Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:00 - 20:00 Wtorek 08:00 - 20:00 Środa 08:00 - 20:00 Czwartek 08:00 - 20:00 Piątek 08:00 - 20:00

Centrum Dietetyczne ProVitao

Strona główna
Polska
Pszczyna
Centrum Dietetyczne ProVitao

www.provitao.pl

www.provitao.pl

Dietetyk kliniczny
📍 Pszczyna | Bielsko-Biała | Katowice
🥗 Konsultacje stacjonarne i online

📞 Rejestracja:
Pszczyna / Katowice → 600 411 598
Bielsko-Biała → 728 227 956

Pozdrawiam,
Dietetyk kliniczny Dominika Bzymek-Reguła

27/07/2026

🥗 MIT CZY FAKT? Kolacja po 18:00 tuczy?

❌ MIT!

To nie godzina spożycia kolacji decyduje o przybieraniu na wadze, ale całkowita ilość kalorii spożytych w ciągu dnia.

Jeśli chodzisz spać o 23:00–24:00, zjedzenie kolacji o 20:00 jest jak najbardziej w porządku. Co więcej – odpowiednio skomponowana kolacja może:
✅ zmniejszyć wieczorne podjadanie,
✅ poprawić jakość snu,
✅ zapobiec napadom głodu następnego dnia,
✅ wspierać utrzymanie prawidłowej masy ciała.

Pamiętaj – nie bój się kolacji. Lepiej zjeść wartościowy posiłek niż później sięgać po słodycze czy słone przekąski.

06/07/2026

Wróciłam. 🌴
Urlop dobiegł końca. ☀️

Często powtarzam swoim Pacjentom, że zdrowie to nie tylko odpowiednio zbilansowana dieta, ale również regeneracja, odpoczynek i dbanie o siebie.

Od dziś wracam do pracy z nową energią. Do zobaczenia na konsultacjach! 💚

02/07/2026

☀️ Chwila oddechu, ładowanie baterii i mnóstwo dobrej energii na kolejne miesiące pracy.

Dziękuję za cierpliwość podczas mojej krótkiej przerwy. ❤️

Wracam do pracy w poniedziałek i od tego dnia ponownie odpowiadam na wszystkie wiadomości, umawiam konsultacje oraz wracam do prowadzenia Was przez proces zmiany nawyków i poprawy zdrowia.

Do zobaczenia już w poniedziałek! 🌿

07/06/2026

Niedziela w ruchu 🚴‍♀️🛼☀️

Kilkanaście kilometrów na rolkach na zaporze w Goczałkowicach – dla kondycji, energii i chwili dla siebie. 💚

29/05/2026

📉 „Jem coraz mniej, a waga dalej stoi…” 😔

To często słyszę od swoich Pacjentów.
Wiele osób myśli, że im mniej będą jeść 🍽️⬇️, tym szybciej schudną ⚖️

Niestety organizm nie działa jak kalkulator 🤯

Zbyt niska kaloryczność przez dłuższy czas może:
❌ spowolnić metabolizm
❌ zwiększyć zmęczenie 😴
❌ nasilić napady głodu 🍫
❌ zatrzymać efekty redukcji 📉

Czasami, żeby schudnąć, trzeba zacząć jeść więcej 🥗✨ — ale mądrze i odpowiednio do potrzeb organizmu 🤍

Redukcja to nie głodówka 🚫
To regularność ⏰, odżywienie 🍎 i cierpliwość 🌱

25/05/2026

☀️ Słońce jest z Nami, a razem z nim naturalna dawka witaminy D 🌿

Ciepłe i słoneczne dni to nie tylko lepszy nastrój — to także wsparcie dla organizmu w naturalnej produkcji witaminy D ☀️

Dlaczego jest tak ważna?
✔️ wspiera odporność
✔️ pomaga utrzymać zdrowe kości i mięśnie
✔️ wpływa na samopoczucie i poziom energii

