Gabinet Terapeutyczny - Ku Świadomości - Beata Berdzik

29/08/2026

"... energia organizmu, który utknął w trybie przetrwania, skupia się na walce z niewidzialnym wrogiem. To nie zostawia zaś miejsca na pielęgnację, opiekę i miłość. Dla nas, ludzi, oznacza to, że dopóki umysł broni sie przed niewidzialnym atakami, nasze najbliższe więzi są zagrożona, podobnie jak wyobraźnia, zdolność do planowania, uczenia się i zabawy oraz zwracania uwagi na potrzeby innych"
Dr Bessel Van Der Kolk
Fragment z "Strach ucieleśniony".

Jesli niewidzialny wróg ma imię Twoich przekonań jakie masz na swój temat (które wykształciły się na podstawie Twoich trudnych, czesto negatywnych doświadczeń w relacjach z rodzicem/innym dorosłym/rówieśnikami) między innym takie jak:
jestem słaby, jestem głupia, mnie nie można kochać, muszę na to zasłużyć.

A tryb przetrwania to między innymi:
problemy ze snem, chroniczne bóle, migreny, napady lęku, nadmierne pobudzenie, agresja lub przeciwnie - wycofanie i uległość, uzależnienia, mgła mózgowa, emocjonalne znieczulenie, gonitwa myśli przed snem.

To po pierwsze, chce byś wiedział, byś wiedziała, że Twoje przekonania nigdy nie były i nie są prawdą o Tobie ❤️

A po drugie zobacz, że to, że od lat tak czujesz, od lat w to wierzysz, nie oznacza, że jest to Twoj charakter (jak zwyklismy to nazywać) i nie musi tak zostać na zawsze. Masz szansę i prawo na to, by zacząć żyć prawdziwym, lekkim, bezpiecznym i dobrym życiem ❤️

Jeśli to czytasz i masz poczucie, że to o Tobie, to terapia traumy moze być dla Ciebie.

Z uważnościa i troską mogę potowarzyszyć Ci w drodze ku nowemu, ku świadomości i ku zmianie ❤️

22/08/2026

22/08/2026

🦋

13/08/2026

ANIOŁ

Wczoraj jedna z moich klientek powiedziała mi, że jestem jak ANIOŁ. I zostało to ze mną do wieczora, budząc nie jedna refleksję ❤️

Anioł kojarzy się z kimś, kto czuwa, chroni i jest obecny wtedy, gdy sami nie mamy już siły. Symbolizuje poczucie, że nie wszystko musimy przechodzić samotnie.

Anioł jest często przeciwieństwem ciemności. Może oznaczać nadzieję, która pojawia się wtedy, kiedy sytuacja wydaje się bez wyjścia. Jest przypomnieniem, że nawet w trudnym doświadczeniu może pojawić się światło.

Anioł to nie zawsze ktoś, kto zabiera nas z trudnej drogi. Czasem to ktoś, kto pojawia się na niej po to, byśmy odnaleźli własną siłę, światło i kierunek.

A jeśli Ci powiem, że masz w sobie swojego anioła 😇 tę część siebie, która potrafi zatrzymać się, usłyszeć Twoje potrzeby, wybrać dobro i powiedzieć:
„Jestem. Nie zostawię Cię”

Nie bój się wsłuchać się w siebie.
Nie bój się siebie usłyszeć 😇

Anioł nie zawsze ma skrzydła.
Dziękuję Pani Kasiu 😇🦋

11/08/2026

Dziś wybierz spokój zamiast pośpiechu.
Jeśli nie umiesz, spróbuj zatrzymać sie choć na tę jedną chwilę, kiedy to czytasz, odetchnij 🩷

Nie musisz mieć wszystkich odpowiedzi już teraz 🩷

🦋 Ku Świadomości

05/08/2026

Ej...❤️
Nie staraj sie już być najlepszą wersją siebie....
BĄDŹ SOBĄ ❤️

04/08/2026

UŚMIECH

Uśmiech to coś więcej niż grymas twarzy.

To język, który nie potrzebuje słów.

Potrafi rozbroić złość, przełamać nieśmiałość, dodać odwagi i ciepła.

Czasem jeden uśmiech może zmienić czyjś dzień, Twój dzień.... a może życie.

Nie zawsze musi być szeroki.
Czasem wystarczy lekki kącik ust, spojrzenie, które mówi „widzę cię, jesteś ważny”.
Uśmiech to siła, którą każdy z nas nosi w sobie... darmowa, a bezcenna.

Uśmiechnij się dziś do siebie.
Do kogoś obcego.
Do kogoś bliskiego.
Do mnie.
Bez powodu.
Uśmiechnij się.

🦋🦋🦋

-------------------------------------------------------------------------
Wgląd w siebie to droga do rozwoju.
Zapraszam Cię na konsultacje indywidualne:
📨 [email protected]
☎️ 507 874 669
📌 Stacjonarnie
🎥 on-line
Napisz, zadzwoń, zadaj pytanie, umów się na konsultację.

