Fizjourogin - Magdalena Kącki

20/02/2026

...ALE👇
Zauważ czy:
👉objawy utrzymują się niezależnie od ekspozycji na zimno
👉 parcie się nasila i dochodzi do 💦
👉 występują nocne parcia i mikcje
👉 pojawia się ból, pieczenie, krwiomocz.
WTEDY to już nie jest fizjologia i należy rozważyć dalszą diagnostykę.

Nie dajmy się zwariować...
Ale...SŁUCHAJMY swego ciała.
Ono nam dużo podpowiada 🤗

05/02/2026

28/01/2026

Interwencja chirurgiczna 👉 przerwanie ciągłości struktury tkankowej 👉 fazy gojenia i tworzenia nowych połączeń tkankowych.
Po co pracować z blizną, która nie boli i dobrze się goi? Właśnie po to by przywracać ruchomość tkanek na każdym jej etapie gojenia. A każdy z nas regeneruje się inaczej i jest to zależne od stylu życia i postawy.
Czy to blizna po CC, mastektomii czy blizna po operacjach... WSZYSTKICH, proktologicznych, ginekologicznych, ortopedycznych, plastycznych.

Niestety blizna nie będzie już nigdy taką samą tkanką jak przed operacją. Odpowiednia terapia może przywrócić jej max 80% ruchomości.

A ty masz bliznę?
Zaakceptuj ją i dotykaj.
Jeśli nie wiesz jak...jestem tutaj by Ci w tym pomóc 🤗

Wszyscy jesteśmy ludźmi. Każdy z nas dokonuje życiowych wyborów według własnych priorytetów.

19/11/2025

Lepiej bym tego nie ujęła 💪🫡

Jak zawsze Aga Szuścik z humorem i w punkt🫡

Nasze nawyki są istotne. Często nie zdajemy sobie z tego sprawy.
Znasz chyba powiedzenie..."diabeł tkwi w szczegółach"...? Tak, tak, bo właśnie te "drobne sprawy" łączą się w całość i doprowadzają do zmian w twoim organiźmie. Do tego byś powróciła do ciała, do jego świadomego odczuwania, do ponownego połączenia. Bo nasze ciało daje nam wiele sygnałów gdy dzieje się w nim coś niedobrego.
Pamiętaj o tym 🤗
Zmień te "drobne sprawy"💪

Pozdrawiam serdecznie 🙏😉

15/11/2025

Hurra 💪

Tyle się mówi o profilaktyce toaletowej...
A jednak nie każda kobieta zna i ją stosuje😮‍💨

Jak się ucieszyłam, gdy natrafiłam na taką informację w książce o dojrzewaniu dla dziewczynek w przedziale wiekowym 8-12 lat 💪

Dbajmy o SIEBIE, o nasze zdrowie i przekazujmy "dobre nawyki" kolejnym pokoleniom.
Która z nas nie usłyszała, że "taka nasza uroda", że "teraz to już tak będzie...".
Otóż tak nie musi być.

Fizjoterapia jest procesem. Moim zadaniem jako terapeuty jest znalezienie przyczyny danych dolegliwości i zastosowanie odpowiedniej terapii. O jej efektach niestety nie decyduję tylko JA. Twoja systematyczność i kontynuacja zaleceń jest istotna 🤗🙂 Praca nad ciałem wymaga czasu.
Pamiętaj o tym i nie odpuszczaj💪

Pozdrawiam Was serdecznie😘

08/11/2025

"Jak to jest z TYMI daktylami"...pyta ciężarna 😉

👉 Mogą wspierać dojrzewanie szyjki macicy.
👉 Nie wywołują porodu.

15/10/2025

Neuralgia nerwu sromowego.
Bardzo częstą przypadłość.

25/08/2025

Okres stymulacji jajników...
Jak go możesz wesprzeć?👇

25/07/2025

Kaszel, bieganie, skakanie, brzuszki...
Jak bardzo obciążają dno miednicy?👇

🔬 Które czynności i ćwiczenia najbardziej zwiększają ciśnienie śródbrzuszne i obciążają dno miednicy?
👉 Konkretne liczby, oparte na badaniach:

📈 Wartości maksymalnego IAP (intra-abdominal pressure):

💨 Kaszel
▫️ 80 cm H₂O

↘️ Pochylanie się do przodu (z pozycji siedzącej)
▫️ 29 cm H₂O

🏃‍♀️ Bieganie na bieżni
▫️ 6 km/h – 38 cm H₂O
▫️ 9,7 km/h – 67 cm H₂O

🧗‍♀️ Spacer pod górę (nachylenie 14%, 5,5 km/h)
▫️ 68,5 cm H₂O

🤸‍♀️ Skakanie na skakance (double-unders)
▫️ Średnio ponad 200 cm H₂O, maksymalnie 429 cm H₂O ← najwyższa zarejestrowana wartość

🪢 Jumping jacks
▫️ Średnio 124 cm H₂O, zakres 59–190 cm H₂O

🧘 Plank (deska)
▫️ 49,1 cm H₂O

💥 Brzuszki (curl-ups / sit-ups)
▫️ Curl-up: 6,5–82,3 cm H₂O, mediana 18,5
▫️ Pełne sit-up: do 128,5 cm H₂O, mediana 60,4

📚 Źródła badań:

Kruger J et al., Am J Obstet Gynecol, 2007 – PMID: 17826416

Shaw JM et al., Int Urogynecol J, 2014 – PMID: 24469397

Weir L et al., Int Urogynecol J, 2006 – PMID: 16874508

Case A et al., Int Urogynecol J, 2018 – PMID: 29135811

Jay A et al., Female Pelvic Med Reconstr Surg, 2018 – PMID: 29470309

02/07/2025

Lista placówek zajmujących się diagnostyką i leczeniem endometriozy 👇

W centrach będzie można wykonać pogłębioną diagnostykę, w tym specjalistyczne badania USG, które kwalifikują do leczenia operacyjnego. Placówki będą zapewniać również operacje, opiekę pooperacyjną, konsultacje lekarzy innych specjalności oraz monitorowanie stanu zdrowia pacjentek po zabiegu.

Ministerstwo Zdrowia pracuje także nad rozwiązaniami dla pacjentek z mniej zaawansowaną postacią endometriozy, które nie wymagają leczenia operacyjnego. Obecnie mogą korzystać z pomocy w poradniach ginekologiczno-położniczych – to tam trafiają z pierwszymi objawami, przechodzą diagnostykę i otrzymują leczenie hormonalne.

Więcej informacji: https://www.gov.pl/web/zdrowie/wprowadzamy-kolejne-zmiany-w-opiece-zdrowotnej-kobiet