzecz jest o tyle złożona, że zanim się w sobie rozejrzymy, sami jesteśmy już domem umeblowanym przez historie naszych bliskich z poprzednich pokoleń, przez to, jak były one przez nasze otoczenie przetwarzane, co zostało wydobyte, a co przemilczane.

To wszystko nie znika – po prostu kształtuje naszą rzeczywistość, określa granice naszego ruchu, wpływa na to, jakie emocje dominują, a im mniej jest uświadomione, tym bardziej uporczywie powraca. Nasze światy wewnętrzne zamieszkane są przez setki opowieści, z których nawet nie zdajemy sobie sprawy.

Cveta Dimitrova dla Tygodnika Powszechnego
fot Gadiel Lazcano

26/03/2026

WAŻNA INFORMACJA!
PRZEPROWADZKA DO NOWEJ SIEDZIBY

18/03/2026

"Kłopot w relacjach międzyludzkich polega na tym, że ludzie bardzo często chcą dostać od innych to, czego ci inni po prostu nie mają. Uczciwości od osób mijających się z prawdą, lojalności od tych bez granic, podziwu od tych, którzy nikogo nie cenią, uważności od skoncentrowanych na sobie, refleksyjności od ludzi defensywnie zajętych własną samooceną.
I niesamowite jest to, ile wysiłku wkładamy w próby wydobycia z kogoś czegoś, czego tam po prostu nie ma. Proszenie, błaganie, wyjaśnianie, czekanie, usprawiedliwianie, przypominanie się, kolejne tłumaczenia, kolejne rozmowy - jakby samą siłą determinacji można było sprawić, żeby ktoś stał się kimś, kim nie jest. To jak picie z wyschniętej studni."
Joanna Flis

fot Filip Kominik

18/03/2026

‼️UWAGA WAŻNE ZMIANY cd.‼️

Struktura organizacyjna w Poradni

16/02/2026

W Goczałkowicach-Zdroju działalność rozpoczął 💙 Ośrodek Środowiskowej Opieki Psychologicznej i Psychoterapeutycznej dla Dzieci i Młodzieży – I Poziom Referencyjny.

💬🤝 Ośrodek oferuje bezpłatną pomoc psychologiczną i psychoterapeutyczną, finansowaną przez Narodowy Fundusz Zdrowia (NFZ) i dostępną bez konieczności posiadania skierowania. Działalność Ośrodka oparta jest na pracy w środowisku lokalnym, tak aby dzieci i młodzież mogły otrzymać profesjonalne wsparcie w miejscu bezpiecznym, przyjaznym i bliskim ich codziennemu funkcjonowaniu.

Oferta terapeutyczna Ośrodka obejmuje m.in.:

👉 Grupę psychoterapeutyczną dla młodzieży
Kierowaną do osób zmagających się z:
🔹 zaburzeniami odżywiania,
🔹 depresją,
🔹 zaburzeniami lękowymi,
🔹 natręctwami,
🔹 trudnościami w obszarze osobowości.

Zajęcia są dostosowywane do indywidualnych potrzeb uczestników, z uwzględnieniem ich zasobów, aktualnego stanu psychicznego oraz trudności zgłaszanych podczas konsultacji wstępnej (prowadzonej z udziałem dziecka i rodziców/opiekunów).

👉 Grupę wsparcia dla dzieci i młodzieży z uzależnieniami
Pomoc obejmuje zarówno uzależnienia chemiczne, jak i behawioralne, w tym m.in. uzależnienie od Internetu, telefonu komórkowego czy gier komputerowych.

🆓 Informujemy, że wszystkie świadczenia realizowane w Ośrodku są całkowicie bezpłatne, finansowane w ramach NFZ i dostępne bez skierowania.