Warto pamiętać, że już krótka codzienna ekspozycja na słońce może wspomóc syntezę witaminy D 🌞
Oczywiście z rozsądkiem i ochroną skóry 😊

Dzisiejsze przypomnienie:
💧 nawodnienie
🥗 lekkie posiłki
☀️ trochę słońca
= lepsze samopoczucie dla organizmu

21/05/2026

Kawa pita na czczo może nasilać apetyt i ochotę na słodycze 🍩👀

U części osób kawa wypita bez jedzenia:
➡️ podnosi poziom kortyzolu
➡️ może zwiększać wyrzut glukozy do krwi
➡️ a później kończy się nagłym spadkiem energii i „ciągiem” na coś słodkiego.

Dlatego jeśli po porannej kawie:
❌ jesteś rozdrażniony/a
❌ trzęsą Ci się ręce
❌ szybko robisz się głodny/a
❌ masz ochotę na słodkie już rano

…to problemem może być nie sama kawa, ale picie jej na pusty żołądek ☕⚠️

👉 Nawet małe śniadanie przed kawą może zrobić dużą różnicę dla energii i sytości w ciągu dnia.

18/05/2026

Kolejny dowód na to, że dobrze poprowadzona redukcja to coś więcej niż liczba na wadze 💚

✔️ -26,1 kg masy ciała
✔️ -21,9 kg tkanki tłuszczowej
✔️ poprawa parametrów metabolicznych
✔️ niższy tłuszcz trzewny
✔️ lepsze nawodnienie organizmu

Za każdą taką zmianą stoi konsekwencja, cierpliwość i codzienne decyzje, które z czasem dają ogromne efekty 🙌

To nie była droga „na skróty”.
To była świadoma praca nad zdrowiem i samopoczuciem — krok po kroku.

Ogromne gratulacje dla Pacjenta za determinację i wytrwałość 👏

13/05/2026

„Dlaczego po posiłku nadal jesteś głodny, mimo że żołądek jest pełny?” 🍽️🧠

Uczucie sytości nie zależy wyłącznie od objętości posiłku.
To, czy mózg „uzna”, że jesteśmy najedzeni, zależy m.in. od:

✔️ ilości białka
✔️ błonnika
✔️ stopnia przetworzenia produktu
✔️ tempa jedzenia
✔️ poziomu glukozy i insuliny
✔️ sygnałów hormonalnych z jelit

Dlatego:
🍩 500 kcal z wysoko przetworzonych produktów może dać sytość na godzinę,
a 🥗 500 kcal z pełnowartościowego posiłku — na kilka godzin.

Co ciekawe — bardzo przetworzona żywność jest często:
• miękka
• łatwa do szybkiego zjedzenia
• uboga w błonnik

Przez to mózg dostaje słabszy sygnał sytości, zanim zdążymy zjeść za dużo.

👉 Sytość to proces hormonalno-neurologiczny, a nie tylko „pełny brzuch”.

Na sytość najlepiej wpływają:
🥚 białko
🥦 błonnik
🥔 produkty o niskim stopniu przetworzenia
🐢 wolniejsze tempo jedzenia

I właśnie dlatego „liczenie kalorii” nie zawsze tłumaczy problem z podjadaniem.

30/04/2026

🔥 Metamorfoza, która mówi sama za siebie

-25 kg masy ciała
-18,5 kg tkanki tłuszczowej

To efekt dobrze dobranego planu i regularnej współpracy 👇

✔ redukcja tkanki tłuszczowej
✔ poprawa zdrowia metabolicznego
✔ więcej energii i lepsze samopoczucie

Bez głodówek. Bez przypadkowych diet.
Za to z podejściem dopasowanym do konkretnej osoby 💚

Adres

Ulica Partyzantów 21
Pszczyna
43-200

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	08:00 - 20:00
Wtorek	08:00 - 20:00
Środa	08:00 - 20:00
Czwartek	08:00 - 20:00
Piątek	08:00 - 20:00

Telefon

+48600411598

Strona Internetowa

http://www.provitao.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Centrum Dietetyczne ProVitao umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.