31/07/2026

DROGA BEZ WYJŚCIA

Są takie momenty w życiu, kiedy stoisz przed ścianą. Masz wrażenie, że każda droga się kończy, a każde rozwiązanie prowadzi donikąd. Pojawia się bezsilność, lęk i przekonanie, że już nic nie da się zrobić.

Chcę Ci dziś powiedzieć, że to, jak widzisz problem, nie zawsze odzwierciedla rzeczywistość.
Gdy jesteś pod wpływem silnych emocji i stresu, Twój umysł zawęża pole widzenia. Skupia się na zagrożeniu, a nie na możliwościach.
Właśnie dlatego wydaje Ci się, że nie ma wyjścia.

Paradoksalnie, pierwszym krokiem nie zawsze jest działanie. Czasem trzeba się zatrzymać.

Zatrzymać się nie po to, by się poddać, ale po to, by odzyskać perspektywę.
To właśnie w ciszy, oddechu i chwilowym dystansie często pojawiają się rozwiązania, których wcześniej nie byliśmy w stanie dostrzec.

Kiedy przestajemy walczyć z samym problemem, zaczynamy widzieć rozwiązania, które wcześniej były ukryte.

Zamiast wciąż zadawać sobie pytanie: „Dlaczego mnie to spotkało?”...
.. spróbuj zapytać:
„Co mogę zrobić teraz?”
„Na co mam wpływ?”
„Jaki będzie mój następny, nawet najmniejszy krok?”

Rozwój osobisty nie polega na tym, że nigdy nie trafiasz na ślepe uliczki. Polega na tym, że uczysz się szukać nowych dróg, kiedy stara przestaje istnieć.

Pamiętaj, droga bez wyjścia często okazuje się miejscem, z którego zaczyna się zupełnie nowa ścieżka. Nie dlatego, że świat się zmienił, ale dlatego, że zmienił się sposób, w jaki na niego patrzysz.

Czasem wyjście nie znajduje się przed Tobą. Czasem rodzi się w chwili, gdy odważysz się spojrzeć na swoją sytuację z innej perspektywy.

To właśnie tam zaczynają się największe zmiany ❤️

Skup sie na rozwiązaniach, nie na problemie i zobacz co się wydarzy ❤️

Daj znac jak Ci poszło 💪

27/07/2026

MYŚL NA DZIŚ 🩷

Zmiana nie zaczyna się wtedy, gdy wszystko jest gotowe. Zaczyna się w chwili, gdy podejmujesz decyzję, że nie chcesz już stać w miejscu.

Idż 🩷

24/07/2026

URLOP

Czekasz na niego miesiącami.
W końcu nadchodzi pierwszy dzień wolnego... i nagle boli gardło, pojawia się gorączka, migrena albo ogromne zmęczenie. Zamiast cieszyć się odpoczynkiem, lądujesz pod kocem.

To zjawisko jest nazywane chorobą urlopową.
I choć nie dotyczy każdego, z psychologicznego punktu widzenia ma głęboki sens.

Przez wiele tygodni funkcjonujesz na wysokich obrotach.
Praca, obowiązki, presja, ciągłe "muszę". Ignorujesz sygnały wysyłane przez ciało: zmęczenie, napięcie, brak snu, przeciążenie. Przekraczamy własne granice, wierząc, że "jeszcze tylko trochę".

Organizm potrafi długo mobilizować się do działania.

Jednak kiedy wreszcie odpuszczasz, nie musi już utrzymywać nas w trybie przetrwania. Wtedy ciało zaczyna mówić to, czego wcześniej nie mogło powiedzieć.

To trochę tak, jakby wystawiało Ci rachunek za tygodnie lub miesiące życia ponad własne możliwości.

Choroba nie zawsze jest wrogiem. Czasem jest komunikatem: "Zatrzymaj się. Potrzebujesz troski, a nie kolejnego zadania do wykonania."

Jak zmniejszyć ryzyko choroby urlopowej?

🦋Nie czekaj z odpoczynkiem do wakacji. Regeneracja powinna być codziennym nawykiem, a nie nagrodą raz w roku.

🦋 Zauważaj sygnały swojego ciała i reaguj na nie wcześniej.

🦋Ucz się stawiać granice i mówić "nie", zanim organizm zrobi to za Ciebie.

🦋Nie wchodź w urlop na pełnym biegu. Jeśli możesz, zwolnij już kilka dni wcześniej.

🦋 Dbaj o sen, ruch i chwile, w których naprawdę nic nie musisz.

Prawdziwy odpoczynek zaczyna się nie wtedy, gdy wpiszesz w kalendarzu słowo urlop, ale wtedy, gdy przestaniesz traktować własne potrzeby jak coś mniej ważnego od wszystkich obowiązków.

Bo ciało zawsze pamięta to, co umysł przez długi czas próbował zignorować.

Każdego dnia, to ze sobą spędzasz najwięcej czasu, bądź dla siebie dobra ❤️❤️❤️

Ku Świadomości 🦋