✉️ Dane kontaktowe Ośrodka:
Ośrodek Środowiskowej Opieki Psychologicznej i Psychoterapeutycznej
I Poziom Referencyjny w Goczałkowicach-Zdroju
ul. Wiślna 13
43-230 Goczałkowice-Zdrój
☎️ tel.: 698 985 528
🖱️ e-mail: [email protected]
💻 strona internetowa: psychomedicoslask.pl

09/12/2025

„Samopoznanie wymaga znacznie więcej niż tylko gromadzenia podanych w punktach danych czy gotowych sformułowań dotyczących problemów psychicznych, takich jak te, których dostarcza ChatGPT. Choć AI sprzyja poznawczej przejrzystości, co ma swoją wartość, czyni to jednak kosztem spychania na drugi plan chaotycznego, nielinearnego procesu odkrywania siebie, który zależy od zdolności do tolerowania niepewności. Narzędzia CAI mogą poszerzać zdolność młodych ludzi do „wiedzenia”, a jednocześnie tłumić ich zdolność odczuwania i samodzielnego myślenia. Nawiązując do ważnego rozróżnienia między „byciem rozumianym” a „rozumieniem”, którego dokonał John Steiner, można powiedzieć, że wchodzenie w interakcje z narzędziami CAI zaspokaja pragnienie bycia rozumianym przez wszechogarniający obiekt, który nigdy się nie przeciwstawia i nie kwestionuje – a więc nigdy nie konfrontuje jednostki ze znacznie bardziej uciążliwą odpowiedzialnością „rozumienia”.
Już wcześniej Betty Joseph zauważyła, że rozumienie „należy… do pozycji depresyjnej”,
natomiast specyficzne mechanizmy obronne pozycji paranoidalno-schizoidalnej utrudniają jego osiągnięcie. To, co rozpoznajemy jako jak typową ludzką niechęć do konfrontacji z prawdą o sobie, zostaje dziś znacznie wzmocnione przez sztuczną inteligencję i niesie ze sobą szczególne ryzyko dla pacjentów funkcjonujących głównie w pozycji paranoidalno-schizoidalnej. W obecnym środowisku zewnętrznym praca psychoanalityczna napotyka więc dodatkową warstwę oporu.

W mojej pracy klinicznej z młodymi ludźmi, którzy intensywnie korzystają z interaktywnych
technologii cyfrowych, obserwuję pewną formę organizacji psychicznej, w której poczucie self coraz bardziej opiera się na interfejsie CAI. Takie interfejsy mogą służyć jako miejsca psychicznego przylegania – powierzchnie, do których przywiera self, aby zachować swoją spójność, czemu sprzyja środowisko
cyfrowe oferujące gładkie, pozbawione jakichkolwiek zakłóceń odzwierciedlenia. Tego rodzaju przyleganie działa jak strategia obronna. W gabinecie pacjenci ci często prezentują kruche poczucie spójności: potrafią płynnie opisywać siebie, posługując się terminologią psychiatryczną, a jednak mają trudność w dotarciu do symbolizacji czy poziomu odczuwania głębszego niż ten, który odzwierciedlony jest przez interfejs. W takich przypadkach narzędzia CAI nie pełnią funkcji kanałów prowadzących do samopoznania czy rozumienia, lecz raczej powierzchni, która oferuje tymczasową stabilność, w sytuacji
gdy wewnętrzne struktury wydają się kruche lub niedorozwinięte.”

Alessandra Lemma, Na menisku samopoznania.
Rozważania na temat życia poddanego refleksji
w czasach technogenezy. Wykład w ramach cyklu „Spotkania z psychoanalizą dzieci i młodzieży, Polskie Towarzystwo Psychoanalityczne, 3 grudnia 2025

09/12/2025

UWAGA!

Oferta pracy!

09/12/2025

"Istnieje wiele zawstydzających, niebezpiecznych i błędnych „porad” na temat przebaczenia, zarówno w społeczności osób starających się odzyskać zdrowie, jak i w licznych przekazach duchowych. Wielu ocalałych z dysfunkcyjnych rodzin jest ranionych uproszczonym, czarno-białym przekazem, że muszą przyjąć postawę całkowitego i trwałego przebaczenia, aby wyzdrowieć. (…)
W rzeczywistości możliwość osiągnięcia prawdziwego przebaczenia zwykle przepada, kiedy taka próba jest podejmowana przedwcześnie. Dzieje się tak, ponieważ odtwarzamy wtedy mechanizmy obronne zaprzeczenia i wyparcia – utrzymujemy poza świadomością nieprzepracowane uczucia gniewu i bólu związane z traumą z dzieciństwa.
Prawdziwe przebaczenie jest czymś zupełnie innym niż przebaczenie przedwczesne. Jest prawie zawsze produktem ubocznym skutecznego żalu i nie ma takiej siły myśli, intencji, czy przekonań, które mogłyby je wywołać bez ogromnej pracy emocjonalnej. Z drugiej strony systemy przekonań, które nie są otwarte na możliwość przebaczenia, czasami blokują nam dostęp do takich uczuć, nawet jeśli one się w nas pojawią.
Być może najzdrowszą pozycją poznawczą dotyczącą przebaczenia jest postawa, która dopuszcza możliwość jego zaistnienia po przejściu procesu głębokiej żałoby. Postawa ta działa wtedy, jeśli przewiduje, że uczucia przebaczenia nie będą wymuszane lub fałszywie przywoływane w celu ukrycia jakichkolwiek nierozwiązanych uczuć krzywdy lub gniewu."

Pete Walker, Złożone PTSD, Od przetrwania do pełni życia
Proces powrotu do zdrowia po traumie dziecięcej
Harmonia Universalis, 2024 Gdańsk
fot Melanie Stander

02/12/2025

Możliwość wyboru, uważana za największy przejaw ludzkiej wolności, w rzeczywistości jest największą niewolą każdego człowieka. To wyrok. Jesteś zmuszony do wyboru, zazwyczaj nie możesz nie wybierać. Bo nawet nie wybierając, już dokonałeś wyboru niewybierania. (...) w zagadnieniu wyboru jest jeden aspekt, nad którym niemal nikt nie zamyśla się poważnie. To pytanie nie-wybranego. To, z czego rezygnujemy, wpływa na nas o wiele bardziej, niż to, co wybraliśmy. Bo wybrane natychmiast staje się rzeczywistością i tym samym otrzymuje czasowy wymiar. (...) Natomiast ciąg nie-wybranego, gigantyczna lista oddalonych możliwości, osób, stosunków, słów, miejsc i uczynków, uczuć i przeżyć, melodii, zapachów i smaków, dotyków i pieszczot gromadzi się gdzieś w twoim irrealu. Wszystko to jest niezrealizowane, a więc nieskończone. To cmentarz, który zawsze jest z tobą.

Taras Prochaśko „Spalone lato”. Tłum. Renata Rusnak. Wyd. Nemrod, 2007
fot Fabrice Villard

19/11/2025

Życiowy paraliż odnosi się do wszystkich szans, które straciliśmy, ponieważ baliśmy się pokazać światu coś, co nie jest w pełni doskonałe. A także do wszystkich marzeń, których poniechaliśmy, bo baliśmy się błędów i tego, że rozczarujemy innych. Dla perfekcjonisty ryzyko jest czymś przerażającym, gdyż może postawić pod znakiem zapytania jego poczucie wartości.

Brené Brown "Dary niedoskonałości. Jak przestać się przejmować tym, kim powinniśmy być, i zaakceptować to, kim jesteśmy" (tłum. Krzysztof Puławski)
fot. Lisa from Pexels

Adres

Ulica Henryka Brodatego 1
Pszczyna
43-200

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 08:00 - 14:00
Wtorek 13:00 - 20:00
Środa 15:00 - 19:00
Czwartek 15:00 - 19:00
Piątek 14:00 - 19:00

Telefon

+48500199764

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Prywatny Gabinet Psychologiczny - Dominika Bąk umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Prywatny Gabinet Psychologiczny - Dominika Bąk:

Skróty

Udostępnij